水果玉米的热量(糯玉米的热量)

1. 糯玉米的热量

糯玉米

糯玉米的热量比甜玉米高。甜玉米的热量是112大卡(100克),糯玉米的热量是142大卡(100克)。

2. 糯玉米的热量是多少大卡

一根熟糯玉米40克碳水。

糯玉米的总碳水化合物量为19.02g，其中膳食纤维2.7g，小分子糖3.22g，剩下的主要是支链淀粉。糯玉米中主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素、矿物质等成分，由于营养成分的含量普遍高于普通玉米，所以热量相对普通玉米来说也要高一些，每100克大约106大卡左右。

3. 一根糯玉米的热量

熟糯玉米的热量大约为100克(一根中号熟玉米)提供约90-100卡路里的能量。

解释原因：熟玉米中含有较高的碳水化合物和膳食纤维，这些物质能够提供能量，糯玉米中还含有少量的蛋白质和脂肪，但热量并不高，适合用作低卡路里的零食或主食。

内容延伸：糯玉米含有丰富的营养，如维生素B1、B2、B6和叶酸，以及矿物质，如铁、锌、镁和钾等，能够提供人体需要的营养物质，但同时需要注意的是，食用过多的糯玉米会增加热量摄入并导致体重增加。

具体步骤：将糯玉米洗净后用水煮熟，或者在微波炉中加热5-7分钟即可食用。可以根据个人口味添加盐、糖或其他调料。

4. 甜玉米的热量

热量138大卡

做法

1/11糯玉米备用

2/11准备食材

3/11小青黑辣椒切碎，蒜拍碎备用

4/11糯玉米用刀削在一个容器里备用

5/11起锅烧油

6/11放入小青黑辣椒和蒜

7/11炒出香味

8/11放入糯玉米

9/11放盐翻炒

10/11炒至断生，即可出锅

5. 糯玉米的热量是多少

一根糯玉米大约有150大卡。糯玉米的籽粒中含有70～75%的淀粉、10%以上的蛋白质、4～5%的脂肪、2%的维生素，营养成分含量高于普通玉米，但是热量却比甜玉米要高一些，甜玉米的热量是每100克含有107大卡。

6. 一根300g糯玉米的热量

我的回答是:糯玉米热量高

    每100克的米饭大概有115大卡的热量，糯玉米的热量，每100克可使用部分的热量为172大卡；所以根据热量数值对比，糯玉米热量相对更高

7. 糯玉米的热量高吗

一根中等大小的甜玉米重量大概在200克，其中大约含有70克左右的可食用部分，平均每100克可食用的甜玉米部分大概含有200大卡的热量。除了热量之外甜玉米中还含有大量的碳水化合物和纤维素，属于一种热量较低、纤维含量较高的粗粮，适度食用对人体是有一定好处的

8. 糯玉米的热量高还是甜玉米的热量高

玉米是我们国家种植面积最大，同时产量也最高的一种农作物，目前市场上销售的玉米种类特别丰富。

那么，不同种类玉米究竟有什么差别？它们的营养成分会不会有很大差异？怎样食用更健康？更美味？ 甜玉米、糯玉米、普通玉米的差别 不同的玉米品种无论是口感还是内在的成分，差异都特别大。那么，像甜玉米、糯玉米等鲜食玉米，和传统的普通玉米到底有什么差别？ 目前，从用途上，玉米一般分为普通玉米、青贮玉米和鲜食玉米。普通玉米目前在国内的种植量最大，可以达到90%以上，除了作为粮食作物，大量地被用做饲料和一些工业用品的原材料。青贮玉米是将玉米连同秸秆发酵后，作为牛、羊等动物的饲料或工业原料。而鲜食玉米是80年代中期后才逐渐在国内开始大量种植的一些鲜食玉米品种，是人们餐桌上正在悄然兴起的美味食品。鲜食玉米又可分为三大类，甜玉米、糯玉米以及笋玉米。笋玉米是还没有成熟就剥下来的小玉米。胡教授说，因为自身的生长特点，玉米称得上是所有农作物里面最安全可靠的作物之一。其实区分起来就两点，第一点是我们尝，甜玉米它肯定很甜的，糯玉米基本上是粉的，是面的，不甜。第二点，含水量是不一样的。甜玉米含水量很足，一掐就冒水，但是我们糯玉米一掐，冒浆不冒水，我们从这两点很容易把它鉴定出来。由于水分比较足，甜玉米压起来的手感比较有弹性，而糯玉米压起来就显得紧实多了。普通玉米、糯玉米和甜玉米，内在营养成分有什么大的差异？ 普通玉米含水量比较低，另外它的淀粉含量比较高，相比而言它的一些维生素、矿物质元素和膳食纤维就会下降。那么糯玉米的话，糯玉米里边的含水量高了一些，但是它的淀粉结构是以支链淀粉为主，在人体内非常容易被消化，被消化之后造成血糖升高。那么甜玉米和前面那两种玉米相比，它这个淀粉含量非常少，它里面含有非常丰富的维生素，膳食纤维含量也是非常高的。几种玉米比较起来，甜玉米的营养结构相对更合理。甜玉米所能提供的热量和碳水化合物与传统的米、面等传统主粮相比，只有其1/4的量，但它却兼具蔬菜、水果的一些特点。其维生素C含量与土豆、苹果相当，而其叶酸水平是土豆的5倍，接近菠菜中的含量。同时其能量和碳水化合物的含量略高于水果蔬菜。以上来自央视财经《消费主张》供参考。

9. 白糯玉米的热量

1. 糯玉米的热量更高。2. 这是因为糯玉米含有更多的淀粉质，而淀粉质是一种高热量的碳水化合物，而水果玉米中的糖分相对较高，热量比较低。3. 需要注意的是，虽然糯玉米热量更高，但是它也更容易引起血糖波动，因此在食用时需要注意适量。

10. 糯玉米的热量高吗 适合减肥吗

一根糯玉米，一般来说，一根中等大小的玉米棒重量在200-300G之间，而每100G的玉米棒中，可食用部分差不多占46%，因此，一根玉米棒的可食用重量基本上在92-138G左右。玉米的热量不高，一根中等大小的玉米热量差不多为100大卡。