含有维生素b6的水果(含有维生素b6的水果蔬菜有哪些)

1. 含有维生素b6的水果蔬菜有哪些

一般来说，含维生素B6的食物有肉类、豆类、蔬菜类等，具体内容如下：

1.肉类：肉类中含维生素B6的食物主要有鱼肉、鸭肉、蟹肉、猪肝、鸡肝等，同时肉类中还含有蛋白质、脂肪、氨基酸等营养物质。

2.豆类：豆类维生素B6的含量通常比肉类低，但是也比较丰富，常见的豆类有大豆、黄豆、绿豆、扁豆、豌豆等。

3.蔬菜类：蔬菜类中通常也含维生素B6，常见的有马铃薯、韭菜、番茄、菠菜等。

2. 含有维生素b6的水果和蔬菜

含有维生素B6的食物种类有很多，包括肉类、豆类、蔬菜、水果及坚果类等，生活中含有维生素B6的食物主要有以下几种：

1、肉类：这类食物的维生素B6含量较高，常见的有鸡肉、鱼肉、鸭肉、蟹肉以及猪肝、鸡肝等；

2、豆类：维生素B6含量不如肉类，但是也比较丰富，如大豆、黄豆、绿豆、扁豆、豌豆等；

3、蔬菜类：如土豆、西兰花、韭菜、西红柿、菠菜、卷心菜等；

4、水果类：如香蕉、橘子、龙眼、牛油果、葡萄、猕猴桃等。

3. 富含维生素b6的水果蔬菜

豆类：维生素B6含量不如肉类，但是也比较丰富，如大豆、黄豆、绿豆、扁豆、豌豆等；

3、蔬菜类：如土豆、西兰花、韭菜、西红柿、菠菜、卷心菜等；

4、水果类：如香蕉、橘子、龙眼、牛油果、葡萄、猕猴桃等；

5、坚果类：如花生、核桃、杏仁、榛子、开心果等；

6、其他：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类，大米、小麦、燕麦等谷类食物中维生素B6含量也较丰富。

4. 含有维生素b6的水果和蔬菜有哪些

含维生素B6的水果有香蕉、柚子、葡萄、橙子、菠萝、橙子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨等。除此之外，动物内脏如猪肝、牛心等；肉类，比如羊肉、牛肉；谷物类如大米、黄豆；蔬菜类如土豆、南瓜、生菜、豌豆、菠菜，均含有维生素B6。

5. 含有维生素b6的水果蔬菜有哪些呢

1、水果：水果当中含有的维生素种类比较丰富，补充维生素b6，可以吃一些苹果、橘子、香蕉、哈密瓜、橙子等。

2、蔬菜：蔬菜当中含有的维生素b6比较丰富，可以适当的吃白菜、青菜、土豆、菠菜、黄瓜、芹菜等。

3、肉类：肉类当中也含有较丰富的维生素成分，比如可以吃鸡肉、羊肉、牛肉、鹅肉、鱼肉等，通过这些肉类的射手也有助于体内维生素b6的补充。