最助消化的水果(最助消化的水果排名)

1. 最助消化的水果排名

TOP 5 荔枝

VC = 41mg / 100g

100g 荔枝所含 VC 相当于 124g 橙子。

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 244g 荔枝。

荔枝，又名丹荔，属于夏季时令水果，荔枝糖分较高，不要一下子吃太多，容易导致口腔黏膜失水肿痛。

TOP 4 木瓜

VC = 43mg / 100g

100g 木瓜所含 VC 相当于 130g 橙子。

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 232g 木瓜。

木瓜，又叫海棠梨，木瓜含有木瓜蛋白酶，吃肉之后吃点木瓜，有助于消化。

TOP 3 草莓

VC = 47mg / 100g

100g 草莓所含 VC 相当于 142g 橙子。

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 213g 草莓。

草莓是一种红色的花果，又名红莓，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的水果芳香。

TOP 2 猕猴桃

VC = 62mg / 100g

100g 猕猴桃所含 VC 相当于 188g 橙子。

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 161g 猕猴桃。

猕猴桃，也称奇异果，营养素含量非常全面，每日一苹果不如每日一猕猴桃。

TOP 1 番石榴

VC = 68mg / 100g

100g 番石榴所含 VC 相当于 206g 橙子。

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 147g 番石榴。

番石榴，又叫芭乐，味道有点像山楂和梨子的结合体，酸甜绵软，果心稍有硬籽，果肉柔滑。

2. 助消化水果排行榜

有助于消化的水果儿很多。比如杨桃，杨桃中有柠檬酸，草酸等促进食物消化。菠萝中的纤维素也可以促进肠道的蠕动。还有山楂火龙果等等，山楂中的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。火龙果还有大量的膳食纤维，不仅能促进肠道蠕动，还能预防便秘。

3. 最助消化的水果有哪些

1、山楂，因为山楂当中含有的多种有机酸，可以起到促进胃酸液分泌

2、火龙果，火龙果的主要营养成分包括有可溶性膳食纤维素、维生素B、花青素等，可溶性膳食纤维素具有改善消化道环境、增强肠胃蠕动

3、猕猴桃，猕猴桃是维生素C含量较高的水果

4. 最助消化的水果排名榜

容易被身体消化的水果比较多，主要包括含纤维素较多的水果、含胶质较多的水果、含维生素较多的水果，比如苹果、雪梨、猕猴桃等。

5. 助消化最好的水果

日常生活中很多水果都有一定的助消化的作用，一些新鲜的水果，尤其是性质比较温和的一些水果，可能对于消化的促进作用都是有的，比如常吃的苹果、橙子、桔子、火龙果、哈密瓜、草莓等等。这些水果其实都可以补充人体所需要的一些微量元素、矿物质，给予机体提供一些很好的营养，而且还能够促进消化，像香蕉还有一定的促进排便的作用。

6. 最助消化的水果排名前十

山楂类饮料可以助消化，山楂中含有的丰富的维生素，可以提供很多必须的营养物质，而且山楂是酸性的，可以刺激胃肠的蠕动促进消化；还有乳酸菌类的饮料，乳酸菌可以与食物相结合使食物分解；含蜂蜜的饮料，蜂蜜含有大量果糖，有润肠通便的作用，每天食用蜂蜜有助于补充身体所需水分，有助于顺利排便和防止小肚腩的产生。

含咖啡因类的饮料，可溶性膳食纤维的含量比橙汁高，而且还能刺激肠道加快蠕动，不过饮料也不要多喝，助消化的饮料也是一样的，要不断补充身体水分，一个成年人一天需要八杯水，多喝白开水对身体的好处最大。

7. 比较助消化的水果

两周岁宝宝可以吃很多的水果，两周岁宝宝身体正在发育时期，可以给宝宝多吃一些温性的水果。苹果，香蕉，柚子，猕猴桃等温性的水果都适合两周岁的宝宝吃。建议两周岁的宝宝，吃水果不要吃太多寒凉的水果，日常生活中多注意宝宝肠胃保养。少吃一些刺激性的垃圾食物。平时天气好的时候可以多带两周岁的宝宝，去户外做一些游戏。

不要让宝宝养成挑食的习惯，饮食不要太单一，坚果类含有大量的微量元素，日常生活中可以给两周岁宝宝多吃一些。