秋季水果减肥(水果秋季吃什么好)

1. 水果秋季吃什么好

秋天是丰收的季节，秋天的水果有葡萄，苹果，柿子，石榴，梨，橘子，橙子，鲜枣，山楂，柚子，芒果，火龙果，杨桃，百香果，香蕉，甘蔗等等数也数不过来。秋天气候干燥，人们容易上火。多吃些水果防秋燥。尤其在这个季节在家自己动手熬锅秋梨膏，保一家人平平安安，健健康康。

2. 秋季应吃水果

不同的时节吃什么水果好，我觉得还是吃应季的比较好，应季的就是现在采收上市的。新鲜上市的水果基本不需要储藏，或者只需要短时期储藏，不怕经过特殊处理，营养成分也比较丰富。往季的水果，不仅价格高，而且储藏时间长了，营养成分也会流失不少，而且还会担心是否添加防腐剂等。秋冬季我要买水果，主要橘子，柚子，草莓，苹果等。

3. 秋季 水果

苹果 苹果喜欢在低温干燥的环境下生长,秋季的气候条件正是它营养 生长的最佳时期,秋季的苹果往往都是对比其他季节糖分也会高一点, 而且含有丰富的纤维素和维生素,是人们都喜欢食用的水果之一。

葡萄 葡萄也是秋季盛产的水果之一

4. 水果秋季吃什么好呢

1. 柚子

柚子含有丰富的维生素C、膳食纤维以及丰富的果酸。产生饱腹感的同时，还能抑制食欲。另外，柚子的热量也比较低，妥妥的减肥友好水果。

2. 橘子

秋天是橘子丰收的季节。橘子中不仅富含维生素C和果酸，还富含一种叫辛弗林的酸味成分，维持免疫力的同时，还能分解、燃烧体内积蓄的脂肪。

3. 梨

口感独特的梨子富含膳食纤维，可以改善肠道环境，促进体内废物的排出。另外，梨中还含有蛋白酶，可以促进人体对肉类的消化。

4. 苹果

似乎哪个季节都可以吃到苹果，但苹果的最佳食用季节是9-11月，是秋季的应季水果~苹果中含有果胶，可以抑制糖类吸收，调节肠道。苹果中的钾元素还可以帮助人体消除水肿。

5. 猕猴桃

身为“维C之王”的猕猴桃不但维生素C含量高，还含有膳食纤维，可以促进排便、改善便秘。猕猴桃中的猕猴桃碱有助人体对肉的消化，可以促进能量代谢，防止脂肪堆积。

6. 石榴

5. 秋季吃啥水果最好了

1、苹果：这类水果在我国的很多地方都可以养殖，果实的成熟时间在秋季的7-11月份，多吃苹果可以让皮肤更加光滑、增加皮肤弹性，还可以使皮肤的光泽更好、面色更加红润。

2、火龙果：这类水果在不同的地区，因为气候的不同所以成熟的时间也不一样，但是大部分果子是在秋季成熟，在冬季也有少部分果子成熟，所以在秋季和冬季可在购买这类水果吃。它的味道有些淡淡的甜，可以补充维生素。

6. 秋季宜食水果

秋季可以多吃些滋阴润肺，补液生津的蔬菜水果，如西红柿，梨子，猕猴桃，蜂蜜，红枣等，还有要注意补充水分，多喝温开水，避免吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜，避免紧张情绪和压力，适当的增加体育锻炼。

7. 水果秋季吃什么好一点

冬末春初这段时间几乎没有应季水果；

1、从5月份开始，草莓、枇杷上市；

2、6月份开始吃樱桃、杨梅、杏；

3、7~8月份是享用西瓜、荔枝、桃和甜瓜的季节。

4、从9月开始到12月，水果最为丰富，苹果、梨、石榴、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子、冬枣都大量上市。

秋天的苹果、橙子最新鲜，品质味道也是最好的。2013年赣南出现“染色脐橙”事件，果农9月份就开始将青果催熟、染色打蜡后上市，而正常成熟的脐橙在11月份后才会上市。脐橙最好吃11月份上市的，表皮橙黄光滑，果肉饱满、有弹性，果蒂呈青绿色。

5、7月中旬到11月下旬是火龙果的采摘期，这种水果口味清爽，富含膳食纤维，对缓解秋燥很有帮助。

6、冬枣在10月份开始上市，优质冬枣吃起来非常爽口，而且，其中维生素C含量很高，且富含多种微量营养素，对心血管健康有利。

扩展资料：

水果之最

8. 秋季啥水果好吃

十二个月每月时令当季水果大全

一月时令应季水果

圣女果、番石榴、杨桃、甘蔗。一月份北方天寒地冻，没有北方水果哦，可选的应季水果也不多

二月时令应季水果

圣女果、番石榴、杨桃、甘蔗。二月份跟一月份差不多，好尴尬，不过天气冷也没办法

三月时令应季水果

杨桃、番石榴、芒果、凤梨，三月份多汁的水果开始上市了哦，喜欢芒果凤梨的朋友有口福了

四月时令应季水果

凤梨、芒果、香瓜、树莓，感觉五月份就会大批量上市了。

五月时令应季水果

凤梨、莲雾、桑葚、火龙果、香瓜、树莓、枇杷、荔枝、樱桃、芒果，五月份天气已经接近夏天了，大家喜欢的水果开始大量上市了。

六月时令应季水果

凤梨、桑葚、水蜜桃、火龙果、杏、香瓜、莲雾、菠萝蜜、树莓、蛇皮果、樱桃、荔枝、杨梅、枇杷、芒果、西瓜、榴莲，六月开始就是水果的盛会了。

七月时令应季水果

凤梨、桑葚、梨、火龙果、蓝莓、水蜜桃、杏、哈密瓜、香瓜、圣女果、黄皮、菠萝蜜、释迦、李子、葡萄、苹果、龙眼、荔枝、杨梅、芒果、榴莲、西瓜、杨桃、黑布林，小伙伴们尽情的吃水果吧。

八月时令应季水果

石榴、猕猴桃、桑果、大枣、梨、牛油果、火龙果、蓝莓、水蜜桃、圣女果、李子、菠萝蜜、哈密瓜、释迦、葡萄、苹果、龙眼、蛇皮果、杨桃、西瓜、榴莲，八月份的水果同样丰盛。

九月时令应季水果

猕猴桃、石榴、柿子、大枣、梨、牛油果、苹果、火龙果、圣女果、栗子、菠萝蜜、哈密瓜、释迦、木瓜、山楂、西瓜、杨桃、红毛丹、葡萄、柚子，已经有柿子这样秋季气息的水果了。

十月时令应季水果

石榴、猕猴桃、柿子、大枣、橙子、柚子、苹果、火龙果、橘子、圣女果、柑橘、菠萝蜜、哈密瓜、释迦、木瓜、栗子、山楂、香蕉、杨桃、葡萄、番石榴、柚子，栗子是应季的，小伙伴们都喜欢。

十一月时令应季水果

柚子、橙子、橘子、葡萄、火龙果、圣女果、山竹、菠萝蜜、释迦、香蕉、甘蔗、杨桃、番石榴、苹果、柑橘，十一月好像是冬天了。

十二月时令应季水果

柚子、甘蔗、山竹、圣女果、柑橘、杨桃、番石榴，十二月确认是冬天了

9. 秋季水果怎么吃

苹果：营养丰富，为水果佳品之一，除供鲜食外，也可进行加工。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良，可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。

石榴：性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。

葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对宝宝健康成长非常有益的物质。

10. 水果秋季吃什么好吃

有枣、柚子、苹果、柿子、山楂、柑橘、香蕉、雪梨等等。

柿子营养丰富，被誉为“果中圣品”。在成熟新鲜果实中，每100g果肉中含有0.16mg维生素A、16mg维生素C、9mg钙、20mg磷以及0.2mg铁，其中胡萝卜素占据维生素A的大部分含量。柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，更为独特的是，国内外的研究证实，柿果维生素C含量是苹果的10多倍。