经典水果沙拉(水果沙拉推荐水果)

1. 水果沙拉推荐水果

香蕉是水果沙拉中最常用的水果之一，它有着香甜的口感，可以提供大量的维生素和矿物质，对身体有很好的补充作用。苹果也是水果沙拉中常用的水果，它有着酸甜的口感，可以提供大量的维生素和矿物质，对身体有很好的补充作用。橙子是水果沙拉中常用的水果之一，它有着清新的柑橘味，可以提供大量的维生素和矿物质，对身体有很好的补充作用。葡萄也是水果沙拉中常用的水果之一，它有着酸甜的口感，可以提供大量的维生素和矿物质，对身体有很好的补充作用。

此外，还可以在水果沙拉中加入一些其他水果，比如芒果、梨、桃子、草莓、蓝莓等，这些水果也有着独特的口感和营养价值，可以丰富水果沙拉的口感和营养价值。

2. 水果沙拉水果有哪些

梨、苹果、香蕉、葡萄、桔子、小柿子、芒果、香瓜、油桃、菠萝，切成小块就可以。苹果这类的也要把皮去掉切成块。

扩展资料：

水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾），大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。

水果沙拉营养丰富、口感新鲜，深受广大女性喜爱，是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品。

苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

多吃苹果，可以提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

苹果的热量少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，就会变瘦。

肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。运用苹果减肥能使胃部收缩，食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

3. 水果沙拉推荐水果有哪些

1、吃牛油果

牛油果自身的滋味比拟薄弱，假如搭配别的新颖蔬果制造成沙拉口感会愈加浓烈。不外牛油果高热量食物，每次只能吃半个，不然便会过胖了。

牛油果沙拉的做法：

资料：牛油果2个、奶酪100克、生菜50克、甜玉米罐头100克 、苹果醋20毫升 、橄榄油10毫升 、食盐3克 、黑胡椒粉3克

做法：牛油果去皮，备用，牛油果切滚刀块，放入大沙拉碗中备用将奶酪切成1立方厘米的小块，备用将奶酪参加到沙拉碗中生菜净水洗净，手撕成小块，参加到沙拉碗中，制造油醋汁，将盐、胡椒粉、橄榄油和苹果醋夹杂平均，将油醋汁淋入沙拉碗，平均夹杂，装盘。

2、芒果

芒果的口感酸甜，非常适合用来做生果沙拉。

芒果生果沙拉的做法：

资料：芒果、沙拉酱。

做法：1，芒果撕去外皮。

2，用刀在芒果肉上打成菱形格后把果肉片上去。

3，放在杯子里拌上沙拉酱就能够了。

4. 水果沙拉水果的价值

沙拉不是水果，沙拉主要是用各种新鲜的水果切成小块以后与沙拉酱混合制作而成的一种营养食品，味道非常鲜美。其中含有大量的维生素e、维生素c、膳食纤维和多种矿物质。

摄入身体之内不但可以改善视疲劳、营养神经，还可以美白皮肤，对于颜面部的色素沉着有很好的辅助治疗作用，可以促进食欲，加速肠道蠕动。

加速身体内废物的排除，有利于降低血压、降低血脂。

5. 水果沙拉推荐水果图片

最好吃的水果沙拉应该包括以下水果：

1. 草莓：甜美可口，有浓厚的香味和丰富的维生素C。

2. 蓝莓：是一款营养丰富的水果，富含抗氧化物质，可以增强免疫系统。

3. 香蕉：富含钾、维生素C和纤维素，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘。

4. 菠萝：含有多种酵素，可以帮助消化，还含有大量维生素C和锰。

5. 西瓜：富含水分，可以帮助身体保持水分平衡，同时还含有多种维生素和矿物质。

6. 橙子：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够预防感冒和提高免疫力。

以上水果组合在一起，做成水果沙拉，不仅营养丰富，甜美可口，还能增强身体免疫力，帮助消化。

6. 水果沙拉水果拼盘

甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。

制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

功效分析：以上水果均是水果当中名副其实的维C王，兼具减肥和美容的两大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；柠檬可以消脂，常吃一定可以拥有杨柳扶风小蛮腰！由于沙拉中有柠檬，柠檬是一种感光水果，所以白天不能吃。

自制沙拉酱

食品用料：哈密瓜1个、提子100克、火龙果1个、橙子1个、猕猴桃1个、酸奶1杯。

制作方法：将哈密瓜对半切开，剔去瓜子再切成小块。

提子洗净择成粒火龙果对半切开，用挖球器挖成小球。

橙子去皮，猕猴桃去皮切成片。放入核桃仁（依据自己的口味适当的添加）

美式沙拉

食品用料：土豆、苹果、鸡肉、药芹、核桃、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、糖粉、胡椒粉。

1、将土豆蒸熟去皮，鸡肉煮熟，核桃去皮。苹果去皮去籽，生菜叶洗净消毒待用。将糖用刀压成细粉。

2、将土豆、苹果、鸡肉、药芹菜均切成一寸长的丝，放入盛器里，加胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司拌匀。

3、将生菜叶平铺在小盘里，上面放拌好的苹果色拉。再撒上核桃仁便成。

做法一

食品用料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。

1、将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。

2、在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即成。

做法二

食品用料：小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克；酸奶50毫升；

将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

食品特点：甜酸可口，红白相映。

做法三

食品用料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干； 红葡萄酒1杯，白糖少许；

1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4；

2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱；

3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。

食品特点：爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。

做法四

食品用料：苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个；白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。

1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片。

2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。

食品特点：香味浓郁，具别国风味。

做法五

食品用料：苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个； 沙拉调料100克；

1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。

2、准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁；

3、最后将沙拉调料挤在中间即可。

食品特点：造型美观，酸甜适口。

做法六

食品用料：香蕉2根、桔子2个、苹果1个（不宜太大）、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右，冰激凌适量

1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮，切块（大小随意）与红樱桃一起放入玻璃器皿中；

2、取冰激凌（多少随意，但多点好吃，最好能包住水果块），搅拌均匀即可食用。

食品特点：色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。

做法七

食品用料：苹果丁20克，草莓10克，菠萝丁40克，梨丁25克，西瓜50克，松子仁10克，沙拉酱2匙、果味酒少许。

1、将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀。

2、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。

贴士1、至少需四种以上颜色的水果拼盘，要求颜色各异、形状不同。2盛器用玻璃器皿可使造型更加美观。

做法八

糙米鸡丝水果沙拉

主料：

糙米饭1碗 熟鸡肉100克 橘子1个 彩椒少量 [1]

洋葱 葡萄干20克薄荷少量可不加

制作步骤：

1鸡肉撕成细丝，薄荷切碎。

2所有材料放在一个大碗里，加少量香油、盐、黑胡椒碎。

3搅拌均匀即可。

小贴士：

糙米饭营养更丰富，如果再多加些绿豆，口感会更好，营养均衡

做法九

食品用料：香蕉1个苹果1个火龙果1个紫番茄200克椰粉2汤匙花生50克

2花生放入炒锅里炒香。

3去衣后装入保鲜袋中，用擀面杖压成碎粒。

4花生装入碗中，加入适量清水，然后把椰粉倒入，搅拌均匀制作成沙拉酱。

5紫番茄切两瓣，香蕉切片，火龙果、苹果切丁待用。

6将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果放入碗中，把沙拉酱倒入碗里，搅拌均匀即可开吃。

做法十

材料：木瓜、青口贝、目鱼卷、草虾、青圆椒、红圆椒、黄圆椒、洋葱、盐、糖、

蒜泥、青柠檬汁、橄榄油

做法：1)将木瓜切成片，放入盐水中浸泡约20分钟，取出沥干。

2)将青圆椒、红圆椒、剪圆椒及洋葱切成丝。

3)将青口贝、目鱼卷和草虾焯水至熟。

4)将所有原料装盘，加盐、糖、蒜泥、青柠檬汁及橄榄油，拌匀即可。

7. 水果沙拉水果的切法

1. 根据水果的形状，将水果切成一半：圆形的，如柑橘类的，横切；椭圆形的，如苹果类的，纵切；多边形的，如西瓜类的，垂直于轴心切。

2. 将水果半个切好后，用刀面刮开表面果肉，从中间分割开。

3. 将水果切成块：切掉核心，并将水果从核心处切成多个六边形，或者将水果横切成一小块，再把它们分割成一个个小块。

4. 将水果切成片：将水果切成薄薄的片，或者用刀切成丝，适合做水果沙拉。

5. 将水果切成角：将水果横切成多个角，或者用刀从中间分割开，使水果分割成六边形的小角。

8. 水果沙拉水果捞有区别吗

水果捞和水果是不同的 水果捞是一种流行的台式甜品它由水果、冰块、果冻、炼乳、淡奶油等组成水果捞是根据个人口味所选水果不同而变化的，比如有奇异果、草莓、火龙果、芒果等等而水果本身是指一种植物的果实，包括甜瓜、西瓜、苹果、香蕉等等可以直接食用或加工制作成各种食品 虽然水果捞和水果都含有水分和营养物质，但是它们的制作方式和用途有很大的不同水果捞是一种甜品，倾向于甜味，富含糖份，而水果本身则更注重口感和营养价值

9. 水果沙拉水果怎么切好看

1、首先准备一个羊角蜜、小刀、勺子，把羊角蜜在水龙头下冲洗干净，然后用小刀把羊角蜜的表皮削掉；

2、再用小刀把羊角蜜分成两半，用勺子把里面的籽都刮掉；

3、最后用小刀把羊角蜜切成一片一片的，这样羊角蜜就切好了。

羊角蜜的切法是比较多的，根据不同的需求可以切成不一样的样子，比如想做水果沙拉，那么就可以把清洗干净的羊角蜜去籽后切成块状，然后放进酸奶、麦片，不停的搅拌均匀，这样一道美味的羊角蜜瓜沙拉就做好了。同时，羊角蜜的的吃法也是非常多的，可以切成片吃，也可以直接将清洗干净的羊角蜜啃着吃，羊角蜜又甜又清脆，吃起来口感也是不错的。

羊角蜜甜瓜是一种甜瓜品种，外表看起来像蔬菜，吃起来却是水果味。稍微冲洗一下就可以连皮带瓤一起吃，吃起来清爽可口，而且会散发出果香，是一种非常好吃的水果