碳水化合物高的水果(碳水化合物高的水果有哪些)

1. 碳水化合物高的水果有哪些

植物中的碳水化合物含量比较丰富，其中以谷类和根茎类（如马铃薯、山药、胡萝卜等）食品中碳水化合物含量最为突出。此外，植物中的碳水化合物按其结构可分为三大类，即糖类、淀粉和纤维。其中，糖类是植物中最为普遍的一类碳水化合物，包括单糖、双糖和多糖。在各类食品中，纯糖的碳水化合物含量最高，因为纯糖中只含有单糖。

2. 碳水化合物含量高的水果

含钾高的水果有以下几种:

1，香蕉，因为香蕉中钾的含量达到每一百克含有三百三十毫克左右，香蕉中的钾含量高于大部分水果。

2，桂圆，桂圆属于高热量的水果，而且桂圆中的钾含量和碳水化合物发含量都很高，能够有着补血安神的功效。

3，芒果，芒果不仅钾含量丰富，而且含有丰富的维他命A和C，营养元素很丰富。

3. 碳水化合物很高的食物

高碳水含量高的食物有：白糖，葡萄干，大米，面粉，燕麦片，红薯，土豆，芋芳，山药，南瓜，胡罗卜，香焦，黄豆，绿豆等。

碳水化合物是人体热量的主要来源，是人体需要的七大营养元素中主要的营养元素。

4. 碳水化合物高的水果有哪些图片

水果属于碳水化合物。碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，它可以为人体提供热能的。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物。

5. 碳水化合物高的水果有哪些呢

1、西瓜

同等量的西瓜是水或纤维含量很高的水果，但是所含的碳水化合物比其他水果少。是迄今为止含碳量最低的水果，每100克含7.5克碳水，也含有大量的维生素A和C。但一定切记是在同等量的水果的基础上，因为西瓜一旦开吃可能会吃很多，那摄入的碳水量就不一定了。

　　2、哈密瓜

100克哈密瓜大约8克碳水化合物，并且不含胆固醇，钠含量低，维生素A和C含量高，并且是叶酸的良好来源。

　　3、草莓

富含维生素C，还富含抗癌、抗炎和保护心脏的植物营养素。

　　4、桃子

每100克桃子含有0.5克的膳食纤维和8克的碳水化合物，富含维生素C，热量不高，含有少量蛋白质，没有脂肪。

6. 碳水化合物高的蔬菜水果

1. 柑橘类水果，如橙子和柚子：这些水果富含维生素C和纤维素，低脂肪，而且含有丰富的碳水化合物。

2. 燕麦：它是一种低脂肪且含有很多碳水化合物和纤维的早餐食品。

3. 葡萄柚：这种水果含有大量的水和纤维素，而且含有少量的脂肪，是一种理想的高碳水低脂肪食品。

4. 红薯：它是一种富含碳水化合物和纤维素的食物，含有少量的脂肪。

5. 瘦肉和鱼类：这些食品富含蛋白质和矿物质，含有少量的脂肪和碳水化合物。

6. 蔬菜：各种蔬菜都是低脂肪，高纤维和碳水化合物的食品，如菠菜、芹菜、西兰花等。

7. 果汁：新鲜的果汁可以提供大量的碳水化合物和维生素，而且很少含有脂肪。但是请注意，许多商店出售的果汁添加了大量的糖分，所以要选择没有添加糖分的果汁。

7. 碳水化合物高的水果排名

香蕉不是碳水化合物，香蕉中含有碳水化合物。

碳水化合物是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物，如：单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如：纤维素。

碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。

8. 碳水化合物较高的水果

一般水果中的葡萄、香蕉、柠檬、柚子等是含镁非常高的水果。

此外，蔬菜中的绿叶菜、茨菇、茄子、萝卜等，也是含镁高的。粗粮中的小米、玉米、小麦胚等，这也是含镁高的食物。以及豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆。水产中的紫菜、海参、菜条、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、贝类等，也是含镁高的食物。另外，零食中的松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。

9. 碳水化合物含量高的

含碳水化合物少的食物： 蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类。

水果：葡萄、桃。

谷类：过量之白米。

甜食类：可可、巧克力、饼干。