薏米水果羹(水果薏米粥)

1. 水果薏米粥

说到魔芋，我们都是并不陌生的，它就是比较不错的一种蔬菜，吃起来口感挺好的，而且这个魔芋吃法很多，炒菜吃，煮粥来喝都可以，平时大家要是有时间的话，就可以把它做成魔芋馅饺子，也是非常好吃的一种吃法的，那么魔芋熬粥怎么做好吃吗？

在我看来，这个魔芋熬粥要想做的好吃，方法也是非常简单，首先我们把买好的魔芋削皮切成小块，把大米，小米加水泡上半个小时，之后一块放在电饭煲，加上一些枸杞用大火烧开，煮上二十来分钟也就可以了。

2. 薏米苹果水

——【苹果小米粥】——

【制作材料】：小米小碗半碗、苹果1个、大枣七八个、枸杞十几粒、红糖50克

——制作方法和步骤——

【步骤一】：把小米放入碗中，添上清水泡20分钟左右，经过泡完的小米容易熬熟，可以减少炖煮时间，同时也容易熬煮浓稠。

【步骤二】：取一个砂锅，放大约3到4碗水，也就是大约1:6或者1:8的样子，喜欢喝稠一点就少放点水，喜欢稀一点的多放点水，然后开大火把锅烧开。

【步骤三】：把准备好的苹果，把皮打掉，然后破开，把核去掉，然后切成小块，装入入碗中备用，要是不急着做的话。可以放点白醋，然后用清水泡上，防止氧化变黑。

【步骤四】：同时把大枣清洗干净后，用刀破开，把枣核去掉备用。

【步骤五】：锅中水烧开后，把泡好的小米清洗干净后，给它倒入烧开的砂锅中，同时把大枣也放里边，搅动一下，盖上盖子，转小火先熬煮30分钟左右。

【步骤六】：小米粥熬煮30分钟后，把苹果倒里边，盖盖再熬煮20分钟，把苹果的味道和小米充分融合。

【步骤七】：差不多20分钟后，小米粥已经非常浓稠了，然后把准备好的红糖和枸杞倒里边，再熬煮两分钟，把红糖熬煮化就可以关火开吃啦！

3. 薏米苹果粥

关于这个问题，材料：

柠檬半个、薏米50克、苹果1个、葡萄10颗、水适量

做法：

1.将薏米用清水浸泡2小时，洗净备用。

2.将柠檬切成小块，苹果去皮去核切成小块，葡萄洗净备用。

3.将薏米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮20分钟。

4.将煮好的薏米捞出放入冷水中，冲洗干净。

5.将薏米、柠檬、苹果、葡萄放入榨汁机中，加入适量水，榨汁。

6.将榨好的果汁倒入杯中即可饮用。

温馨提示：

1.饮用前可加入适量蜂蜜调味。

2.柠檬可以去除口气，薏米可以排除体内湿气，苹果和葡萄则富含多种维生素和营养素，饮用有益健康。

4. 薏米萍果水

可以的，可以做成百合养生粥食用，具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：花生20克、薏米10克、绿豆10克、莲子10克、鲜百合20克、红枣10克、大米50克。

1、第一步把准备好的花生、绿豆、薏米、莲子、大米放入水中，浸泡60分钟。

2、杀过了放入水和大米。

3、砂锅内倒入豆类。

4、然后放入准备好的红枣。

5、盖上盖子，大火煮开，换成小火煮20分钟。

6、放入枸杞，百合，拌匀。

7、盛出，完成。

5. 薏仁水果

是真的

西梅薏米特膳饮有辅助减肥的作用。西梅薏米特膳饮中添加了西梅、白芸豆、仙人掌、绿咖啡、薏苡仁、赤小豆以及多种果蔬发酵浓缩液、益生元，含有丰富的膳食纤维以及各种维生素、矿物质，不仅可以补充营养，还可以调节肠道，刺激肠道蠕动，促进新陈代谢，其中的白芸豆提取物还能有效抑制脂肪、淀粉的吸收，因此坚持使用，可以达到减肥瘦身的效果。

6. 水果薏米粥做法

1. 准备材料：南瓜、薏米、米、水、红枣、冰糖。

2. 将适量薏米用清水浸泡半小时，用筛网过滤掉浸水。

3. 把清洗干净的米和薏米加适量水放入煮锅中煮沸，然后转小火慢炖。慢炖的时间大约需要半小时左右，煮至米饭软糯。

4. 把南瓜去皮去籽，切成小块，放入粥中，继续慢炖九十分钟至南瓜熟透烂烂。

5. 在慢炖的过程中，加入适量红枣和冰糖调味，同时可以根据自己口味加入少许盐

7. 薏米水果羹的做法

红豆薏米

红豆薏米我是尝试过的，真的祛湿。放在粥里薏米嚼起来怪怪的，我就洗好放在保温杯里倒上开水，这样第二天就可以喝薏米水啦，基本早上醒来那一段时间人都是会水肿一点的，喝了一阵子，我觉得确实小了一部分水肿

但是！不要一直喝，太干了对人身体也不好，尤其是女性哦。

哦对了，我上面说到的红豆指的是赤小豆，赤小豆才祛湿，红豆不祛湿。

苦荞大麦

像荞麦面啊大麦茶啊啥的都是非常健康滴，我也是经常拿荞麦面来代替白面，粗粮对身体很好！里面的粗纤维也会增强肠道蠕动，对肠胃很友好。但是没事就不要老捧着一杯荞麦茶了，因为它本身有助消化的作用，那也就是开胃。你想想，它帮助并加快你肠胃里的食物的消化，也就是说你很快又会饿了，如果是吃完大鱼大肉的话就赶紧泡上一杯吧，不然肚子会不太舒服，也会影响到睡眠的哦。

非水果花茶

如果你想瘦，那这玩意是没有用的呢(๑•ㅂ•́) ✧

不过每周喝上2or3次玫瑰花茶是可以美颜的，我连续喝了一个月，皮肤白皙了许多，还很光滑。

洛神花也很棒，酸酸的，一次不要放太多，非常有营养。

菊花就不用说啦——明目祛火防感冒

金银花也很棒，我妈曾给我在药店抓过一点，每次泡几根（好吧是几朵，都已经干了），很祛火。

我经常陪着蜂蜜喝，对，就是茶和蜂蜜放在一起，有一个小茶壶就更好了

我喝过一款贼好喝的蜂蜜，可以安利给你（我一个手可以数过来的粉丝你觉得会是广告吗……

这是某宝店，某品会上经常有活动，很好喝!

码了这些字，但还是想要告诉你：

这些东西全部都不能瘦哦.....不要听一些奇怪的人瞎bb

额都试过，瘦不了，(*+﹏+*)~

是不是很绝望

这些东西全部都是起到一个辅助作用，如果真的要变瘦的话，以下几点希望能帮助到你呀ヽ✿゜▽゜)ノ

1.不要去买什么减肥茶啊什么以减肥为名义的瘦身产品（主要是吃的），你要想明白，没有不劳而获的好处，花的都是冤枉钱，而且最重要的是，它会反弹啊啊啊啊啊（别问我怎么知道的）

2.多运动，让身体素质变好。吃完饭也别急着坐，靠着墙站10分钟，这招治便秘

3.按时吃饭，早餐可以吃点稍微“放纵”一点的东西，比如可乐啊，薯片啊，碳水啊啥的（当然前两个这样之类的最好就别吃了），午餐好好吃，晚餐好好吃（不要太丰盛哦清淡一点）。多喝水，2L喝起来。

4.不要一点不吃碳水！会不来月经，且脸色极差，没有精神

5.可以吃点牛肉（长肌肉）、鸡胸肉（既减肥没热量还好吃）、菠萝（刮油）、绿叶菜等等健康的食物呦

鸡皮啊，鸭腿啊，五花肉啊，脂肪都很高，体重蹭蹭的涨，不要吃（太多）

6.要有一个好的心态，每天适当鼓励自己，想想瘦子的生活（.....）

好啦就这样吧，我码了这么多字有点累，如果认同的话请点个赞赞哦(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

因为我听说点了赞的都会瘦10斤~\(≧▽≦)/

8. 水果薏米茶

益禾堂的产品中采用的原料是来自于中国各地的优质食材,包括椰果、珍珠、蜜冻、水果、薏米、山楂等食材,这些食材不仅营养丰富,而且具有独特的滋味和功效。益禾堂还从这些食材中提取出有益健康的营养成分,加以深加工后制成了多种营养保健品,如麻薯系列茶饮、果茶、益禾烤奶等。

在生产过程中,益禾堂注重品质控制,严格把控原料的质量、加工过程、卫生环境等各个环节,确保每个产品的品质可靠。益禾堂的产品不含任何防腐剂、人造色素和化学添加剂,是真正健康、安全的食品。除此之外,益禾堂还在产品的研发和生产过程中注重环保和可持续发展。它使用的包装材料均来自环保材料,产品包装均采用可回收材料,减少对环境的影响。

9. 平果薏米水

可以一起炖

　　　薏米金桔焖苹果煲出你意想不到的养生效果

　　　做　法　　1、将烹调所需的干薏米提前浸泡一晚，翌日上午将其洗净待用。

　　　2、将泡好的薏米放入电压力锅中，加入适量清水，按下正常煮粥的按键。

　　　3、把苹果去皮去芯切成片，把金桔对半切开。

　　　4、电压力锅盖上的气压阀掉落后，将苹果和金桔投入，继续焖煮5分钟。

　　5、电压力锅盖上的气压阀再次掉落后，加入适量的白糖，舀起盛入碗中，待稍微冷却后再加入一些蜂蜜，即可食用。

10. 薏仁水果羹

以下是绿豆仁西米露的基本做法：

材料：

- 绿豆：适量，浸泡2小时后沥干

- 西米：适量，浸泡2小时后沥干

- 椰浆：适量

- 水：适量

- 糖：适量

- 香兰叶：1片，切碎（可选）

步骤：

1. 在不同的碗中，将绿豆和西米分别浸泡在水中，浸泡2小时，然后沥干备用。

2. 在一个适合的锅中，加入适量的水，烧开后，将西米加入锅中，用中小火煮10-15分钟，直到西米变透明，滑嫩有嚼劲。煮的过程中记得要不时搅拌以防止粘连，保持均匀的热量分布。

3. 同时，在另一个锅中，加入足够的水，把浸泡过的绿豆加入锅中，煮到绿豆变软烂，大约需要15-20分钟。

4. 将煮好的绿豆倒入搅拌机中，加入适量的水，搅拌成绿豆泥状。

5. 将煮好的西米加入绿豆泥中，搅拌均匀。

6. 将椰浆加入锅中加热，加入适量的糖，根据个人口味调整，加糖搅拌至完全溶解。

7. 把椰浆糖水倒入绿豆泥和西米中，搅拌均匀。

8. （可选）如果喜欢香兰叶的味道，可以将切碎的香兰叶加入锅中煮一会儿，并搅拌均匀。

9. 静置一段时间，等到温度适中，然后放入冰箱冷藏。

10. 在冷藏后，可根据个人喜好冷食或者加入冰块享用。

以上是基本的绿豆仁西米露的做法，可根据个人口味做适量的调整。祝您做出美味的绿豆仁西米露！