水果优格乳(优格果漾热量高吗)

1. 优格果漾热量高吗

将冷冻蓝莓使用打浆机打碎，然后添加酸奶、猕猴桃浆、蜂蜜等；最好不添加味道较重的浆类或汁类-这样会把蓝莓味道“覆盖的”；试一试，看看效果！！！！！！呵呵

2. 优格是什么洋果子店

食材：原味优格200cc，牛奶200cc，细砂糖100公克，鲜奶油200cc，浓缩蓝莓汁30cc，蓝莓粒少许

做法:　　

　　1.牛奶用小火加温，放入细砂糖煮至溶化后熄火。

　　2.将原味优格及蓝莓汁加入拌匀。

　　3.鲜奶油打发(不要打硬)加入作法2中拌匀。

　　4.混和后倒入平底不锈钢盘，撒上蓝莓粒稍拌后，放入冷冻库。

　　5.冰冻2小时后，取出用汤匙挖松，拌入空气，再继续冷冻至喜好的软硬度即可。

3. 草莓优格果漾

材料配方：芒果2个（大小可自行决定）牛奶1袋（通常250ml）

做法步骤：

1、首先将芒果去核，先先把芒果竖立扶好，水果刀顺着芒果的果核往下切，另一侧也是贴着果核下刀，这样，中的就只剩下一片芒果核，两片芒果肉就分开了；

2、然后在芒果肉上先纵切几刀，再横着划几刀，注意都不要切透果皮，然后用不锈钢汤勺一舀就出来了。也可以在果皮底部用手一顶，果肉也会轻松脱出；

3、再将芒果丁放入料理机（或破壁机）中，加入牛奶打碎；也可根据个人喜好加入酸奶，如果芒果不是太甜，可加入适量的蜂蜜或白糖；

4、最后用容器盛出后，再将剩余的芒果丁洒在表面上，放入冰箱，冷藏2-3个小时，即可食用；也可以加入适当的点缀及其它口味的食材。

4. 优格果漾是什么

难度：配菜(中级) 时间：30-45分钟主料草莓8个 低脂优格1杯草莓优格的做法步骤1. 草莓洗净后，去蒂并切成片状。2. 将草莓放入低脂优格中拌匀即可

5. 优格洋果子

番石榴是冬季的水果，一般在1月份左右上市。番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。番石榴既可做新鲜水果生吃也可煮食，煮过的番石榴可以制作成果酱、果冻、酸辣酱等各种酱料。在制作各种酱汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、优格以及某些饮品的时候加入番石榴也能增加风味。 番石榴既可以带皮也可以剥皮食用，食用前需将果实一切为二，可根据烹饪需要酌量加入。

6. 优格果冻

霸王茶姬爆珠是一种流行的冷萃茶饮品，具有口感清凉、爽口、略带甜味的特点。它是由茶叶、果汁和爆珠三部分组成：茶叶是泡制的冷萃茶，果汁是添加在茶中的水果汁或果汁浓缩液，爆珠是一种类似于果冻的小球，口感口感润滑，有一定的嚼劲。

霸王茶姬爆珠是深受年轻人喜欢的饮品，因其口感清爽甜美、色彩艳丽、形态新颖而备受欢迎。

7. 优格会胖吗

1、葡萄干糖份：1杯97.66克

经过脱水加工处理的水果干，虽然大部分还是葡萄中天然的糖份，但是有些工厂会因为脱水的果干过涩而加入额外的糖，来增加口感风味。且葡萄干就象是零嘴一样，还可加入许多料理配料，因此不知不觉就会吃很多，热量也很高。吃1杯（170克）的糖量，就已经比麦当劳的冰炫风（84.81克）还高。

2、糖醋鸡丁：88.13克

加了糖、醋，又甜又酸的糖醋鸡丁，是下饭又美味的中式料理，但是浓稠的调味，让它的糖量高出WHO建议量3倍之多，麦当劳印象中甜滋滋的巧克力奶昔含有63.09克的糖，而一份糖醋鸡丁家常菜，却比它来得更高。

3、卷心菜色拉：25.86克

快餐店为了拉拢比较讲求健康生活型态，或比较注重身材的消费者族群，也在菜单中加入了色拉等轻食类选项，不过，看似平淡无奇的色拉菜里，竟然也有可能加入糖份来增加菜的甜度，以吸引更多人购买。

4、意大利面肉酱：10.38克

想到肉酱意大利面，脑袋中出现的应该是咸味口感吧？然而，一般店面做的意大利面酱，可都是有不少的糖在里面，几乎等同于4片巧克力饼干。

5、西红柿罐头汤：10.21克

光是一碗西红柿罐头汤汤，就可以吃进一天建议摄取的一半糖量，原因没别的，就是要让汤头喝起来更有自然甜味。

6、优格：10克

优格本身是健康的食物，也有许多天然寡糖、益生菌，对肠胃保健有帮助，不过要注意的是，当优格标榜它是低脂的时候，通常就会增加糖量来补偿甜味及口感，1份优格的含糖量，可能就相当于5片巧克力饼干。

7、8盎司冷冻披萨：7.10克

披萨上面有起司、各种海鲜料，还有满满的番茄酱做底，就算是标榜健康、以蜂蜜取代酱料的披萨，事实上含糖量都还是很惊人。

8、番茄酱：4克

当然，4克听起来好像不算多，但是认真想一想，一小匙的番茄酱就含有4克的糖，那么在吃炸薯条、炸鸡时，倒了这么多的番茄酱，再加上有些人还习惯再另外加糖包与番茄酱混匀吃，更不用说那糖份有多可怕。

9、街边豆浆

上班一族常常是随手在路边小摊档买一个包子，一杯豆浆就解决了早餐，豆浆还温乎乎的呢？那么我现在告诉你，这个豆浆不能给你带来太多营养，还会让你胖起来。豆浆是健康营养的早餐，但是，加工豆浆时，正常的做法是每公斤黄豆兑4公斤水，而小作坊却每公斤黄豆兑10公斤水，这样加工出来的兑水豆浆几乎与白开水无异。为了增加口感，他们势必会在其中加入大量的白糖。若有若无的豆味和甜甜的口感，成了你的身材杀手。

10、罐装咖啡

很多人都有疑问，咖啡不是苦的吗？怎么会有糖！一般的罐装咖啡大概只有240毫升，没几口就可以喝完了，不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。基本上黑咖啡几乎不含任何热量，调味咖啡里面却添加了大量的糖和奶精，而这些成分都是超高热量的身材杀手。添加在咖啡里的奶精，可不是牛奶，不但不含牛奶中的营养素，还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。每天喝一罐240ml，热量127cal，一年发胖6公斤。

8. 芒果优格果漾热量

是不是透明的，一颗颗的，大小和波霸、珍珠相似，有弹性，嚼起来脆脆的，又有点肉感，没什么特别的味道但是口感很好。

有的店也叫它脆波波，是一种由水和果葡萄浆、魔芋粉和白砂糖等做成的Q弹食物，也叫做寒天QQ晶球，是奶茶里常见的小料，很百搭，夏天添加到冷饮里尤其适合，现在基本奶茶店里都有啦。低卡路里高纤维，可以增加饱腹感，也不用担心发胖，可以丰富奶茶的层次感，总的来说是很经典的一款奶茶小料。