应季节水果(应季节水果蔬菜时间)

1. 应季节水果

冬末春初这段时间几乎没有应季水果，从5月份开始，草莓、枇杷上市，6月份开始吃樱桃、杨梅、杏，7、8月份是享用西瓜、荔枝、桃和甜瓜的季节。

从9月开始到12月，水果最为丰富，苹果、梨、石榴、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子、冬枣都大量上市。

秋天的苹果、橙子最新鲜，品质味道也是最好的。2013年赣南出现“染色脐橙”事件，果农9月份就开始将青果催熟、染色打蜡后上市，而正常成熟的脐橙在11月份后才会上市。脐橙最好吃11月份上市的，表皮橙黄光滑，果肉饱满、有弹性，果蒂呈青绿色。

7月中旬到11月下旬是火龙果的采摘期，这种水果口味清爽，富含膳食纤维，对缓解秋燥很有帮助。冬枣在10月份开始上市，优质冬枣吃起来非常爽口，而且，其中维生素C含量很高，且富含多种微量营养素，对心血管健康有利。

2. 应季节水果蔬菜时间

包菜包菜是春天的应季蔬菜。包菜虽然很便宜，它营养价值却很高的，包菜富含维生素C以及其他的一些人体所需的微量元素，包菜还是一种能消炎杀菌的特色菜品，常吃包菜还可以养胃防癌。包菜做法多样，简单的手撕包菜，超级下饭，营养美味，而且包菜很好储存，放着不容易坏。

空心菜空心菜是一种繁殖能力特别强的蔬菜，空心菜中的营养成分很多，常吃能增强体质和提高身体免疫力，补充身体所需的营养。春天的空心菜鲜嫩，菜梗和菜叶都可以食用，爽口好吃。空心菜长得特别快，长出嫩叶就可以掐来吃，可多次采摘。

韭菜韭菜富含纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动，韭菜一年四季都有，春天的韭菜最好吃，简单的韭菜炒蛋就能征服吃货的心，韭菜还适合做成主食，把韭菜当成馅做饺子或者韭菜饼，大人小孩都爱吃。

小白菜小白菜富含蛋白质和维生素，其中钙的含量比大白菜的含量高出两到三倍。小白菜的食用方法很多，可清炒小白菜或者和香菇、肉一起炒，煮汤也是不错的选择，这个季节的小白菜非常鲜嫩，炒制的时间不宜过长，以免损失小白菜的营养。

3. 夏天应季节水果

夏天的水果有西瓜、苹果、葡萄、猕猴桃、桃子、柑橘类等。

夏天是西瓜大量上市的时候。 西瓜好吃并且香甜可口，果汁非常充盈，非常解渴。 西瓜不仅可以直接吃，还可以用榨汁机制成果汁。 夏天吃西瓜是避暑的首选，西瓜营养非常丰富，含有身体所需的多种营养成分，西瓜在夏天可以补充身体散失的大量水分。 夏天也是葡萄成熟上市的季节，葡萄不仅好吃，还有营养。 紫葡萄皮中含有丰富的花青素，不仅有助于消化，还能补充人体所需的氨基酸，对过度疲劳很有帮助。 柠檬在夏天也是非常普遍的水果，通常在夏天很多人都是会经常泡一点柠檬水来喝，为此来帮身体填补充维生素。 其实夏天经常吃柠檬，除了给身体补充营养外，还具有养肺行气的作用。夏天是桃子成熟的季节。吃桃子有生津、解渴、润肠等功效，很适合夏天吃。另外桃子还含有丰富的铁成分，所以建议平时适当地吃桃子。对身体也有好处。梨被称为“天然矿泉水”，是夏天不可缺少的水果之一，是清热滋润的不二之选。夏天多吃梨，不仅可以清热消暑，还可以给身体补充多种维生素，给身体补充水分。樱桃在盛夏上市，甜而不腻，所以很好吃，樱桃含有非常多的维生素a，芒果也是夏天常见的水果之一，芒果品种很多，不同品种的形状、颜色、味道都有很大差异。

4. 应季节水果推广

切水果，扔水果

看谁吃到有虫的水果

看谁苹果皮能削的最长还不断

看谁吃西瓜时间时间最短

背靠背夹着榴莲赛跑

水果，坑爹哇

5. 应季节水果表

一月-二月应季水果，草莓、柿子、柑橘、圣女果、杨桃、番石榴、甘蔗、木瓜、青枣。

三月-四月应季水果，菠萝、草莓、青枣、凤梨、樱桃。

6. 应季节水果一览表

1 2月到3月的水果价格相对便宜。

2 因为这个时候正处于春季水果的过渡期，部分水果已经下市，而新鲜水果还没有大量上市，供需关系导致价格相对便宜。

3 便宜的水果包括柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬等），苹果、梨等。此外，也有些瓜果类水果（如柿子、猕猴桃等）在这个时候价格也比较实惠。

7. 每个季节的应季水果

冬末春初这段时间几乎没有应季水果，从5月份开始，草莓、枇杷上市，6月份开始吃樱桃、杨梅、杏，7、8月份是享用西瓜、荔枝、桃和甜瓜的季节。

从9月开始到12月，水果最为丰富，苹果、梨、石榴、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子、冬枣都大量上市。

秋天的苹果、橙子最新鲜，品质味道也是最好的。2013年赣南出现“染色脐橙”事件，果农9月份就开始将青果催熟、染色打蜡后上市，而正常成熟的脐橙在11月份后才会上市。脐橙最好吃11月份上市的，表皮橙黄光滑，果肉饱满、有弹性，果蒂呈青绿色。

7月中旬到11月下旬是火龙果的采摘期，这种水果口味清爽，富含膳食纤维，对缓解秋燥很有帮助。冬枣在10月份开始上市，优质冬枣吃起来非常爽口，而且，其中维生素C含量很高，且富含多种微量营养素，对心血管健康有利。

扩展资料：

水果之最

1、最抗氧化

除基本营养素外，水果还提供另外一类有益物质——多酚，特别是原花青素，它们具有很强的抗氧化作用。细胞在能量代谢过程中产生了副产品——自由基，其具有氧化作用，可以破坏细胞膜、核酸等，是导致人体衰老、基因突变以及炎症、动脉硬化等慢性疾病的重要原因之一。

原花青素、维生素E、胡萝卜素等物质都具有较强的抗氧化作用，能消灭自由基，人们每天摄入这些抗氧化物，可以提高免疫力，减轻炎症，预防慢性疾病。水果的颜色越深，原花青素含量越多。

蓝莓、桑葚、樱桃、草莓、葡萄、石榴等紫色或深红色水果都是原花青素含量高的佼佼者。芒果、柑橘、哈密瓜、木瓜、西瓜、杏、鲜枣、柿子等红黄颜色的水果虽然含原花青素不多，但含有丰富的胡萝卜素，同样具有很好的抗氧化作用。

2、维C最高

维C是人体需求量最大的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。对婴幼儿、老年人以及蔬菜摄入量较低的人群而言，水果是维C的主要来源。不过，很多常见的水果，如香蕉、苹果、梨、桃、西瓜等，维C含量偏低（＜10毫克/100克）。

柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜等水果维C含量要高一些（10~30毫克/100克）。少数水果，如鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝等，维C含量很高（＞40毫克/100克）。

其中鲜枣的维C含量遥遥领先，为243毫克/100克，但值得注意的是，干枣在晾晒过程中损失了大量的维C，其含量仅有14毫克/100克。

3、最不升糖

水果好吃，主要是因为含糖和有机酸。水果中的糖以果糖、蔗糖、葡萄糖等简单糖类为主，很多人认为它们会使血糖快速升高，糖尿病患者不能吃水果。研究表明，大多数水果“升糖指数”（GI）较低，升高血糖的作用并不强烈。

例如苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、葡萄、柚等大部分水果的GI值明显低于馒头、米饭、薯类等食物，适合糖尿病患者食用（每天200克左右）。

少部分水果，如菠萝、芒果、西瓜、芭蕉、香蕉、猕猴桃等GI偏高，糖尿病患者可少量食用（每天100克左右）。个别水果如大枣，GI值较高且含糖量较大，并不适合糖尿病患者食用。

参考资料来源：

人民网—天天吃水果 你知道哪些最应季？

参考资料来源：

人民网—吃应季水果最健康 吃水果务必弄清的4个“最”

8. 6月份应季节水果

6个月的宝宝可以吃的水果也是比较多的，例如可以吃一些苹果，香蕉，梨，火龙果等水果，但是由于每个宝宝的消化情况都是不同的，所以可以吃的东西也是不同的，也需要根据每个宝宝的消化情况来进行决定，如果还没有给宝宝添加过辅食，那么最好是可以先给宝宝少量的添加一些苹果泥。

9. 应季节水果又称

瓜果飘香描述的是秋季。每当秋天到来时就会有大量的瓜果上市。有苹果，梨子，大红枣，哈密瓜，柚子，橙子，桔子，葡萄，黄金瓜等等瓜果都是秋季的应季节水果。秋季是粮食和各种油料农作物的收获季，也是瓜果飘香的季节。