什么水果含维生素b多(什么水果维生素c含量高)

1. 什么水果维生素c含量高

含有维生素c和e多的水果一般是猕猴桃和西红柿比较多。单纯含维生素c多的水果，有苹果，香蕉，芒果，火龙果等，单纯含维生素e番茄，桔子等。含维生素c和e多的水果对皮肤有很好的作用，保持细胞活性、生成胶原蛋白，具有滋养、美白的作用。

2. 什么水果维生素c含量高不上火

1.西印度樱桃

　　这是一种原产于中南美洲，果实果肉内含有柑橘80倍的丰富维生素，是植物中维生素C含量最高的水果，并且果实经常被加工制成各种果酱、果汁、蜜饯类的加工产品，在药用方面对肝病、腹泻等病症具有较高的辅助疗效。

2.番石榴

　　番石榴是一种原产于南美洲，目前在中国华南地区有着广泛栽培的秋季最常见的十种时令水果之一，因吃起来甘甜多汁、果肉柔滑，果实内含有丰富的蛋白质和维他命C，并含有少量的脂肪，因此备受减肥人士的喜爱与追捧。

3.黑加仑

　　黑加仑又被称为黑茶藨子，是一种每年7至8月为结果期的落叶直立灌木，目前在国内的黑龙江、内蒙古和新疆为主要分布地区，而因这种植物结出来的果实内含有丰富的维生素、糖类和有机酸，而通常被制成果酱、果酒及饮料。

4.猕猴桃　　猕猴桃是一种原产于中国湖北地区，果实外观呈黄褐色椭圆状的猕猴桃科猕猴桃属植物，在成熟后摸起来质地柔软，吃起来口感酸甜，果肉内含有丰富的有机物、氨基酸维生素C、葡萄酸等多种人体所需营养物质。

5.桂圆

　　桂圆又被称为龙眼，是一种原产于中国南部地区，每年夏季为植物结果期的无患子棵龙眼树植物，不仅具有较高的食用价值，同时因果实内含有丰富的营养物质而成为具有较高药用价值的名贵高级滋补品，具有补益心脾、养血安神的功效。

6.荔枝

　　荔枝是南国四大果品之一，是总糖量达70%以上，具有肉肥、果肉清甜特点，并因果肉中含有丰富维生素、蛋白质而会对食用者祈祷补充能量、增加营养作用的最常见的十大高糖水果之一，而这种水果虽然是夏天的最佳食用水果之一，但却因性热而不能每次食用过多。

7.枣

　　枣是一种具有较高经济、食用、药用和园林绿化价值的鼠李科枣属植物，而这种植物结出的果实因含有丰富的维生素C、维生素P，而使得果实不仅可以用于鲜食，还可经过加工制成蜜饯、果脯、食品工业原料等。

8.柚子

　　柚子是一种在国内有着3000多年栽培历史，果肉可以加工制成果汁、果酒、果酱、罐头等产品的植物，而这种水果因果肉中含有较高的维生素C、多种矿物质且吃起来香甜多汁，带有消食解酒毒的功效，因此每年秋天上市时都会深受消费者的喜爱。

9.番木瓜

　　木瓜又被称为乳瓜、万寿果，是在生活中，各大超市，水果店常见的热带亚热带水果，而这种水果哪怕在未成熟也可做蔬菜进行腌制或进行煮、炒，因含有较高维C、并具有较高营养价值而又有着“百益果王”的美称。

10.草莓

　　草莓是外形呈心形，因外观鲜美红嫩，果肉多汁、入口酸甜可口有着“水果皇后”美誉的水果，并深受青年老少的喜爱，而这种不仅味道甜美，并具有较高的营养价值，内部含有丰富的营养物质，凭借100克果肉中含47毫克的维C而成为维C含量较高的十大水果之一。

3. 什么水果维生素c含量高是樱桃

　　1.猕猴桃。

　　多汁的猕猴桃具有酸甜的味道，吸引了许多人。仅需2个猕猴桃就可以为你提供72.5mcg的维生素K，这相当于高达60.4%的每日推荐摄入量。

　　不过，最好避免将猕猴桃榨成泥或榨汁。当您将其制成泥或榨汁时，其中的草酸钙晶体可能会刺激您的胃或喉咙。

　　2.西梅。

　　如果你想增加维生素K的摄入量，西梅是一个非常好的选择。仅仅需要150克左右的西梅就可以为您提供51.75微克这种重要的维生素——占您每日所需量的43.1%。

　　3.牛油果。

　　这种浓郁味道的水果充满了您应该品尝的美味。250克牛油果就可以为您提供31.5微克维生素K，满足您每日所需量的26.2%。

　　牛油果不仅能提供健康剂量的维生素K，而且众所周知，它们还含有最高的蛋白质和脂肪之一水果中的含量。它们对心脏有益的单饱和脂肪尤其使它们成为值得探索的选择。

　　4.黑莓和蓝莓。

　　1杯蓝莓：28.6微克维生素K（23.8%DV）

　　1杯黑莓：28.5微克维生素K（23.7%DV）

　　蓝莓和黑莓都提供几乎相同数量的维生素K，并且在风味和营养方面可以发挥相当大的作用。

　　5.石榴。

　　1杯石榴籽含有28.6微克维生素K（23.8%DV）。

4. 什么水果维生素c含量高?

维生素c含量排名

第一名、鲜枣，维C含量243mg/100g;

第二名、猕猴桃，维C含量62mg/100g；

第三名，山楂，维C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，维C含量50mg/100g；

第五名，草莓，维C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，维C含量43mg/100g；

第七名，金桔，维C含量35mg/100g；

第八名，橙子，维C含量33mg/100g；

第九名，柚子，维C含量23mg/100g；

第十名，柠檬，维C含量22mg/100g。

5. 什么水果维生素c含量高排行第一

这三种水果中猕猴桃的维生素C最多。

猕猴桃被人们成为“维生素之王”，富含多种维生素，对人体非常有益，有助于身体健康。

6. 夏季什么水果维生素c含量高

苹果香蕉梨含维c都不高。

每100克中大多在10毫克以下。维生素C含量冠军是鲜枣，能够达到243 毫克/100克，VC含量的亚军是猕猴桃，含量为62毫克/100克，季军是草莓，47毫克/100克的含量也可以“笑傲”水果界。另外含维生素C高的水果还有柠檬、橙、橘、柑橘、山楂、等水果。

7. 什么水果维生素c含量高排行榜最多

1、大枣

水果中的维生素 C 之王，维生素 C 含量高达 243 毫克 / 100 克，差不多是苹果的 60 倍，柠檬的 10 倍，猕猴桃的 4 倍。

2、猕猴桃

世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。

3、 香蕉

香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。

4、哈密瓜

哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值，每100克哈密瓜含有维生素A 153微克。

5、百香果

百香果含有17种氨基酸，丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等165种对人体有益物质，更被称为水果中的VC（维生素）之王，口感独特。

8. 宝宝吃什么水果维生素c含量高

维生素c参与人体的基础代谢，需要每天从饮食上补充，如果孩子不喜欢吃蔬菜和水果，维生素c摄入不足，这种情况是可以额外进行补充的，注意不要长时间大量的服用维生素c，以免引起副作用，平时还尽量鼓励孩子多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

9. 孕妇吃什么水果维生素c含量高

一天可以吃一个椰子，椰子当中含有丰富的水分对孕妇补水是比较好的。你可以多吃一些柑橘，柚子，西红柿，猕猴桃，枣子，梨之类的蔬菜水果，维生素C是一种水溶性维生素。维生素C有促进伤口愈合，美白皮肤，抗氧化和增强人体的抵抗力的作用