哪些水果可以降血压(哪些水果可以降血压血糖)

1. 哪些水果可以降血压血糖

自然界中各种各样的水果，不但含有人体所需的维生素、矿物质。而且还有降血压的功效。例如：苹果、山楂、猕猴桃、柿子、香蕉等等都是属于降压水果品种。

2. 什么水果降血压血糖

血压高的人要多吃含钾量高的食物，如海带，木耳，紫菜，油菜，苋菜，花生，核桃，杏仁，豆类，苹果，香蕉，橘子等。同时要低盐低脂饮食，每天食用食盐不超过6克，食用油在25~30克，多进行中等强度的运动，每周5~7次，每次半小时至一小时。

3. 吃哪些水果可以降血压降血糖

高血压患者挑选水果有讲究，降血压的水果是首选。那么你知道降血压的水果有哪些呢？

高血压宜吃西瓜、柿子、芒果、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、草莓、奇异果、柠檬、石榴、桔子。这些水果都含有丰富的钾，而钾能防止体内钠的积蓄，从而可以预防高血压等疾病。

1、西瓜

美国佛罗里达州立大学的研究者发现，体重超重的人吃西瓜可降低其血压值，从而减少心脏病发作的风险。研究者表示，西瓜中的瓜氨酸和精氨酸有益血管扩 张，从而有助调节血压。

2、苹果

过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能 有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。

3、香蕉

医学研究认为，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。而且香蕉也可以调节紧张情绪。

4、荸荠

荸荠是一种食药作用兼具的好食品。中医认为，荸荠性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。研究发现，荸荠含有一种不耐热的抗病成分——荸荠英，这种成分对于抗癌、降血压都有作用。

5、鳄梨

根据美国心肺与血液研究所的报告，降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾，高于一个中等大小的香蕉。

6、梨

中医一直把梨作为生津、润燥、清热和化痰的良药。梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。

7、柠檬

柠檬具有很大的保健作用，在日常生活中经常被用来调养身体，根据调查发现柠檬富含维生素C、维生素P，有助于增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，从而预防和治疗高血压等心血管疾病。

8、柿子

柿子味甘、涩、性寒，内含单宁酸、胡萝卜素，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。柿子含有丰富的糖份，果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，也是高血压、动脉硬化患者的天然的保健食品。

9、桔子

桔子含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。

10、菠萝

菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，多食对肾炎、高血压病患者有益。从菠萝汁中提取的蛋白水解酶，临床上用于抗水肿和抗炎、抗风湿，常食菠萝能加强体内纤维水解作用，对高血压性水肿、血栓症，有改善血液循环、消除水肿、炎症的良好作用。

4. 什么水果降血压和血糖

吃水果没有降压最快的效果。如果要最快，那就要用降压药了。要在医生的指导下用药，不能盲目的用假药的，不能讲快乐，降压很快容易导致反弹，容易对健康带来不良影响。高血压的患者可以吃山楂，可以吃香蕉。还可以吃芹菜，都有辅助降压的作用。

5. 什么水果可以降血压和血糖

可以多吃低脂和低糖食物，吃一些低糖的水果，如菠萝、香蕉、葡萄柚、山楂和苹果，它们具有降血压和降血糖的作用，可以有效改善高血压和血糖的症状。菠萝等也可以食用的水果，含有糖、盐、酶类物质、蛋白酶等营养成分，具有利尿、消肿、抗风湿、抗炎等作用，能有效改善血液循环，消除水肿和炎症。

6. 什么水果降血糖降血压

高血压高血糖病人在血糖控制稳定的情况下，可以在两餐之间适当的加些含糖份少的水果，可以吃蓝莓，草莓，橙子，柚子，李子，杏，西瓜，柠檬等。不能够吃，含糖分高的水果如荔枝，香蕉，葡萄，哈密瓜，蜜桃等。平时多吃含纤维素多的新鲜蔬菜。

7. 什么水果可以降血糖血压

高血压糖尿病患者，苹果，橘子柚子，火龙果，梨，猕猴桃都是可以的，这类水果升糖量不会有太快的速度。不过，要适量。不过前提是先要规律服用降糖和降血压药物，同时也要注意低糖，低盐。如果自己，血糖控制得不好的话，就暂时不要吃，可以吃些黄瓜之类的食物。

8. 哪些水果可以降血压血糖效果好

高血压高血糖首先要在医生指导下口服降压药和降糖药，必须要把血压血糖降到正常范围内的。血糖如果控制的稳定，可以适当吃一些苹果草莓等等，但是不要吃太多，因为糖尿病需要饮食控制的。平时应该加强运动锻炼，低盐低脂饮食，避免辛辣油腻食物，定期监测血压和血糖。