水果牛油果怎么吃好吃(最简单的牛油果吃法)

1. 水果牛油果怎么吃好吃

步骤/方式1

牛油果可以直接吃，把它洗干净并切成小块或者直接用勺子挖着吃

步骤/方式2

可以和其他水果如香蕉、苹果等，用柠檬汁、糖混在一起做成沙拉。

步骤/方式3

也可将牛油果涂到面包片上，夹上煎鸡蛋，制成三明治。

2. 最简单的牛油果吃法

1：牛油果烤蛋

准备食材如下：牛油果半个，鸡蛋1个，海盐1克，黑胡椒碎1克

具体做法如下：牛油果先用刀子纵剖一圈，切到核的位置，然后两手向相反方向轻轻一转，就能很轻松的分成两半，鸡蛋去壳，只要蛋黄和少量蛋清，放入中间的内核处，如果蛋黄够大颗就只要蛋黄，如果蛋黄不够大加一些蛋清，填充满空间即可，撒上海盐和黑胡椒碎，下面放一个小碟子来放置牛油果，避免倾斜蛋黄撒掉，放入烤箱或者空气炸锅，200度烤15分钟，表面焦黄即可。这个程度，内陷还是刚刚要凝固的状态，非常好吃。

2：牛油果奶昔

准备食材如下：牛油果1个，芭蕉1个，牛奶250克，杯子2个

具体做法如下：准备好一个牛油果，一个芭蕉，一盒冷冻1小时的纯牛奶，牛油果纵向对半切开，取出果核，在牛油果上划格子，很容易就可以把牛油果肉分离出来，把牛油果肉放入料理杯中，加入切成薄片的芭蕉，有香蕉更好，加入冷冻有冰渣的纯牛奶，这是牛油果奶昔清爽不油腻的关键，用料理杯把牛油果和芭蕉打碎，牛奶果奶昔倒入喜欢的杯子里就可以了，清爽不油腻，营养不打折！

3. 牛油果当水果怎么吃

可以做沙拉吃，做法如下

主料

牛油果1个 草莓10个左右    

芒果1个 蓝莓20粒    

辅料

原味炼乳适量    

牛油果酱水果沙拉的做法步骤

1. 准备好要用的水果。

2. 牛油果切开，用小勺挖出果肉。

3. 调入炼乳，用勺子边拌边压调成酱。

4. 草莓和蓝莓用盐水浸泡十分钟后用清水洗净。草莓去蒂，切成小块。芒果去皮切成小丁。

5. 撒上蓝莓

6. 把牛油果酱盛在水果块上，吃的时候拌匀即可。

小贴士

如果担心放炼乳热量高的话，可以用蜂蜜代替炼乳。

4. 新鲜水果牛油果

牛油果是水果

牛油果是鳄梨这种植物的果实，果体较大，形状像梨，有的也呈球形或卵形。牛油果属于热带水果，原厂与热带美洲，目前在我国部分南方地区有栽种，像广东、海南、福建等。台湾的台南地区种植牛油果历史最久，产量也较高。成熟的牛油果果皮呈墨绿色或者黑褐色，一般全部发黑可能在慢慢变质

5. 水果牛油果怎么吃好吃又营养

牛油果沙拉 

-材 料-

牛油果1个，生菜半棵

豆苗1把，菠萝1/4个

小黄瓜3根，小番茄150g

柠檬汁、橄榄油适量

盐、黑胡椒适量

-步 骤-

1. 番茄切半，菠萝切丁，黄瓜切丁，牛油果去皮切片；

2. 柠檬汁、盐、黑胡椒，橄榄油调匀；

3. 除了牛油果，其他的所有食材放在一起加入调料汁拌匀；

4. 最后放上牛油果，现撒入少许盐和现磨黑胡椒就搞定了。

香橙牛油果塔 

-材 料-

牛油果一个

葡萄干20克

冰糖橙一个

-步 骤-

1. 香橙切开，把果肉切丁，留一片备用；

2. 留的香橙片放入玻璃碗的底部；

3. 牛油果切开，切丁，放入手持式料理棒打碎；

4. 打碎的牛油果加入橙子肉肉，和葡萄干搅拌；

5. 装入之前放橙子片的碗；

6. 倒扣入茶盘，美美的差点即将诞生；

7. 水果坚果大餐来袭,加薄荷点缀一下即可。

6. 水果牛油果图片

1. 第一步:先看外观成色。

2. 颜色:留意观察牛油果的表皮,成熟的牛油果表皮色泽通常更暗,一般是深绿色,带有紫色调。亮绿色的牛油果是未成熟的,而深棕色或者黑色的就会过熟甚至腐烂。成熟度刚好的牛油果应该选那种不会太亮绿色也不会是太暗色泽的。

3. 外观:检查牛油果的果皮是否有凹痕、裂缝、断裂和斑点。这些都是果肉严重瘀伤或不好的迹象。

7. 水果牛油果怎么吃好吃呢

直接食用，将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，直接食用，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦。

2、做沙拉，把牛油果切成1厘米见方的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒（如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等），然后拌上沙拉酱或番茄沙司。

3、涂在面包片上，这是很简单的一种吃法，牛油果切开后，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。

4、做奶昔，把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。

5、配砂糖，挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。

6、蘸芥末酱油，把比较生的牛油果蘸芥末酱油，这是日本人喜欢的吃法。取青色较生的鳄梨一个，对半切开，取走果核，再一切二，用小刀剥去外皮，将果肉切成0.5cm~1cm的片状，装盘；备生抽酱油一小碟，芥末少许。蘸食，口感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉。

8. 水果牛油果的功效

牛油果又称鳄梨、奶油果，被誉为森林奶油，是因为跟其他水果相比，它的脂肪含量可达到30%之高。除此以外，牛油果含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养素，牛油果对机体的功效主要有以下几个：

1、提供能量：牛油果脂肪含量达30%，属于高能量密度的食物，机体缺乏能量出现疲惫时，补充牛油果可迅速补充能量、恢复体力；

2、抗氧化：牛油果富含维生素E及多不饱和脂肪酸，可清除体内多余的自由基，避免机体出现多种慢性疾病，同时还有延缓衰老的功能；

3、调节血管：由于牛油果中的脂肪酸中有80%都是多不饱和脂肪酸，而且富含膳食纤维，有辅助降低血压、血脂、血糖的作用，可保护血管、保护心脏；

4、改善便秘：牛油果富含膳食纤维，一方面可吸水膨胀、使粪便软化，另外一方面可改善胃肠道的蠕动、促进消化。

对于牛油果，建议直接食用，由于其典型的高脂低糖的特点，较适合糖尿病患者食用，对于控制体重人群也有一定好处。

9. 牛油果水果图片大全

牛油果是一种来自南美洲的水果，外形像鸭蛋，皮薄而有光泽，色彩从黄色到绿色不等。它的味道非常独特，既不苦也不甜，有点像香蕉、香草和橄榄油的混合。牛油果含有丰富的维生素A，B，C和E，还有胡萝卜素，维生素K，钾和叶酸，这些都有助于健康。

牛油果还具有抗氧化，抗炎，抗菌，减少脂肪氧化，促进血液循环和改善皮肤状况等功效。

10. 水果牛油果怎么吃好吃又简单

生的牛油果可以切成块或切片，然后直接食用。以下是一些常见的生牛油果的吃法：

1. 牛油果沙拉：将切好的牛油果、番茄、黄瓜、洋葱等蔬菜和水果混合在一起，加入柠檬汁、盐和橄榄油拌匀即可。

2. 牛油果酱：将切好的牛油果放入搅拌机中打成泥状，加入蒜末、盐、黑胡椒和柠檬汁调味，再用勺子舀取即可。

3. 牛油果煎蛋卷：将一个鸡蛋打散，加入切碎的牛油果、盐和黑胡椒粉搅拌均匀，倒入平底锅中煎熟，翻面后再煎一会儿即可。

4. 牛油果三明治：将面包片涂上黄油或花生酱，放上牛油果、火腿、生菜等配料，再盖上另一片面包即可。

5. 牛油果饮料：将切好的牛油果放入搅拌机中打成泥状，加入牛奶、蜂蜜和冰块搅拌均匀，即可制作出美味的牛油果奶昔。