那种水果通便(吃什么水果最通便)

1. 吃什么水果最通便

缓解便秘的蔬菜水果有香蕉，苹果，芹菜，白菜，萝卜等都可以适当多吃点，便秘的话，平时一定要把生活状态调理好，注意规律休息，规律饮食可以适当多喝水，不要吃太辣的食物，多活动活动，都有助于纠正便秘，也可以喝点蜂蜜水，有助于通便。

2. 吃什么水果最通便效果最好

想通大便就要吃具有润肠通便功能的水果，最具有代表性的就是香蕉。香蕉吃起来比较软，而且具有润肠通便的作用。但并不是所有的香蕉都是能够达到这种效果的，主要是熟了的香蕉才会有润肠通便的效果，同时多喝水。而没有熟透的香蕉会吃了会导致便秘。

3. 吃什么能立马通大便

可以吃绿色蔬菜通大便，比如：1、韭菜：韭菜含有丰富的纤维素和大量的粗纤维，日常适当吃一些韭菜，可促进肠胃蠕动，帮助大便排出。

2、菠菜：菠菜中含有大量的植物粗纤维、维生素、钙、磷、铁等，具有促进肠道蠕动和消化等作用。此外，经常吃菠菜也可以补充人体所需要的维生素，可调整肠道功能，有助于大便的排出。

4. 什么水果最通便

便秘是临床常见的疾病，这个疾病的病因比较多，有饮食方面引起的比较常见，主要见于不良的生活饮食习惯造成的，便秘可以吃的水果主要有香蕉，梨，苹果，火龙果，芒果，这种凉性的和粗纤维的水果，可以有效的改善便秘的情况，可以配合多饮水，多运动 。

5. 吃什么水果能排便

大便干燥，排便困难是由很多原因引起的，通常每天需要吃2根香蕉，喝点酸奶增加消化，每天晚上要喝蜂蜜水200毫升，早起对腹部进行适当按摩来增加肠道的蠕动，要养城良好的排便生物钟。平时在上喝杯豆浆，多吃粗纤维的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，养成良好的生活习惯。以清淡易消化饮食为主，少食多餐，不要暴饮暴食，忌烟忌酒。

6. 白萝卜水立刻通便

喝萝卜汤的好处有清肠润肺和通便作用；还可以补充人体元气有败火的功效。坏处是萝卜汤对于体虚体冷的人群易产生腹泻；而且味道不好喝