水果炒面的做法(水果炒面的做法视频教程)

1. 水果炒面的做法

俗话说得好，早饭要吃得好。

早餐，是一天中的第一顿饭，也是一天营养的重要来源，又是三餐中最容易被忽视的一餐：

第一：经过一夜能量消耗，吃早餐能够避免出现低血糖和营养性贫血；

第二：吃早餐对胃肠有保护作用，能够减少患慢性胃炎；

第三：吃早餐还能促进胆汁分泌，预防胆结石的发生；

第四：吃早餐能够促进人体的生长发育，为人体补充大量的能量，使一天的工作、生活精力充沛。

营养早餐应包含：

1、富含碳水化合物的主食，例如全麦面包、馒头、粉、面等，补充血糖；

2、富含优质蛋白质类的食物，例如鸡蛋、牛奶、各种肉类，有助于维持血糖水平，补充蛋白质、矿物质；

3、蔬菜，例如拌黄瓜、青菜等，搭配少量水果草莓、圣女果等，补充各类维生素。

老干妈炒面，特别简单又好做的炒面，没有什么难度，即使对下厨这事没什么经验的亲们也可以放心尝试，炒好后的面都裹上着老干妈的香味，特别诱人。在家当早餐制作方便，15分钟左右就可以完成，今天就为大家分享一个“老干妈炒面”简单的做法：

第一步：食材，面条200克、鸡蛋1个、火腿肠1根、娃娃菜（时令青菜都可以）、葱姜蒜，老干妈辣椒酱，盐、生抽、醋、白糖、鸡精；

第二步：将火腿肠切成片，葱蒜切末，取一个空碗，把鸡蛋打散，娃娃菜切成长条；

第三步：起锅烧水，水开后下入娃娃菜，锅里加入少许食用油，将娃娃菜烫熟捞出备用；

第四步：另起锅烧水，水开后下入面条，煮开后倒入少量冷水入锅，这步反复2~3次激面，煮出的面有劲道，面条煮到8成熟就好，再捞出放凉水中，然后沥干水分备用；

第五步：锅中倒入较多油烧三成热，然后把蛋液倒入锅中，炒至鸡蛋凝固成块，然后盛出备用。锅中倒入少许油烧三成热，先把葱蒜放入锅中煸出香味，再加入2勺老干妈辣椒酱，煸炒出红油；

第六步：然后加入炒好的鸡蛋，煮好的面条放入锅中，快速翻炒均匀，依次加入准备好的生抽，蚝油，盐，鸡精，醋和白糖，最后淋上一点香油翻拌均匀出锅，撒点香葱末即可享用美食；

第七步：把苹果和胡萝卜切成小块，放入果汁机中，再加入自己喜欢的牛奶或者酸奶，打成果汁好喝又营养；

营养成分：

苹果中富含维生素、纤维物质，促进胃肠道的蠕动，可以预防感冒，有抗氧化性，提高人体免疫力；

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，促进生长发育，有明目功能；

娃娃菜富含促进胃肠蠕动的这种纤维，含有维生素，钾含量非常高，可以降血压；

鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。

制作技巧：

1、老干妈炒面主要是靠老干妈辣椒酱（用干妈豆豉酱味道更佳）调味；

2、自己做面可以选择喜欢的食材和口味，比如香肠，蔬菜等；

3、烫蔬菜时，可以在热水里加入几滴食用油，可以使烫熟的蔬菜颜色脆绿；

4、面条最好选用新鲜的手工细面条，如果没有，简单一点选择超市细的干面条也可以，但记住，煮面时8成熟就可以，这样的口感最好

一日三餐，健康简单！欢迎关注“一人三食”，每天与您分享上班族的健康美食！

2. 水果炒面的做法视频教程

早餐，是一天中的第一顿饭，也是一天营养的重要来源，又是三餐中最容易被忽视的一餐：

第一：经过一夜能量消耗，吃早餐能够避免出现低血糖和营养性贫血；

第二：吃早餐对胃肠有保护作用，能够减少患慢性胃炎；

第三：吃早餐还能促进胆汁分泌，预防胆结石的发生；

第四：吃早餐能够促进人体的生长发育，为人体补充大量的能量，使一天的工作、生活精力充沛。

营养早餐应包含：

1、富含碳水化合物的主食，例如全麦面包、馒头、粉、面等，补充血糖；

2、富含优质蛋白质类的食物，例如鸡蛋、牛奶、各种肉类，有助于维持血糖水平，补充蛋白质、矿物质；

3、蔬菜，例如拌黄瓜、青菜等，搭配少量水果草莓、圣女果等，补充各类维生素。

老干妈炒面，特别简单又好做的炒面，没有什么难度，即使对下厨这事没什么经验的亲们也可以放心尝试，炒好后的面都裹上着老干妈的香味，特别诱人。在家当早餐制作方便，15分钟左右就可以完成，今天就为大家分享一个“老干妈炒面”简单的做法：

第一步：食材，面条200克、鸡蛋1个、火腿肠1根、娃娃菜（时令青菜都可以）、葱姜蒜，老干妈辣椒酱，盐、生抽、醋、白糖、鸡精；

第二步：将火腿肠切成片，葱蒜切末，取一个空碗，把鸡蛋打散，娃娃菜切成长条；

第三步：起锅烧水，水开后下入娃娃菜，锅里加入少许食用油，将娃娃菜烫熟捞出备用；

第四步：另起锅烧水，水开后下入面条，煮开后倒入少量冷水入锅，这步反复2~3次激面，煮出的面有劲道，面条煮到8成熟就好，再捞出放凉水中，然后沥干水分备用；

第五步：锅中倒入较多油烧三成热，然后把蛋液倒入锅中，炒至鸡蛋凝固成块，然后盛出备用。锅中倒入少许油烧三成热，先把葱蒜放入锅中煸出香味，再加入2勺老干妈辣椒酱，煸炒出红油；

第六步：然后加入炒好的鸡蛋，煮好的面条放入锅中，快速翻炒均匀，依次加入准备好的生抽，蚝油，盐，鸡精，醋和白糖，最后淋上一点香油翻拌均匀出锅，撒点香葱末即可享用美食；

第七步：把苹果和胡萝卜切成小块，放入果汁机中，再加入自己喜欢的牛奶或者酸奶，打成果汁好喝又营养；

营养成分：

苹果中富含维生素、纤维物质，促进胃肠道的蠕动，可以预防感冒，有抗氧化性，提高人体免疫力；

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，促进生长发育，有明目功能；

娃娃菜富含促进胃肠蠕动的这种纤维，含有维生素，钾含量非常高，可以降血压；

鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。

制作技巧：

1、老干妈炒面主要是靠老干妈辣椒酱（用干妈豆豉酱味道更佳）调味；

2、自己做面可以选择喜欢的食材和口味，比如香肠，蔬菜等；

3、烫蔬菜时，可以在热水里加入几滴食用油，可以使烫熟的蔬菜颜色脆绿；

4、面条最好选用新鲜的手工细面条，如果没有，简单一点选择超市细的干面条也可以，但记住，煮面时8成熟就可以，这样的口感最好

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3. 用水果做面食

可以用红心火龙果。

1.将精面粉倒入盆内，放入发酵粉拌匀，加水、白糖和成面团，静置饧发至六成时，取出放在案板上揉匀。

2.面团分成块，分别搓成条，摘成约50克1个的小面剂，用手按扁，包入豆沙馅，封好口，揉成圆形，再用刀背在尖部做出寿桃嘴形，即成寿桃生坯。

3.锅内加水烧沸，将寿桃生坯入笼蒸约15分钟，取出放在案子上晾凉。

4.食用红色素用凉开水调好为粉红色，用铜丝网及小刷蘸上食色，喷在寿桃尖部，似成熟的桃形即可。

4. 水果面怎么做

基本上都是煮十多分钟左右，因为当中添加蔬菜汁的一个缘故，再加上煮的时间久一点，反而会更加的好吃一些，所以平常的话可以稍微的煮时间长一点。但如果喜欢吃劲道一点的话，可以时间短一点

5. 水果炒饭有哪些

健康饮食需要注意合理搭配、均衡摄入，不能只以炒饭作为主食，必须搭配其他食物，才能保证营养摄入的充足和多样性。

以下是建议的yyds炒饭搭配建议：

早餐：

1. yyds炒饭 + 一份炒蛋或一份豆腐鱼片汤（或其他汤类）；

2. yyds炒饭 + 一份蔬菜沙拉或水果沙拉；

3. yyds炒饭 + 一份糖水（例如红枣莲子汤、桂圆莲子汤等）。

午餐：

1. yyds炒饭 + 一份肉类（鸡肉、猪肉、牛肉等）、一份蔬菜或水果；

2. yyds炒饭 + 一份豆类（例如豆腐、青豆、黑豆等）、一份蔬菜或水果；

3. yyds炒饭 + 一份海鲜（例如虾仁、鱿鱼、三文鱼等）+ 一份蔬菜或水果。

晚餐：

1. yyds炒饭 + 一份肉类（同午餐建议）、一份蔬菜或水果；

2. yyds炒饭 + 一份豆类（同午餐建议）、一份蔬菜或水果、一份酸奶或牛奶（注意控制饮用量）；

3. yyds炒饭 + 一份特色汤类（例如酸辣汤、蛋花汤、鱼汤等）+ 一份蔬菜或水果。

总之，yyds炒饭可以作为主食之一，但需要搭配其他食物和营养成分，才能保证健康的饮食习惯。参考上述建议，合理搭配食物，控制食量，健康饮食才是最重要的。

6. 水果炒面的做法大全

糖尿病不可以吃炒面。糖尿病的治疗是综合的，但基本的治疗是控制饮食，尤其是高碳水化合物食物，比如大米饭、馒头以及含糖量高的水果。炒面的原料是面粉，也是碳水化合物，是需要控制的，尽量不要吃。

7. 水果炒面的做法视频

虾球炒面的做法详细介绍 菜系及功效：精品主食 营养不良食谱 小儿营养不良食谱 骨质疏松食谱

口味：咸鲜味 工艺：炒虾球炒面的制作材料： 主料：小麦面粉180克

辅料：虾仁60克,小白菜50克,草菇3克

调料：姜1克,植物油100克,盐3克,味精1克,胡椒粉1克,淀粉(玉米)5克教您虾球炒面怎么做，如何做虾球炒面才好吃1.将球仁剁茸，加入葱姜汁调成糊，制成虾球；

2. 将面粉加水和匀，调成糊，煎成面饼，放在碟中；

3. 烧锅放油250克，将虾球放入拉油至熟，倾在笊篱里；

4. 把锅放回炉上，将草菇、菜远放在锅中，加入虾球，注入二汤；

5. 用精盐、味精调味，撒上胡椒粉，用湿淀粉推芡；

6. 加入包尾油2.5克和匀，盖在面上便成。 虾球炒面的制作要诀： 本品有油炸过程，需备植物油约250克。小帖士-食物相克：

虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

蘑菇炒面的做法详细介绍 菜系及功效：精品主食 健脾开胃食谱 动脉硬化食谱

口味：清香味 工艺：熟炒蘑菇炒面的制作材料： 主料：面条(标准粉)200克

辅料：香菇（干）30克,白菜120克

调料：盐3克,味精2克,酱油25克,花生油75克蘑菇炒面的特色： 此面柔软爽滑，清淡鲜香。教您蘑菇炒面怎么做，如何做蘑菇炒面才好吃 1.将香菇放入碗内，倒入沸水泡软，取出，去蒂洗净(泡汁滤清备用)，切成指甲大小的薄片；白菜洗净，取菜心或嫩帮，切成小长方片。

2.将面条煮至七八成熟，用冷水漂清，捞出控水晾凉，装入盘内。

3.将炒锅内倒入花生油，烧至七成热时放入香菇片、白菜片，炒至嫩熟，放入酱油、滤清的泡香菇汁和鲜汤，烧沸后翻炒均匀，加入精盐和味精，调好口味，盛出香菇片和菜片。

4.锅内留汤汁，再烧开时放入面条，用筷子划散，炒约2分钟，至汤汁被面条吸收、入味后，再放入香菇片、菜片，盖在面条上，稍焖一下，即可食用。

8. 水果蔬菜面条做法大全

1.

尽量吃粗粮面。

2.煮面条的时间不要太长。煮得越软,消化越快,升糖速度也越快,您下次煮面条时,用比之前更少的时间提前捞出来试试即可。

3.吃卤面、拌面,不要吃汤面。面汤能帮助消化,升糖速度也就快了。

4.做面时加点蛋白质。比如鸡蛋小麦面条等

9. 水果面条

有。

面条作为主食类，含糖量（碳水化合物）是比较高的。

面条中含有一定量的淀粉，其含糖量在65.6%，食用消化后会导致淀粉转化为葡萄糖，进而引起血糖出现升高的表现。对于正常人来说，这是正常的生理现象，不需要特殊治疗，经过一段时间后机体会自动调节血糖水平，直至恢复到正常状态。

对于糖尿病人来说，如果不加以控制的摄入面条量会导致病情加重，容易诱发疾病发作，使体内血糖出现异常升高。

每个人应根据自身情况有选择地吃面条，同时注意搭配其他肉类、蔬果等，在平时还应养成良好的饮食习惯，有助于减轻对身体的影响

10. 水果炒饭大全及做法图解

1. 明确结论：榴莲炒饭是一道以榴莲果肉为主要食材，搭配米饭炒制而成的美食。它具有浓郁的榴莲香味，口感丰富，是榴莲爱好者的不错选择。

2. 解释原因：榴莲是一种独特的水果，它具有浓郁的香味和独特的口感，是很多人喜爱的食材。将榴莲和米饭结合在一起炒制可以更好地发挥榴莲的风味，达到美食的效果。

3. 内容延伸：榴莲炒饭的美食价值不仅仅在于搭配了榴莲这一食材，还需要考虑榴莲和米饭的搭配比例、辅料的配合等因素。正确的做法可以让榴莲炒饭更加美味。

4. 具体步骤：

1）准备好榴莲，将果肉挖出备用；

2）将米饭煮熟备用；

3）锅中加入适量的油，放入蒜末和洋葱炒香；

4）加入榴莲果肉翻炒，让榴莲香味充分释放；

5）加入煮熟的米饭，继续翻炒；

6）加入适量的盐和鸡精调味，撒上葱花即可。

以上是榴莲炒饭的制作步骤，可以根据自己的口味适量调整调料的用量。注意掌握好榴莲和米饭的比例，让它们的味道相互融合，呈现出更佳的美食效果。