催奶的蔬菜水果(催奶的蔬菜水果都有哪些)

1. 催奶的蔬菜水果都有哪些

能下奶的水果有木瓜，可以把木瓜和牛奶炖在一块。既可以下奶又可以增加营养。也可以吃一些含丰富维生素的水果，如西瓜，橘子，山楂，奇异果，橙子，葡萄等。也可以根据口味喝一些排骨汤，鲫鱼汤，老母鸡汤，乌鸡汤或酒酿蛋花汤来帮助乳汁分泌。

2. 催奶菜品

月子餐第一天食谱

萝卜水、白米粥、面条、青菜包、水果。

剖腹产后六个钟头，肠道排气后，产妇才能进餐。

萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

产后8个钟头一定要上厕所，排出小便很重要。

临盆让身体经历了一场严格的磨练，衰弱的身体急需补充营养。姑且有你什么都不想吃，也好强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。

第一餐进补充沛的碳水化物有利于恢复能量；氨基酸可以迅速修复身体；新鲜水果和蔬菜可以利尿通便；丰富的铁和维生素C也是必需的营养素，可以帮忙身体恢复生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失许多钙，所以补钙也很重要。

月子餐之第二天食谱

早：白米粥、红糖冲鸡蛋、青菜包

中：清炒小白菜、小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤什么的。

晚：白米粥（加青菜叶）、萝卜汤、红糖冲鸡蛋（红糖－排恶露的）

月子餐之第三天食谱

早：白米粥（里面搀兑点小米）、肉包子

中：清炒时蔬、肉末鸡蛋

晚：白米粥（里面搀兑点红枣）、清炒小白菜。

小米：补脾胃、补肾、养心安神、利小便

红枣：排恶露的，但是后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不尽。

月子餐之第四天食谱

早：黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。

中：清炒小白菜、鲫鱼汤（催奶的）、蒸鸡蛋。

晚：黑鱼汤（恢复伤口的），小白菜炒魔芋，红豆白木耳汤

1、鲫鱼不要与鸡肉同食。

2、黑米：比普通白米更具营养，具有增进食欲益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功能，对于少年白发、裙钗产后衰弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的静养作用。

3、红豆：通常女性在经血期，吃一碗热乎乎的红豆汤，可以有效舒解经血期的紧张症状态症狀。母乳排泄不足时，也能够吃红豆汤。

月子餐之第五天食谱

早：白米粥，一个豆沙包

中：鲫鱼汤，内加青菜和面条

晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣

月子餐之第六天食谱

早：白米粥，一个豆沙包、一个馒头

中：白米粥，鲫鱼汤

晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥

月子餐之第七天食谱

早：一个豆沙包，煮鸡蛋（二个）

中：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋

晚：3碗鲫鱼汤，清炒大白菜，白米粥

鲫鱼汤先冷却，之后用来蒸蛋，里面放一个香菇。

3. 催奶的蔬菜和水果

下奶的水果有榴莲，榴莲含有大量的脂肪以及多种维生素，矿物质，微量元素，碳水化合物等具有通乳的效果。还包括木瓜，龙眼，葡萄，香蕉等都能促进乳汁分泌，起到下奶的功效。也可以多吃一些优质蛋白食物，包括牛奶，鸡蛋，鱼肉等。也可以喝一些猪蹄汤，排骨汤，公鸡汤等。

4. 催奶食物和水果有哪些

可以催奶的食物很多，比如可以吃猪蹄、鲫鱼等，最好多喝汤类，可以喝鲫鱼豆腐汤，另外建议用黄豆猪蹄汤，这都可以催奶。另外注意产后30分钟，让孩子多吮吸，可以促进奶水增多。另外如果乳腺不通，最好去医院找按摩师按摩等。

5. 催奶的蔬菜汤有哪些

建议可以选择乌鸡汤，鲫鱼汤，木瓜汤等来催奶的的，蔬菜催奶的功效是不明显的，最好是多选择温补的汤类等来食疗的，同时看一下乳房是否有疼痛和肿块等，也可以找催奶师来进行按摩催奶，近期不要熬夜和着凉，调整作息时间，看看身体的变化即可。

6. 催奶蔬菜有哪些?

主料：

水400 毫升

白菜6片

香菇6朵

胡萝卜1根

洋葱1个

蒜6瓣

西兰花6朵

西红柿1个

辅料：

橄榄油1汤匙

配料：

泡椒适量

欧芹适量

罗勒适量

盐适量

做法：

1. 白菜纵向对半切，胡萝卜切片，洋葱对半切再对半切（切8块），蒜拍碎

2. 汤锅里加入适量橄榄油，油热后，加入大蒜、洋葱、少量辣椒，炒出香味

3. 加入水，大火煮沸后，改小火，煮5分钟

4. 加入香菇、欧芹和罗勒

5. 盖上锅盖继续煮5分钟

6. 放入西红柿、白菜和西兰花，大火，继续煮3－5分钟直至蔬菜熟，加入适量盐和欧芹

7. 催奶吃什么蔬菜好

丝瓜，茭白，豆腐，莴笋花生，黑芝麻，豌豆等。还有黄豆，再就我们最常见的豆腐一类，最后就是黑芝麻，黑芝麻营养成分高而且对产妇的身体有一定的帮助，能够清除产妇血管里的胆固醇，从而使产妇身体好了就容易下奶了。

8. 哪些蔬菜催奶的食物最有效

正常来说，蔬菜煮水并不能促进下奶水最快最多的，主要还得在于，适当的吃汤汤水水的饮食，比如说，猪蹄儿汤，排骨汤等等，都可以促进乳腺分泌充足的乳汁，其次就是哺乳期间，要保持心情愉悦，不要生气，着急和郁闷等等，这些不良的情绪都有可能会影响乳腺的正常分泌乳汁。