经常便秘吃什么水果(改善便秘的水果)

1. 改善便秘的水果

便秘是临床上很常见的症状，经常便秘容易造成生活质量的下降，是需要及时调理，可以通过吃一些水果来改变，比如香蕉：有润肠通便的功能。还有甘蔗对便秘也有帮助，也可以吃些猕猴桃、苹果等水果，同时也要经常吃高粗纤维饮食，多喝水，多运动。

2. 便秘吃什么水果最好最快排便

香蕉，橘子，芭蕉的效果比较好，但是并不能马上。平时要注意饮食的清淡，少吃刺激辛辣或者过于寒冷的食物，少吃纤维过高或者过于油腻的食物，多喝水，多补充营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，促进身体的新陈代谢，多吃番薯，玉米，燕麦等五谷杂粮，多喝蜂蜜水，多喝菠菜汁，红枣汁等润肠食品，

3. 便秘吃什么水果效果最好

想通大便就要吃具有润肠通便功能的水果，最具有代表性的就是香蕉。香蕉吃起来比较软，而且具有润肠通便的作用。但并不是所有的香蕉都是能够达到这种效果的，主要是熟了的香蕉才会有润肠通便的效果，同时多喝水。而没有熟透的香蕉会吃了会导致便秘。

4. 缓解便秘的水果有哪些

润肠通便的水果有西瓜、香蕉等多种水果。

如西瓜、香蕉、猕猴桃、火龙果、黄瓜、苹果、西瓜、梨子、山楂、柚子、草莓、菠萝等水果富含水分，有助于肠道保持湿润，这样粪便成形的时候质地会比较软。

这些水果里含有大量的植物纤维和果胶，有助于保护肠壁、刺激胃肠蠕动、调节胃肠功能，有利于大便的排出。这些水果中含有的维生素以及微量元素也有利于消化道健康，能够促进排便的通畅。

5. 改善便秘的水果蔬菜汁有哪些

例如；苹果、香蕉，火龙果，无花果的果汁有通便的作用。宝宝如果便秘可以喝这些东西的。便秘的患者可以多喝水。如果是母乳喂养，宝妈妈不要吃辛辣的食物，避免引起孩子上火。对于顽固性的便秘，可以用灌肠通便疗法或者是到肛肠科检查和治疗的。

6. 便秘吃什么水果好有助于排便

缓解便秘的蔬菜水果有香蕉，苹果，芹菜，白菜，萝卜等都可以适当多吃点，便秘的话，平时一定要把生活状态调理好，注意规律休息，规律饮食可以适当多喝水，不要吃太辣的食物，多活动活动，都有助于纠正便秘，也可以喝点蜂蜜水，有助于通便。