秋冬适合吃什么水果(秋冬适合吃什么水果好)

1. 秋冬适合吃什么水果好

12月份时令水果有：

1、甘蔗

甘蔗是冬季比较有特征的水果。甘蔗我们主要吃的是它的汁，它的汁液中含有丰富的糖分、水分、维生素等营养成分，可以帮助我们补充身体所需要的营养物质。特别是冬季天气比较干燥，皮肤容易缺水，适当的吃一些甘蔗，有利于皮肤补充水分。不过甘蔗的糖分比较高，有糖尿病的人最好是少吃。

2、柑橘

柑橘类的水果是冬季水果的特色，像橙子、柚子、橘子、芦柑等。柑橘类的水果普遍维生素C的含量比较高，可以对多种疾病有食疗的功效。可以适当的在冬季吃一些柑橘类的水果。

3、荸荠

12月份吃一点荸荠，不但能够清热降火、抗菌防感冒，还能辅助一部分高血压患者控制血压。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。冬季人们很容易出现上火现象，同时冬季也是流感高发的季节，适当进食荸荠不但能够预防感冒，还能降低血压。

4、猕猴桃

猕猴桃是冬季的热销水果，一直以来，猕猴桃被认为是一种营养价值极高的水果，所以猕猴桃的价格也不是那么的便宜。猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E等营养物质，对于增强抵抗力、消除色斑、美容养颜等有着很好的作用。

5、冬枣

冬枣含有人体所需多种氨基酸、维生素，尤其是维生素C含量较高，可提高人体免疫力，预防感冒。此外，它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等，能有效保护肝脏，保护心血管。腹部胀气者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮。

6、无花果

无花果含有蛋白质，多种维生素以及钙、磷、铁、镁、锰、铜、锌、硼等微量元素，对增强机体健康和抵抗癌症有良好作用。无花果中目前已经发现了至少18种氨基酸，其中尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高，对抗白血病和恢复体力、消除疲劳有很好的作用。

2. 秋冬季适合吃什么水果有哪些

【春季】

柠檬、枇杷、圣女果、菠萝、火龙果、草莓、荔枝、桑葚、山竹、樱桃、莲雾、番石榴、嘉宝果

夏季

菠萝、草莓、黑莓、火龙果、蓝莓、荔枝、榴莲、桑葚、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、樱桃、杨梅、椰子、苹果、哈密瓜、龙眼、李子、芒果、蟠桃、油桃、杨桃、百香果、黄桃、猕猴桃、木瓜、葡萄、青提、沙果、无花果、神秘果、释迦果、菠萝蜜、牛油果、莲雾、红毛丹、树莓、蛇皮果、火参果、嘉宝果、黑布林、西梅

秋季

苹果、百香果、菇娘、红提、黄桃、海棠果、火龙果、哈密瓜、龙眼、蓝莓、李子、蜜柑、猕猴桃、木瓜、芒果、葡萄、蟠桃、青提、蛇果、沙果、柿子、山竹、石榴、无花果、西柚、香梨、梨、西瓜、杨桃、枣、菠萝、橄榄、金橘、橘子、脐橙、山楂、香蕉、柚子、甘蔗、罗汉果、砂糖橘、神秘果、人参果、释迦果、菠萝蜜、牛油果、人心果、番石榴、蔓越莓、火参果、嘉宝果、西梅

冬季

菠萝、橄榄、甘蔗、罗汉果、橘子、砂糖橘、香蕉、柠檬、圣女果、蛋黄果、番石榴、嘉宝果

3. 秋冬适合吃啥水果

适合12月份吃的当季水果主要有以下几种：柑橘、甘蔗、苹果、荸荠、山楂、猕猴桃、枣、木瓜、无花果、香蕉、冬枣、梨、柚子。我们具体的来看看。

　　适合12月份吃的当季水果——柑橘

　　柑橘类的水果是冬季水果的特色，像橙子、柚子、橘子、芦柑等。柑橘类的水果普遍维生素C的含量比较高，可以对多种疾病有食疗的功效。可以适当的在冬季吃一些柑橘类的水果。

　　适合12月份吃的当季水果——无花果

　　无花果含有蛋白质，多种维生素以及钙、磷、铁、镁、锰、铜、锌、硼等微量元素，对增强机体健康和抵抗癌症有良好作用。无花果中目前已经发现了至少18种氨基酸，其中尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高，对抗白血病和恢复体力、消除疲劳有很好的作用。

　　适合12月份吃的当季水果——香蕉

　　我们知道，香蕉不容易存放，在冬季这种气温比较低的环境下，香蕉可以多放上两天。研究证明，香蕉中含有一种特殊的物质，能够平缓人的心情，使人变得安宁。特别是冬季基本上没有什么绿色，人容易悲伤，适当的吃一些香蕉，可以舒缓这种不快的情绪。不过香蕉性凉，脾胃虚寒的人少吃。

　　适合12月份吃的当季水果——荸荠

　　12月份吃一点荸荠，不但能够清热降火、抗菌防感冒，还能辅助一部分高血压患者控制血压。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。冬季人们很容易出现上火现象，同时冬季也是流感高发的季节，适当进食荸荠不但能够预防感冒，还能降低血压。

4. 秋冬适合吃什么水果好一点

甘蔗-寓意节节高升、生活甜如蜜

甘蔗也是秋冬季一种深受人们喜爱的水果，直接嚼着吃，打成汁喝，或者是用它熬汤等。过年买点甘蔗，既可以用来打发时间又有很多美好的寓意。

苹果——平安团圆

苹果又被称为“平安果”，有四季平安的寓意，圆圆的红苹果象征吉祥圆满。

推荐做法:【苹果煎饼】

苹果两个削净外皮，其中一个的苹果切成小粒，加入白糖20克，面粉100克，用力揉成苹果面团。

橙子

橙子的颜色特别喜庆，黄色象征着权贵，在中国传统文化中代表着吉祥如意。

推荐做法:【橙子蒸蛋】

橙子洗干净，三分之一处切开，取出里面的橙子果肉。

火龙果【红红火火】

火龙果，也是其中水果里的“吉祥果”，寓意着新的一年里，日子红红火火的，这里我们就要推荐给，家中做生意的朋友们了，过年一定吃上一些火龙果，生意更红火更顺顺利利的，除此之外，我们在过年的年夜饭上，大鱼大肉吃多了或者吃腻了，不妨这个时候，来上一个火龙果，解腻又降火吧。

5. 秋冬适合吃什么水果?

No.9 苹果

苹果的饱腹感很好

非常适合在「轻断食日」作为下午加餐来吃~

⚫️ No.8 梨

纤维含量较高，尤其是库尔勒梨

⚫️ No.7 橙子

橙子

和苹果一样，橙子的饱腹感也非常棒~

⚫️ No.6 葡萄

葡萄的总糖量不超过10%，并不算高

但是由于果糖（甜度=1.73倍蔗糖）含量较高，所以吃起来很甜~

⚫️ No.5 芦柑

⚫️ No.4 橘子

低热量、低脂肪、高钾、高VC、低GI、低钠

不过虽好也别吃太多，毕竟里面是有胡萝卜素的

⚫️ No.3 柚子

低GI、高钾、低热量、高维C

只是一颗柚子太大了，一不小心就容易吃多！

⚫️ No.2 葡萄柚

葡萄柚又叫西柚

它和比普通柚子相比，热量更低，VC和胡萝卜素含量更高

⚫️ No.1 草莓

不仅够营养，而且热量够低，吃它没负担！

唯一的缺点，可能就是现在买会比较贵

6. 秋冬适合吃什么水果蔬菜

可以卖芸豆，西红柿，角瓜等家家都能吃得起的，常见的蔬菜水果，尤其是蔬菜，现在都比较贵，如果进货那些比较稀奇古怪的，一个是成本比较高，还有就是人们不接受，不会做这个菜，就懒得买了，卖得也费劲，放置时间长了菜也会损失的。

水果可以试着进点稀奇的，因为水果吃起来方便。

7. 秋冬适合吃什么水果好吃

现在超市里冬天水果也是很丰富，像西瓜，哈密瓜，香蕉，芒果，龙眼，榴莲，火龙果，葡萄一些从温暖地带运过来的水果，还有冬季最长吃的各种橘子，橙子，柚子，品种多多功效和口味都各不相同。

柿子也是冬天超市的热品，当季水果。像苹果，梨，猕猴桃等一般是冷库保存冬天卖的，不过也是很好吃的冬季吃味道更香甜的。

8. 秋冬季吃哪些水果比较好

苹果、香蕉、橘子、山楂、梨、柠檬、葡萄、美国提子、橙子、柚子、芒果、枣（品种很，有冬枣、大冬枣、红枣等）、石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃、番茄、火龙果、石竹、芦甘、南果梨、核桃、干桂圆、干荔枝、板粟、布朗果、龙眼、芒果、橄榄、白果（银杏）、菠萝、木瓜、文旦、榴莲、蛇果、蜜柚等。

秋季吃什么水果好

1、苹果

苹果口感酸甜，具有降低胆固醇，抗疲劳的作用，孕妇每天吃一个有益于身体。另外，苹果还内含充足的营养和维生素，孕妇吃可补充营养。

2、梨

梨含有丰富的维生素和钙、磷等微量元素，具有利尿，清心润肺，生津止渴等作用，孕妇每天吃一个能预防孕期水肿和妊娠高血压。

3、葡萄

葡萄含有果糖、维生素及矿物质，具有滋阴补血，通利小便的功效，孕妇经常吃可缓解便秘症状，另外，葡萄水分多，能起到补水的作用，对增加孕妇皮肤的胶原蛋白与弹性有帮助。

4、无花果

无花果具有清热解毒，止泻通乳的作用，孕妇经常吃可预防痔疮，而且，其所含营养丰富，对孕期补充营养有好处。

5、石榴

石榴含有维生素C、糖类、蛋白质及矿物质，孕妇经常吃可改善食欲，补充营养，另外，对降低胎儿大脑发育损伤也有帮助。

在秋天这个万物成熟的季节里，我们在平时的生活里面多吃一些水果是对身体非常好的，尤其是对于已经怀孕的女性或者打算怀孕的女性来说，水果的好处有很多，不在这这里一一赘述，但是要注意一点，吃任何的水果都要适量，不可贪多。

9. 秋冬适合吃什么水果好呢

广州一年四季水果不断：

1.青枣 1月-4月

2.甘蔗 1月初-2月下旬

3.枇杷 3月下旬-4月份

4.水蜜桃 4月中旬-6月中旬

5.杨梅 5月中旬-6月中旬

6.番石榴 5月上旬-7月中旬、9月份

7.杨桃 5月上旬-7月中旬、9月份

8.三华李 6月初-7月25日

9.荔枝 6月初-7月下旬

10.黄皮 7月中旬-8月下旬

11.龙眼 7月下旬-9月上旬

12.火龙果 7月份-11月份

13.金钱橘 10月份-明年4月份

14.皇帝柑 11月份-12月份

15.沙塘桔 11月份-2月份春节前后

16.草莓 12月上旬-4月