甜度低的水果(甜度低的水果有哪些)

1. 甜度低的水果有哪些

1、猕猴桃。猕猴桃是低糖水果，它含有大量的糖醇类物质，能够很好的调节糖的代谢。

2、柚子。在平常的生活中，可以多吃些柚子，不仅会降低肥胖，同时还具有降血糖的功效。

3、雪莲果。雪莲果含的水分较多，热量较少。

4、樱桃。樱桃是含糖量较低的水果，女生吃了还有美容的功效。

5、桃子。桃子性味甘酸，具有补气润肺的作用。丰富的果胶可以增加胰岛素的分泌量，降低血糖。

2. 十大低糖水果排行榜

木瓜。

低糖的水果，首先从营养学的角度上来讲，一般可以把它理解为水果的含糖量在百分之十以内，可以称之为相对来说糖的含量比较低的水果。 像经常吃到的西瓜，虽然很甜，但它的含糖量大约只有百分之五。

3. 甜份低的水果有哪些

减肥能吃低热量的水果，但是尽量不要在晚上吃，如果仅靠低热量的水果达到减肥效果，也是没有一点科学依据的，也起不到减肥的功效，患者最好可以科学的减肥。每天要控制饮食，在每次吃过饮食之后，不要立即的坐下或者躺下，可以做一些轻微的运动锻炼。

4. 甜度低的食物

分子量最小的糖有4个碳原子。赤藓糖醇分子式C4H10O4，分子量为122.12。结构简式为HOCH2(CHOH)2CH2OH。

赤藓糖醇又名1,2,3,4-丁四醇，在日常瓜果、藻类、真菌及发酵食品如酱油、酒中天然存在。为白色结晶颗粒或粉末，分子量为122.12,是分子量最小的糖醇类产品。

赤藓糖醇甜度低，只有蔗糖的70%，甜感优良，无不良后苦味，食用时有清凉口感，由于其甜度低，在食品中常与高倍甜味剂复配使用共同提升口感。

赤藓糖醇具有良好的耐热耐酸性，不易发生美拉德反应，同时具有低吸湿性、不致龋齿性，被广泛用于食品、医药、化工等领域。

5. 甜度低的水果有哪些?

甜度高的水果主要有

1、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴的糖分含量在14%以上；

2、苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝糖分含量约在9%—13%之间；

3、梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝这些水果的糖分含量约在8%—10%；

4、西瓜、草莓、白兰瓜糖分含量约在4%—7%之间。

扩展资料：

专家提醒吃水果注意事项

对于一些特殊人群比如糖尿病患者，不能仅仅依据甜不甜来吃水果，还要看水果的血糖生成指数（gi）。gi是指餐后不同食物血糖耐量曲线在基线内面积与标准糖（葡萄糖）耐量面积之比，用以衡量某种食物或某种膳食组成对血糖浓度影响的一个指标。

保持一个稳定的血糖水平非常重要，但gi高的食物进入胃肠后消化吸收快，血糖浓度波动大。影响食物血糖生成指数的原因有两个，一是食物中的糖类物质含量，二是食物消化吸收速度，所以，有的食物虽然糖分含量不高，但血糖生成指数很高，就是因为食物容易被消化吸收。

比如西瓜糖含量为5.8%左右，苹果糖分含量为13.5%左右，但西瓜的gi为72，苹果的gi为36（注：数据来源中国疾控中心营养与食品安全所编著的”中国食物成分表“。所以糖尿病患者在选择水果时，不能只看糖含量，关键还要看血糖生成指数。指数高的水果，也不应该吃太多。

参考资料来源：人民网-不宜晚间吃的高糖分水果排行榜

参考资料来源：大众养生网-含糖分高的水果有哪些

参考资料来源：中国食品网-吃不甜水果能减肥？不靠谱

6. 甜度低的糖有哪些

1、秋月梨

秋月梨是一种引自日本的梨类品种，以果皮细薄，肉脆汁多闻名。秋月梨的甜度最高可以达到16°左右，甜度非常高，且水分足，皮薄肉厚，口感脆爽，果肉雪白。秋月梨的果大核小，一个足有400g重，是名副其实的胖子，可食用率高达90%，很受消费者欢迎。

2、砀山酥梨

砀山酥梨是三大名梨之首，已经有3000年的种植历史，明清两个朝代都被列为贡品，砀山酥梨皮薄核小，几乎没有石细胞，入口无渣。肉厚汁多，可食用率高达95%以上。闻起来有淡淡的清香，酥梨的糖分可达到15度，水分能达到75%以上。

3、水晶梨

水晶梨是韩国选育的一个晚熟梨新品种，平均单果重600克，套袋果表面呈浅绿色，果肉白色，含可溶性固形物14.8%，具有浓郁的甜瓜，或者是草莓的香气，此外石细胞极少，果心小，味蜜甜，香味浓郁，品质特优。

4、皇冠梨

皇冠梨每年8月中旬成熟，被誉为“梨中贵族”。个头大、皮薄、果核却很小，95%都是果肉，可食率很高。一口咬下去，果肉鲜嫩酥脆，甘甜充盈的汁水直淌进喉咙，超有满足感。皇冠梨除了洗净后直接吃，还可以榨成汁，或是跟银耳、冰糖等一起炖煮，不仅更具风味，还可以去秋燥。

5、蜂糖梨

蜂糖梨是大理宾川深山里的一种土著梨种，因其味甜如蜜而得名。蜂糖梨梨肉雪白，晶莹剔透，梨核极小，淡淡的雪梨清香，清爽又迷人，不仅汁多肉嫩，脆甜可口，且营养丰富，富含各种营养素，很是出名。

6、彩虹梨

彩虹梨多见于陕西产地，和其他品种最大的区别就在于外观，有一道道横条纹，呈彩虹状，并且呈红色，彩虹梨的名字也由此而来，完全成熟后的彩虹梨，吃起来皮薄肉厚，脆甜多汁，口感细腻，非常爽口。

7. 甜度低的水果有哪些种类

多于10%的甜度的水果算甜。因为水果的甜度主要来自其中的天然果糖，当水果的含糖量达到10%以上时，就可以被认为是甜的水果了。而一些果实如橙类，其酸味较浓，虽然也含有天然果糖，但是酸味会掩盖果糖的甜味，因此将其称为酸甜水果。值得注意的是，过度饮食甜食可能会引起身体健康的问题，所以在享用水果时也要适量。

8. 甜度底的水果有哪些

1、元气森林果の每日茶石榴绿妍

含糖量：3.2g/100ml；热量：72kJ/100ml；净含量：500ml/瓶

元气森林旗下的果の每日茶石榴绿妍，闻起来很清甜，喝起来口感比较淡，混合着石榴和绿茶的味道。

2、椰树椰子水饮料

含糖量：3.5g/100ml；热量：85kJ/100ml；净含量：330ml/盒

椰树的这款椰子水饮料使用新鲜椰子水生产，喝起来椰子味比较浓，口感不错，会带有一点点酸味。

3、统一低糖绿茶

含糖量：4.0g/100ml；热量：68kJ/100ml；净含量：500ml/瓶

统一的低糖绿茶是茉莉口味的，带有淡淡的绿茶香和茉莉花香，喝起来口感很清爽。

4、康师傅茉莉清茶

含糖量：4.0g/100ml；热量：71kJ/100ml；净含量：500ml/瓶

康师傅茉莉清茶中的茉莉花香和茶味是比较浓郁的，喝起来口感清爽不腻，甜度正好。

5、可可满分椰子水

含糖量：4.1g/100ml；热量：71kJ/100ml；净含量：330ml/盒

可可满分的椰子水是新鲜椰青的味道，喝起来口感清爽不发酸，是纯正的椰青味道，适合喜欢喝椰子水的朋友。

6、三得利沁柠水

含糖量：4.1g/100ml；热量：70kJ/100ml；净含量：550ml/瓶

三得利沁柠水闻起来是淡淡的柠檬味，喝起来的味道也比较淡，不甜不腻又很清爽。

7、康师傅低糖绿茶

含糖量：4.2g/100ml；热量：75kJ/100ml；净含量：500ml/瓶

康师傅这款低糖绿茶闻起来有很浓郁的绿茶香气，喝起来甜度刚刚好，并不会觉得很淡。

8、COSTA轻乳茶

含糖量：4.7g/100ml；热量：161kJ/100ml；净含量：400ml/瓶

COSTA轻乳茶的口味是比较多的，包括荔枝红茶味、白桃乌龙味、葡萄茉莉味，喝起来都是既有果香又有茶香，口感不腻。

9、喜茶桃桃金凤

含糖量：4.7g/100ml；热量：86kJ/100ml；净含量：450ml/瓶

喜茶的桃桃金凤喝起来入口很像芝芝桃桃，桃子味道夹杂着金凤乌龙茶的茶香，还添加了含有VC的针叶樱桃粉。

10、喜茶清暴拧柠檬绿妍

含糖量：4.9g/100ml；热量：91kJ/100ml；净含量：450ml/瓶

喜茶这款柠檬茶的味道和到店的柠檬绿茶的味道是一样的，淡淡的茶香和柠檬香，喝起来非常清爽解腻。

9. 甜度较低的水果

以下是一些甜度不高的水果：

柠檬：柠檬的含糖量只有2mmol/100g，所以柠檬的酸味比较重，吃起来比较酸。

火龙果：火龙果的含糖量只有8.3mmol/100g，并且火龙果的果肉基本上没有甜味，味道比较淡。

青柚：青柚的含糖量在6.8mmol/100g，口感微苦。

百香果：百香果的含糖量只有13mmol/100g，味道酸甜可口。

芭蕉：芭蕉的含糖量在11.8mmol/100g，味道清淡。

椰子：椰子的含糖量在8.1mmol/100g，味道比较淡。

雪莲果：雪莲果的含糖量在4.4mmol/100g，口感比较清淡。

橙子：橙子的含糖量在9.5mmol/100g，口感微甜。

柚子：柚子的含糖量在9.5mmol/100g，口感微酸。

以上是一些甜度不高的水果，仅供参考。