含维生素b12的水果(含维生素b12的水果排名)

1. 含维生素b12的水果排名

含有维生素B12的有：橙子、香蕉、葡萄、苹果、荔枝、梨、西红柿等。自然界中动物性食品中富含维生素B12，食草动物的肝、心、肾含量丰富，其次是肉、蛋、奶类，另外豆腐乳、豆豉等食物也含有维生素B12。

2. 含维生素b12的水果排名榜

含维生素B最多的水果一般有橘子、甜瓜、人参果、香蕉等。

含维生素B1较多的水果有橘子、枣、葡萄干等。含维生素B2较多的水果有桂圆肉、人参果、桃等。

维生素B12在植物性的食物当中含量极少， 只有在动物性食品中才含有。

含维生素B6较多的水果有香蕉、甜瓜、葡萄、橙子等。

含叶酸较多的水果有橘子、香蕉、草莓、菠萝、山楂等。需要补充维生素B的患者，可以多食用上述水果。

3. 含维生素b12的水果排名表

香蕉，橘子，葡萄，猕猴桃，火龙果

含维生素B12多的水果有很多，最常见的有香蕉、葡萄和橘子以及猕猴桃、火龙果等，都可以起到补充身体所需维生素B12的效果，同时对人体健康还比较有利。但是在吃富含维生素B12的水果时，一定要根据自身的体质情况适当的食用，才有利于身体的调理和改善

4. 含维生素b12的水果排名前十

维生素B是一种水溶性的维生素，是人体必不可少的维生素之一。含维生素B的水果有很多，如苹果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨、芒果、樱桃、桃子等。维生素B也分很多种类，常见的如维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12等，维生素B除了存在于新鲜的水果中，蔬菜、谷物、肉类中的维生素B的含量也是很多的，如金针菇、西兰花、油菜、糙米、牛肉、羊肉等。

5. 含维生素b12高的水果

维生素B12对人体有很大的作用，是维持人体健康的重要元素。

含维生素B12的水果有：香蕉、梨子、樱桃、橘子、葡萄、猕猴桃、火龙果等。

6. 含维生物b12的水果

您好，维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、蛋类、牛奶和奶制品。一些富含维生素B12的食物包括：

1. 瘦牛肉

2. 鸡肉

3. 火鸡肉

4. 鸡蛋

5. 牛奶

6. 奶酪

7. 酸奶

8. 鲑鱼

9. 虾

在素食者中，维生素B12的摄入量可能会不足，他们可以通过摄入富含维生素B12的素食，如豆腐、豆类、杂豆、麦片、酵母、海藻和蘑菇等来满足身体所需。但这些素食中的维生素B12含量较低，且不容易被人体吸收利用，因此素食者也可以通过口服维生素B12补充剂来维持身体所需的维生素B12水平。

7. 含维生素b12的水果蔬菜

含有维生素b1和维生素b12的维生素的人类食物通常是动物内脏以及猪瘦肉和蛋类食物，一般而言水果和植物当中含有的都非常之少，像橙子，猕猴桃，苹果，香蕉等含有少量的维生素b1和维生素b12。

8. 含维生素b12的水果有哪些

香蕉，橘子，葡萄，猕猴桃，火龙果

含维生素B12多的水果有很多，最常见的有香蕉、葡萄和橘子以及猕猴桃、火龙果等，都可以起到补充身体所需维生素B12的效果，同时对人体健康还比较有利。但是在吃富含维生素B12的水果时，一定要根据自身的体质情况适当的食用，才有利于身体的调理和改善

9. 富含维生素b12的水果和蔬菜

含维生素b12最多的水果和蔬菜是胡萝卜，黄瓜西红柿茄子，猕猴桃，火龙果，苹果，香蕉，葡萄，梨子，柚子，也可以选择鸡肉牛肉，动物的肝脏，或者是猪肉，一定要做到荤素搭配，保证营养的多样化，不要过于单一。适当的到户外参加些有氧运动，可以增强身体的抗病能力。

10. 含维生素b12多的水果

苹果、橙子、柚子中含有维生素B12。维生素B12是相当特别的维生素,蔬菜中几乎完全找不到,只有紫菜及海藻类蕴涵。此外,维生素B12也是唯一含必须矿物质的维生素,因含钴而呈红色,又称红色维生素,是少数有色的维生素。肝脏是维生素B12的最好,其次为奶、肉、蛋、鱼等。