含维生素b2的水果蔬菜(含维生素b2的水果蔬菜和水果)

1. 含维生素b2的水果蔬菜和水果

1 菠菜、芦笋、油菜等绿叶蔬菜，香蕉、草莓、葡萄等水果均含有丰富的维生素B2。2 维生素B2是一种水溶性维生素，在人体内参与能量代谢和光合作用等重要生理过程，对维持皮肤、眼睛、口腔等健康也有很大作用。3 日常饮食中多摄入维生素B2丰富的蔬菜水果，可以帮助补充身体所需的营养素，促进身体健康。

2. 含有维生素b2的水果和蔬菜有哪些

、草莓

草莓含有大量的维生素C，维生素A，维生素B，维生素C，维生素B2。

2、葡萄

葡萄含有大量铁，磷，钙，有机酸，胡萝卜素及维生素B1，维生素c。

3、奇异果

奇异果中含有大量的维生素B，钾，镁纤维等营养元素。

4、香蕉

香蕉属于酸性水果，酸味可以刺激胃液的分泌，提高消化酶的作用，促进肠胃蠕动的速度，可以补充身体所需的营养元素。

3. 含维生素b2的水果和蔬菜有哪些

含维生素B2的水果与蔬菜主要有橙子、香蕉、猕猴桃、芹菜、茄子等。

橙子、香蕉、猕猴桃等水果属于常见的温性水果，不仅含有人体所需要的维生素C，含有的B族维生素含量也较高，尤其是维生素B2含量高于其他同类水果。经常性食用有利于改善维生素B2缺乏引起的各种症状，还有利于防治便秘、软化血管，对于胆囊疾病也可以达到预防的作用。

而维生素B2含量较高的蔬菜包括芹菜、茄子等，这类蔬菜在餐桌上也经常性见。芹菜属于伞形科食物，具有较高的营养价值所含的维生素B2含量较高。同时，含有人体所需要的碳水化合物、膳食纤维、铁元素、钙元素等其他营养物质，易于被人体吸收与消化。

茄子外皮呈紫绿色，果肉为淡白色或者是淡绿色，食用价值得到广泛认可，维生素B2含量也较高，经常性食用能够预防高血压，对于慢性胃炎也可以起到辅助性的治疗效果。

4. 含维生素b2的水果蔬菜和水果都有哪些

1、水果：常见如香蕉、橘子、猕猴桃、菠萝蜜、葡萄、苹果、橙子、草莓、木瓜、榴莲、山楂、小枣、鳄梨、柠檬等；

2、蔬菜：常见有胡萝卜、西红柿、木耳、茄子、黄瓜、海带、紫菜、芹菜、香菇、

5. 含维生素b2多的水果蔬菜

维生素B2丰富的食物如下：

1、动物内脏：比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝；

2、肉类：比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉；

3、蛋类：比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，尤其是蛋黄中，往往含有丰富的维生素B2；

4、动物血液：比如猪血、鸭血、鸡血；

5、水果：柑橘类的水果，比如橘子、柚子、橙子、柠檬、苹果，桃子、枣、葡萄。

6. 含维生素b2的食物水果

富含维生素B1的水果有香蕉、橘子、梨子、葡萄等等。维生素B1是常见的水溶性维生素，一旦缺乏该类维生素，就可能会引起脚气病。

含维生素B2的水果包括葡萄、西红柿、橙子、柑橘、香蕉等等。维生素B2作为日常比较容易被吸收和消化的维生素，在人体生长发育中有不可缺少的作用。

7. 含有维生素b2的水果蔬菜有哪些

香蕉、苹果、葡萄、梨、橙子、猕猴桃、火龙果、无花果、芒果、榴莲、菠萝蜜、枇杷、龙眼、草莓、柠檬等水果，均含有一定量的B族维生素；

维生素B，又称为B族维生素，常见包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，是人体不可或缺的营养物质。当人体缺乏B族维生素时，可能会出现食欲减退、口角炎、舌炎等情况。B族维生素广泛存在于各类水果及蔬菜中，适当进食含B族维生素的水果和蔬菜，可有利于身体健康。

8. 含维生素b2的水果有什么

以下是一些富含维生素B2的水果：

1. 杏：杏子是富含维生素B2的水果之一，每100克杏子中含有0.07毫克的维生素B2。

2. 草莓：草莓也是富含维生素B2的水果之一，每100克草莓中含有0.04毫克的维生素B2。

3. 葡萄干：葡萄干是被晒干的葡萄，是富含维生素B2的水果之一，每100克葡萄干中含有0.2毫克的维生素B2。

4. 椰子：椰子是一种营养丰富的水果，每100克椰子中含有0.02毫克的维生素B2。

5. 橙子：橙子是富含维生素B2的水果之一，每100克橙子中含有0.03毫克的维生素B2。

需要注意的是，虽然这些水果富含维生素B2，但是它们并不是维生素B2的主要来源。在日常饮食中，牛奶、鸡蛋、瘦肉、全麦面包等食物也是维生素B2的重要来源。