有高血压吃什么水果(高血压吃什么水果最好最佳)

1. 高血压吃什么水果最好最佳

高血压吃橙子、苹果好。面对高血压病人，首先应根据其血压值进行血压分级，可分为Ⅰ级、Ⅱ级、Ⅲ级。然后看其有无高危因素以及有几个高危因素，分为低危、中危、高危、极高危。如果首次发现高血压，首选非药物治疗。

2. 高血压高血糖吃什么水果最好最佳

高血压兼糖尿病患者吃低升糖指数的水果。若是血糖控制得比较正常，则可以适当吃中升糖指数以及高升糖指数的水果，但是量要少，若是量不能控制，餐后会出现血糖升高的现象。

3. 高血压吃什么水果和蔬菜降压最快

高血压患者挑选水果有讲究，降血压的水果是首选。那么你知道降血压的水果有哪些呢？

高血压宜吃西瓜、柿子、芒果、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、草莓、奇异果、柠檬、石榴、桔子。这些水果都含有丰富的钾，而钾能防止体内钠的积蓄，从而可以预防高血压等疾病。

1、西瓜

美国佛罗里达州立大学的研究者发现，体重超重的人吃西瓜可降低其血压值，从而减少心脏病发作的风险。研究者表示，西瓜中的瓜氨酸和精氨酸有益血管扩 张，从而有助调节血压。

2、苹果

过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能 有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。

3、香蕉

医学研究认为，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。而且香蕉也可以调节紧张情绪。

4、荸荠

荸荠是一种食药作用兼具的好食品。中医认为，荸荠性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。研究发现，荸荠含有一种不耐热的抗病成分——荸荠英，这种成分对于抗癌、降血压都有作用。

5、鳄梨

根据美国心肺与血液研究所的报告，降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾，高于一个中等大小的香蕉。

6、梨

中医一直把梨作为生津、润燥、清热和化痰的良药。梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。

7、柠檬

柠檬具有很大的保健作用，在日常生活中经常被用来调养身体，根据调查发现柠檬富含维生素C、维生素P，有助于增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，从而预防和治疗高血压等心血管疾病。

8、柿子

柿子味甘、涩、性寒，内含单宁酸、胡萝卜素，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。柿子含有丰富的糖份，果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，也是高血压、动脉硬化患者的天然的保健食品。

9、桔子

桔子含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。

10、菠萝

菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，多食对肾炎、高血压病患者有益。从菠萝汁中提取的蛋白水解酶，临床上用于抗水肿和抗炎、抗风湿，常食菠萝能加强体内纤维水解作用，对高血压性水肿、血栓症，有改善血液循环、消除水肿、炎症的良好作用。

4. 高血压为什么最怕牛奶

高血压患者在医院会经常听到有医生建议，在日常生活中，要调整自己的饮食结构，合理营养的膳食是科学合理降血压很重要的一部分。那么，就有人疑惑：高血压患者可以喝牛奶吗？

普遍认为，对高血压应采取综合措施来预防与控制，我们提倡高血压患者保持合理饮食、充足睡眠、减轻精神压力、摒弃不良情绪、加强科学运动和锻炼、戒烟限酒，再结合药物治疗，才能达到最佳的控制效果。其中合理饮食就强调营养均衡、适当供给，适量地引用牛奶就能达到帮助患者降压控压的效果。

我国早在唐代就有关于饮用牛奶的记载，李时珍认为，牛奶能“治反胃热哕、补益劳损、润大肠、治气痢、除黄疸，老人煮粥益甚”。

现代研究表明，牛奶中富含活性的矿物质，如钙、锰、钾、锌及维生素A、维生素D、胡萝卜素等，其具有较高营养价值，对高血压病尚有辅助治疗作用。常喝牛奶可稳定情绪，降低血压，降低胆固醇。另外，牛奶中含有优质蛋白质，具有使血管变得柔韧，防止高血压，防止动脉硬化的作用；牛奶蛋白质含有丰富的蛋氨酸等含硫的氨基酸，这种氨基酸作用大于脑中枢，可抑制交感神经兴奋，具有降低血压的作用；牛奶蛋白质还具有将钠从细胞中分离出来，并排出体外的作用，所以牛奶是一种很好的降血压食品。

牛奶中的维生素D、酪蛋白磷肽（CPP）、乳糖等能促进钙的吸收，而钙是维持血管平滑肌细胞正常功能的重要成分之一，有研究表明，钙充足时有利于血压的控制，可以促使钠随尿排出体外，从而起到降压的作用。

牛奶中的乳源降血压肽能起到降压的作用，牛奶中的钙质和胆碱，具有促进胆固醇从肠道排泄、并减少其吸收的作用，可以降低胆固醇。饮用奶制品还能给人带来愉悦感、具有镇静催眠的功效。

中国营养学会推荐的《居民膳食指南》指出，普通人每日应摄食乳及乳制品300g，但每日最好不要摄入超过800毫克的牛奶否则牛奶中同样富含的脂肪可能会对身体造成一定影响。但需要注意的是，如果患者肠胃不好，或者有乳糖不耐受的情况，就必须减少饮用量，或者停止饮用，可以改喝酸奶，同样能达到降低血压的效果！

5. 血糖高吃什么水果最好最佳

血糖高的人在血糖控制比较稳定的情况下，在两餐之间可以适当的加些含糖量少的水果。可以选用蓝莓，草莓，橙子，柚子，李子，杏，柠檬，菠萝，西红柿，黄瓜，西瓜，樱桃，枇杷等。不能够吃含糖分高的水果，如香蕉、哈密瓜、柿子、荔枝、水蜜桃等。

6. 糖尿病吃什么水果最好最佳

糖尿病病人可以选择的水果有。可以选择一些含糖比较低的水果，一些低升糖指数的水果，这样才不会对血糖有很大影响。例如李子，西柚，草莓等。要避免吃一些含糖很高的。水果例如哈密瓜，水蜜桃，香蕉苹果，梨。要均衡膳食，注意补充维生素蛋白质等。

7. 高血压吃什么水果最好最佳食物

高血压患者适宜吃西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、红枣、桑椹等能降低血压的水果；高血压患者也禁止吃牛肉浆、狗肉、羊肉浆、肥肉、鸡肉（鸡头、鸡翼、鸡爪）、鸭蛋、胡椒粉等，人参、各种蛋黄、动物脑、肝、肾、猪油等高脂肪食物脂肪、高胆固醇食物，也忌白酒、泡菜、香烟、辣椒等。

8. 高血压吃什么水果调理最好

老人高血压可以吃苹果，山楂。老年人高血压是非常常见的，治疗高血压首先主要是包括两个方面，要改变不健康的生活方式，要服用降压药物。要合理的饮食，要低盐、低脂、少糖。对于老年人来说，睡眠也是很重要的问题，要注意改善睡眠。