什么水果养心脏(保护心脏的水果第一名)

1. 保护心脏的水果第一名

1. 香蕉

香蕉含有比较粗的纤维质，还有维生素B、E和蛋白质等。

2. 凤梨

凤梨的口感酸中带甜，含维生素E、C，钠、钙、铁、锰，和粗质纤维质。

3. 酪梨

酪梨富含维生素A、B、C和纤维质，它含有脂溶性的维生素B、E等，都是抗氧化和美肤不可或缺的营养。

4. 番茄

番茄含有维生素C、E、K外，更富含茄红素、叶酸、β胡萝卜素、酚酸和丰富纤维质。

5. 维生素E杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素E。富含维生素e的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。

2. 保护心脏的10种最佳食物

对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子 水果类 苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥 香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处 樱桃，能帮助人保护心脏健康 黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助 有氧运动都可以增加您的心肺功能 比如:慢跑,骑车,游泳,但是时间要保持在20分钟以上,频率也不要太慢, 有氧运动是指全身在有氧的环境下把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率20分钟. 注意: 戒烟 戒酒 改善生活环境 避免拥挤 合理饮食 适量运动 规律生活

3. 保护心脏的水果第一名是什么

排名第一的是苹果，因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病。

第二的是杏，含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。

排名第三的是香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第四是黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助。

第五是蓝莓，多吃可以减少尿路感染的几率。

第六是甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。

第七是樱桃。

第八是越橘。

第九是葡萄柚。

第十是紫葡萄。

4. 对心脏好的水果有哪些

心梗病人吃石榴、大枣、核桃、木瓜、苹果、柑橘、草莓等等。如果没有糖尿病，大部分水果是可以吃的，要注意清淡饮食，不要吃油腻、辛辣刺激的食物，避免使用脂肪含量高的食物。多喝水，注意休息。

5. 心脏不好吃什么水果好

心脏不好适合吃苹果、香蕉。心脏不好的病人建议去医院做心电图或者是心脏彩超检测，找出明确的疾病，然后才能对症治疗。例如冠心病可以服用一些抗血板的药物治疗，日常生活中可以有适当的锻炼。

6. 支架后最怕三种水果

心脏支架术后，患者要多吃一些新鲜的水果，如桃子、苹果、梨等，多吃新鲜的蔬菜。如芹菜、木耳、西红柿、豆角、茄子、冬瓜、南瓜、,菇类等等，多吃豆制品和鸡蛋，少吃油腻、油炸食品，不可食得过饱，不吃或少吃盐和糖，米、面食要少吃，少吃动物肉类食品。