通便效果最好的水果(通便水果哪个最有效)

1. 通便水果哪个最有效

缓解便秘的蔬菜水果有香蕉，苹果，芹菜，白菜，萝卜等都可以适当多吃点，便秘的话，平时一定要把生活状态调理好，注意规律休息，规律饮食可以适当多喝水，不要吃太辣的食物，多活动活动，都有助于纠正便秘，也可以喝点蜂蜜水，有助于通便。

2. 通便水果?

主要有香蕉、山楂、火龙果等。

1、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质，能够为人体的生长提供营养物质。香蕉中含有丰富的可溶性纤维和钾，能够帮助消化，对润肠通便也能起到一定的辅助作用。

2、山楂

山楂含有丰富的维生素、柠檬酸、苹果山楂酸等营养物质。山楂中所含的解脂酶可以促进脂肪的消化。现在还能够促进胃酸的分泌，进而可以促进胃肠道的消化吸收。

3、火龙果

火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维，进入人体后能够增加粪便体积和湿度，还能够促进胃肠道的蠕动，从而可以起到润肠通便的作用

3. 通便最好的水果

便秘的话可以多吃香蕉，香蕉能够润滑肠胃道，还可以多吃一点橘子，因为橘子里边含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃道消化。便秘的话，除了吃水果还可以，早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水也可以很好的缓解便秘的症状。如果便秘实在厉害，可以选择药物来治疗。

4. 通便哪种水果好

出现便秘症状，建议可以每天多吃一些香蕉，对于缓解便秘，效果很好。饮食方面注意多吃一些清淡、容易消化、含维生素和纤维素比较高的食物，比如红薯、南瓜、芹菜、韭菜等，多吃一些新鲜蔬菜和水果。忌食辛辣刺激和油腻、煎炸等食物。要每天坚持多运动，避免久坐。

5. 通便水果哪个最有效果

想通大便就要吃具有润肠通便功能的水果，最具有代表性的就是香蕉。香蕉吃起来比较软，而且具有润肠通便的作用。但并不是所有的香蕉都是能够达到这种效果的，主要是熟了的香蕉才会有润肠通便的效果，同时多喝水。而没有熟透的香蕉会吃了会导致便秘。

6. 通便最好的水果排名

润肠通便的水果有西瓜、香蕉等多种水果。

如西瓜、香蕉、猕猴桃、火龙果、黄瓜、苹果、西瓜、梨子、山楂、柚子、草莓、菠萝等水果富含水分，有助于肠道保持湿润，这样粪便成形的时候质地会比较软。

这些水果里含有大量的植物纤维和果胶，有助于保护肠壁、刺激胃肠蠕动、调节胃肠功能，有利于大便的排出。这些水果中含有的维生素以及微量元素也有利于消化道健康，能够促进排便的通畅。

7. 通便的水果排名

火龙果、苹果、菠萝、香蕉等水果都能够有利于排便。首先火龙果不仅含有丰富的维生素，并且膳食纤维含量也是很高的，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，因此能够辅助排便。

其次苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，果胶不仅能够促进肠道蠕动，同时还可以吸收水分，改善大肠过于干燥的症状，因此能够快速的帮助缓解便秘。

然后菠萝的维生素C含量很丰富，能够出现食物的消化，可以让肠道系统更好的吸收食物中的营养，并且菠萝的膳食纤维含量很高，膳食纤维进入肠道之中可以促进肠道的蠕动，帮助排出粪便。

最后香蕉本身具有润肠通便的作用，并且香蕉中的膳食纤维、碳水化合物含量也很丰富，吃香蕉不仅能够保护肠胃黏膜，还可以帮助糖类、脂肪类物质代谢，对人体肠道健康有保护作用。