什么时候吃什么水果(什么时候吃什么水果可以美白)

1. 什么时候吃什么水果可以美白

市面上有很多美白产品都是主打的维生素C成分，这是因为维C可以阻断黑色素的形成，在物理防晒的基础上适当补充维C能够提高美白的能力。

所以建议您可以多吃富含维生素C的水果来辅助美白，我给您推荐以下两种，不仅可以直接食用，也可以通过烹调丰富美白餐单。

一、西红柿

西红柿味道甜美价格便宜，市场上随处可见，富含维生素C和胡萝卜素，不仅可以美白而且还有止渴生津、健胃消食的作用。

为了减少维生素C被破坏的可能性，建议您直接食用或者凉拌食用，一下附上糖拌西红柿做法供您参考。

糖拌西红柿做法

主料：西红柿、绵白糖

辅料：蜂蜜

制作方法：

1. 选择全熟西红柿1—2个，清洗干净切瓣备用；

2. 将切好的西红柿放入盘中，根据个人喜好放入适量绵白糖；

3. 为了丰富口感，可以加入少量蜂蜜后拌匀，夏季冷藏5分钟口感更佳。

二、柠檬

柠檬富含维生素C自是不必多说，可是柠檬独有的酸味一定让很多人都接受不了。在这里我建议您可以将柠檬加点蜂蜜做成蜂蜜渍柠檬，不仅味美而且蜂蜜也是非常健康的食物，偶尔取出用来泡水不仅美白还能润肠。

蜂蜜渍柠檬做法

主料：柠檬1只、蜂蜜适量

制作方法：

1. 将柠檬清洗干净后用盐粒搓洗一下表面后再次冲洗干净备用；

2. 将柠檬表面的水擦净，去掉两头后改刀切成薄片备用；

3. 准备一只大小合适、无水无油的密封容器；

4. 在容器中放一片柠檬，放一勺蜂蜜，如此循环往复；

5. 将柠檬全部放入后盖好盒盖尽量将空气排出；

6. 放入冰箱冷藏数小时后即可用来泡水喝。

*注意做好的蜂蜜渍柠檬要尽快食用，每次盛取时一定使用干净无油的餐具加出，避免引起变质。

2. 什么时候吃水果可以变白

由于一些水果含有维生素C，多酚和黄酮类物质等成分，保健人体，同时能增强皮肤对紫外线的防御力，从而改善肤色。例如，柠檬、草莓、橙子、猕猴桃等水果都含有丰富的维生素C，可防止黑色素的沉淀，使肌肤更加明亮，还能去除皱纹，拥有延缓衰老的作用。

需要注意的是，以上任何一种水果均不能代替日常的护肤步骤，只有合理的饮食习惯和适当地维持住外在的肌肤防晒措施才能达到美白的效果。

3. 什么时间吃什么水果

水果在早餐和午餐之间吃最健康最好。经过一夜的休息，早餐需补充营养，两小时后营养全面消化吸收，再吃水果补充维生素，能让身体更好吸收，补充体力，再过两小时吃午饭，营养丰富，全面均衡，吸收好。

4. 美白的水果什么时候吃最好

多吃富含维生素C的水果，可以美白皮肤，比如猕猴桃、柠檬、草莓、西红柿等，都是美白效果极佳的水果，平时出门擦防晒霜，打伞。

5. 嗯什么时候吃水果最好

嗯水果天天吃是可以的，一日一水果，多吃水果对皮肤好，水果维生素C，A，多，多吃水果，补充营养对身体健康最重要，吃水果是有好处的。

6. 什么时间吃什么水果好

吃水果基本上没有最佳时间，大部分时间都能吃水果，比如饭时、两餐之间吃水果，都是比较合适的。

饭时吃些水果，可以补充一些维生素、膳食纤维和一些矿物质等营养素，对身体有好处。但注意需适量，吃过多水果可能会影响其他营养物质的摄入。

早午餐、午晚餐之间，吃些水果对身体也是有利的。宜选择饭后2～3h吃水果。不建议睡前吃大量水果，以免导致胃肠负担

7. 什么时候吃水果有助于美白

可以吃富含维C的水果，比如橘子、橙子、草莓、菠萝，南瓜，柠檬，木瓜，西瓜，芒果等，这些水果维C的含量都很高，还有猕猴桃，维生素C具有抗氧化作用，可以有效防御紫外线的损伤，能够抑制络氨酸酶活性，减少黑色素合成，从而改善色素沉着，的有很好的淡斑作用，可以美白，此外维生素C对胶原的合成也非常重要。

另外，辅酶Q10也具有抗氧化作用，并有代谢激活作用，目前常被用于化妆品中，富含辅酶Q10的水果有西红柿，猕猴桃，樱桃，橙子等。