维生素b2的水果有哪些(含维生素c多的水果和蔬菜有哪些)

1. 含维生素c多的水果和蔬菜有哪些

像花椰菜，青椒，油菜，菠菜，奇异果，木瓜，葡萄柚，草莓，柑橘，柿子，橙子，番茄当中都是有非常丰富的维生素c的，如果身体缺乏维生素c的话，也是会导致长期出现或者是反复出现口腔溃疡的，所以在饮食上也是需要添加一些新鲜的蔬菜和水果的。

2. 含维生素c的水果和蔬菜有哪些c多的食物和水果

维生素C高的有食物有：橙子类的，猕猴桃，山楂，红枣，樱桃，各类蔬菜水果；含维生素B的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素，含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等食物中。含有维生素b的种类有很多,糯米,糙米,牛奶,家禽可以补充维生素b1。瘦肉,肝,蛋黄,糙米,绿叶蔬菜,小米可以补充维生素b2

3. 含维生素c多的水果和蔬菜有哪些呢

1.西红柿富含维生素c，它的维生素c含量介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素c的方法。

2.南瓜中含有很高的维生素c，十分有益健康。

3.苹果中的维生素c是心血管的保护神。

4.猕猴桃冠称维c之王，可见其维生素c的含量是很大的。

5.辣椒中的维生素c的含量很高，是补充维生素c很好的食物。

6.橘子含有丰富的维生素c，一个橘子可以满足人体每天所需维生素c。

7.柚子中也含有大量的维生素c，能降低血液中的胆固醇。

8.红薯也含有丰富的维生素c。

9.芹菜中维生素c的含量也很高。

10.胡萝卜除含有丰富的维生素ay也还含有丰富的维生素c。

4. 含维生素c多的水果和蔬菜有哪些图片

第一名、鲜枣，维C含量243mg/100g;

第二名、猕猴桃，维C含量62mg/100g；

第三名，山楂，维C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，维C含量50mg/100g；

第五名，草莓，维C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，维C含量43mg/100g；

第七名，金桔，维C含量35mg/100g；

第八名，橙子，维C含量33mg/100g；

第九名，柚子，维C含量23mg/100g；

第十名，柠檬，维C含量22mg/100g。原来鲜枣才是水果维C之王！

5. 含维生素c的水果和蔬菜有哪些百度百科

维生素c含量最高的水果蔬菜有很多，主要有酸枣、猕猴桃、草莓、黑加仑、石榴、柠檬、番茄、西瓜、苹果、橙子、葡萄、西柚、番茄、菠菜、大白菜等，可以给身体补充足够的维生素，还可以起到美容养颜、淡化色斑、促进肠胃蠕动、缓解便便、增强抵抗力等功效。

6. 含维生素c比较多的水果和蔬菜有哪些

富含维生素C的水果和蔬菜都有西红柿、酸枣、猕猴桃、青椒、橘子等。

1.西红柿：西红柿还被称作是番茄，维生素C含量是比较高的，而且含有胡萝卜素以及维生素a、维生素B，有多种元素，能够提高身体的体质。

2.酸枣：酸枣当中维生素C含量是比较丰富的，特别是新鲜酸枣，是水果当中首选的一种。

3.猕猴桃：猕猴桃不只是维生素C含量丰富，其他的微量元素含量都是比较高的，营养很全面。

4.青椒：青椒是常见的一种蔬菜，果肉比较厚而且脆嫩，有丰富的维生素C，也有碳水化合物。

5.橘子：橘子是营养比较丰富的一种水果，维生素C的含量更高，是天然抗氧化剂。

7. 含维生素c较多的水果和蔬菜有哪些

维生素C和维生素B是人体必需的营养素，以下是一些富含维生素C和维生素B的常见蔬菜和水果：

富含维生素C的蔬菜和水果：

橙子、柑橘类水果：如橙子、柠檬、柚子等。

红辣椒：红辣椒中的维生素C含量非常高，是一种非常好的维生素C来源。

番茄：番茄中含有丰富的维生素C，而且还含有番茄红素等多种营养成分。

菠菜：菠菜中含有大量的维生素C，而且还含有铁、钙等多种营养成分。

花椰菜：花椰菜中含有丰富的维生素C，而且还含有多种抗氧化物质。

富含维生素B的蔬菜和水果：

绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜等，这些蔬菜中含有丰富的维生素B族。

豆类：如黄豆、绿豆、红豆等，这些豆类中含有丰富的维生素B族。

瘦肉：瘦肉中含有丰富的维生素B族，而且还含有高质量的蛋白质。

鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的维生素B族，而且还含有高质量的蛋白质和脂肪。

坚果：如核桃、杏仁、花生等，这些坚果中含有丰富的维生素B族和不饱和脂肪酸。

8. 含维生素c较多的水果和蔬菜

1. 维生素C含量多的蔬菜和水果包括：柑橘类水果（如柠檬、橙子、柚子等）、猕猴桃、草莓、西红柿、菠菜、甜椒、花椰菜、胡萝卜等。2. 这些水果和蔬菜含有较多的维生素C，是因为它们含有丰富的抗氧化剂和维生素C合成酶，能够促进维生素C的合成和吸收，从而提高身体对维生素C的摄取量。3. 此外，这些蔬菜和水果还含有许多其他的营养成分，如纤维素、钾、镁、叶酸等，对身体健康有着重要的作用。因此，多吃这些蔬菜和水果对于维持身体健康非常有益。