含碘多的水果(富含碘的水果)

1. 富含碘的水果

这种水果有:

1.含碘极高：樱桃

2.含碘偏高：橘子、香蕉(含钾较高) 、蕃茄、凤梨、桃子、苹果酱、腌制/腌渍水果。

3.含碘中等：苹果、柠檬、西瓜、芭乐

2. 富含碘的水果和食物

水果和蔬菜中的碘含量较少：

相对含碘量较高的水果有葡萄、橘子、香蕉、樱桃、柿子等；

蔬菜有白菜、菠菜、芹菜、青椒等。

通常碘含量相对高的食物为海产品，如海藻、海带、紫菜、鲜海鱼、干贝、海参、海蜇、海虾等。其中海藻含碘较丰富，是提取纯碘的主要原料等。若想要补碘，建议食用这类海产品。

3. 富含碘元素的水果

水果：葡萄、橘子、香蕉、樱桃、柿子。

蔬菜：白菜、菠菜、芹菜、青椒。

碘含量相对高的食物为海产品，如海藻、海带、紫菜、鲜海鱼、干贝、海参、海蜇、海虾等。其中海藻含碘较丰富，是提取纯碘的主要原料等。若想要补碘，建议食用这类海产品。

4. 含碘多的水果排名

含碘量较高的水果：有葡萄、橘子、香蕉、樱桃、柿子。蔬菜有白菜、菠菜、芹菜、青椒。

但是水果和蔬菜中的含碘量相对低于海产品，海产中海藻、海带、紫菜、鲜海鱼、干贝、海参、海蜇、海虾等等含碘量都是相当高的，和蔬菜水果搭配一起食用可以更好的补充碘量！

5. 含碘食物和水果

含碘高的食物有，海带，紫菜，裙带菜，石花菜 虾，鱼，贝壳。龙虾，虾皮 。含碘较高的水果有，葡萄，橘子，菠萝，香蕉，凤梨，桃子，苹果，柠檬，西瓜等

6. 碘含量高的水果

通常情况下，葡萄、香蕉、凤梨等水果含碘量较高。

1、葡萄：葡萄富含多种维生素、维生素C、钾、葡萄糖、碘等营养物质，由于葡萄中含有大量维生素C、可以对机体起到抗氧化的作用。同时葡萄中含有大量的碘元素，可以维持机体正常代谢和运转，所以葡萄含碘量较高。

2、香蕉：香蕉富含碳水化合物、蛋白质、多种微量元素、多种维生素等营养成分，香蕉含有丰富的碘元素，可以起到促进脑部发育等功效。

3、苹果：苹果富含多种维生素、矿物质、钙、糖类、碘等营养物质。苹果含有丰富的碘元素，可以起到促进骨骼发育、增强骨密度等功效，同时苹果具有补充能量、增强免疫力等功效，所以苹果含碘量较高。

7. 含碘类水果有哪些

含碘的食物有很多，有的含量低，有的含量高。

自然界中碘广泛分布于岩石、土壤、水及空气中，海水碘含量大于河水。植物从土壤和水中吸收碘，因此碘被浓集，故植物的碘含量高于外界环境，被称为碘的一级浓集。动物吃了植物，使动物体内碘高于植物，称二级浓集。人类进食植物与动物，使碘再次浓集称为碘的三级浓集。海水含碘量高，故海产品碘含量高于陆地动、植物。动物奶、蛋、肉碘含量高于植物。人体碘的来源主要来自食物碘，包括陆地产品和海产品，约占碘每日摄取量的80～90%，其次使水碘，占10%～20%。人每日碘需要量为60～100μμg，孕妇175μμg左右。常见食物碘含量：海带2000.μg/kg，海鱼163～3180.μg/kg，淡水鱼17～40 μg/kg，鸡蛋94μg/kg，牛奶35～56μg/kg，蔬菜12～201μg/kg，水果1～29μg/kg。

8. 含碘的水果蔬菜有哪些

1.含碘的水果有柚子、海带、紫菜等。其中，海带和紫菜都是海产品，含碘量较高，而柚子含碘量较少。2.由于碘的重要性，含碘的水果也受到了广泛的关注，倡导人们合理添加含碘食品，以维护身体健康。3.注意，过度摄入碘也会对身体健康造成不利影响，建议在医生的指导下合理摄入含碘食品。