富含维生素c的水果和蔬菜(富含维生素c的水果)

1. 富含维生素c的水果

猕猴桃是含有维生素C最丰富的水果，可以称为维生素C之王。西红柿也含有大量的维生素C。木瓜、草莓、橘子、芒果、柿子、西瓜、樱桃、番石榴、鲜枣等含有大量的维生素C。另外，苹果、梨、桃子、杏、香蕉、葡萄等也含有一定量的维生素C。一般酸性的水果含有的维生素C的含量会多一些，可以适当食用上述的新鲜的水果，来补充维生素C。

2. 富含维生素c的水果排行榜

含有维生素c和e多的水果一般是猕猴桃和西红柿比较多。单纯含维生素c多的水果，有苹果，香蕉，芒果，火龙果等，单纯含维生素e番茄，桔子等。含维生素c和e多的水果对皮肤有很好的作用，保持细胞活性、生成胶原蛋白，具有滋养、美白的作用。

3. 富含维生素c的水果和蔬菜图片

富含维生素B的蔬果：B族维生素广泛存在各类水果及蔬菜中，如香蕉、苹果、梨子、橙子、猕猴桃、火龙果、无花果、芒果、榴莲、草莓、柠檬等水果，以及芹菜、菠菜、白菜、萝卜、香菇、花生、甘蓝等蔬菜，适当进食含维生素B族的蔬菜和水果，可在一定程度上预防口角炎的发生；

富含维生素C的蔬果：维生素C广泛存在于猕猴桃、柠檬、橙子、柚子、葡萄、草莓等水果，以及各种叶类蔬菜、西红柿、黄瓜、茄子等蔬菜中，能在一定程度上预防维生素C的缺乏。但是维生素C比较容易受到高温破坏，所以蔬菜和水果尽量避免高温烹饪。

4. 富含维生素c的水果图片

富含维生素c最多的水果是猕猴桃，猕猴桃是属于维生素c最多的水果，在身体有缺乏维生素c的时候，可以适当的吃些猕猴桃，平时的食物中，尤其是很多水果、蔬菜中都含有大量的维生素c，可以补充正常人体的需求，建议平时的时候最好是饮食均衡。

5. 富含维生素c的水果和蔬菜排行榜

以下是一些常见的含有丰富维生素C的水果和蔬菜：

水果：

1. 橙子：橙子是维生素C的良好来源，每100克橙子中约含有53毫克的维生素C。

2. 草莓：草莓也富含维生素C，每100克草莓中含有约59毫克的维生素C。

3. 柠檬：柠檬是常见的酸性水果，每100克柠檬中大约含有53毫克的维生素C。

蔬菜：

1. 红椒：红椒是蔬菜中维生素C含量极高的，每100克红椒中大约含有128毫克的维生素C。

2. 西兰花：西兰花也是一种富含维生素C的蔬菜，每100克西兰花中含有约89毫克的维生素C。

3. 青椒：青椒也是一种良好的维生素C来源，每100克青椒中约含有80毫克的维生素C。

除了上述水果和蔬菜，其他一些含有维生素C的食物还包括猕猴桃、菠菜、番茄、芒果等。为了获得足够的维生素C，建议多样化饮食，适量摄入这些富含维生素C的食物。

6. 富含维生素c的水果有哪些

维生素c含量排名

第一名、鲜枣，维C含量243mg/100g;

第二名、猕猴桃，维C含量62mg/100g；

第三名，山楂，维C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，维C含量50mg/100g；

第五名，草莓，维C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，维C含量43mg/100g；

第七名，金桔，维C含量35mg/100g；

第八名，橙子，维C含量33mg/100g；

第九名，柚子，维C含量23mg/100g；

第十名，柠檬，维C含量22mg/100g。