月子炖水果(月子水果汤做法与功效)

1. 月子水果汤做法与功效

第一周（产后1-7天）饮食安排 早餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝） 早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 10点：红豆汤一碗。 午餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝） 午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 3点：糯米粥一碗。 晚餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝） 晚餐：素炖品一碗。 晚上点心：红豆汤一碗。

第二周（产后8-14天）饮食安排 早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。 10点：红豆汤1碗。 午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。 3点：油饭一碗。 晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。 晚上点心：红豆汤一碗。

第三、四周（产后15-30/40天）饮食安排 早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。 10点：红豆汤一碗。 午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。 3点：花生猪蹄或素炖品一碗。 晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。 晚上点心：香菇糯米饭一碗。

2. 月子水果汤做法与功效大全

坐月子期间可以吃水果。由于产后身体十分虚弱，应该注意保证充足营养，平时的时候可以适当的食用苹果、荔枝、大枣、葡萄、香蕉等，避免食用寒性的水果。也可以在坐月子期间喝一些小米粥、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，不要食用辣椒等刺激性的食物。

3. 坐月子水果汤

坐月子期间可以喝鲫鱼汤和鲈鱼汤，喝鲫鱼汤比较好，因为鲫鱼汤催乳比较好，坐月子期间宝妈可以多吃些有营养的食物，比如说银耳莲子粥，燕窝，猪蹄炖木瓜，这些食物营养丰富，益气补血，吸收快容易消化，而且帮助催乳，也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜。

4. 月子水果汤的食谱大全窍门

早餐：小米粥、炒黑木耳、白煮蛋

早点：南瓜羹

午餐：芋头米饭、鸡丝黄豆芽、茄子肉糜、紫菜蛋汤

午点：小米粥

晚餐：青菜肉丝面、山药鸡丁、荷兰豆炒百合、炒绿叶菜。

早餐：肉末粥、红糖鸡蛋、藕粉

早点：红薯泥

午餐：黑米饭、香菇莴笋、芦笋炒鸡柳、木耳菜心汤

午点：小米南瓜粥

晚餐：莴笋肉末粥、黄豆芽肉丝、蒸西兰花、肉糜豆腐

早餐：香煎太阳蛋 核桃豆浆 果酱面包午餐：枸杞鸡丁 西兰花彩蔬小炒 黄豆猪蹄汤晚餐：葱爆羊肉 香菇炒油菜 桂圆乳鸽汤点心：藕粉糊 芒果酸奶。

早餐：芹菜粥 鸡蛋葱花饼 白灼时蔬

午餐：青椒肉片 姜汁菠菜 牛蹄筋花生汤

晚餐：木耳炒鸭片 鸡丝腐竹 莲子猪肚汤

点心：山药粥 胡萝卜包

月子做好，对宝妈以后的身体有非常重要的影响。

5. 月子水果汤做法与功效图片

月子餐蔬菜汤要先加油加点蒜米爆香后加水烧开，加入蔬菜直接汆烫成熟后撒点盐出锅即可。月子期间还可以吃鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等，搭配各种肉蛋奶蔬菜水果等一起吃保证营养搭配均衡充足。

6. 月子水果汤做法与功效窍门

坐月子多吃新鲜水果可以补充体内的水分，一般选择营养价值比较高的就可以了。比如苹果， 橙子， 一次少量的吃，最好是不冰冻的，以免影响肠胃。坐月子一定要注意休息， 多喝汤类，比如鸡汤， 骨头汤， 猪蹄汤， 有利于下奶， 保证宝宝健康生长。