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什么水果可以做面膜(吃什么水果对皮肤好又美白)

2023-06-11 15:45:05问答栏目1

1. 吃什么水果对皮肤好又美白

市面上有很多美白产品都是主打的维生素C成分，这是因为维C可以阻断黑色素的形成，在物理防晒的基础上适当补充维C能够提高美白的能力。

所以建议您可以多吃富含维生素C的水果来辅助美白，我给您推荐以下两种，不仅可以直接食用，也可以通过烹调丰富美白餐单。

一、西红柿

西红柿味道甜美价格便宜，市场上随处可见，富含维生素C和胡萝卜素，不仅可以美白而且还有止渴生津、健胃消食的作用。

为了减少维生素C被破坏的可能性，建议您直接食用或者凉拌食用，一下附上糖拌西红柿做法供您参考。

糖拌西红柿做法

主料：西红柿、绵白糖

辅料：蜂蜜

制作方法：

1. 选择全熟西红柿1—2个，清洗干净切瓣备用；

2. 将切好的西红柿放入盘中，根据个人喜好放入适量绵白糖；

3. 为了丰富口感，可以加入少量蜂蜜后拌匀，夏季冷藏5分钟口感更佳。

二、柠檬

柠檬富含维生素C自是不必多说，可是柠檬独有的酸味一定让很多人都接受不了。在这里我建议您可以将柠檬加点蜂蜜做成蜂蜜渍柠檬，不仅味美而且蜂蜜也是非常健康的食物，偶尔取出用来泡水不仅美白还能润肠。

蜂蜜渍柠檬做法

主料：柠檬1只、蜂蜜适量

制作方法：

1. 将柠檬清洗干净后用盐粒搓洗一下表面后再次冲洗干净备用；

2. 将柠檬表面的水擦净，去掉两头后改刀切成薄片备用；

3. 准备一只大小合适、无水无油的密封容器；

4. 在容器中放一片柠檬，放一勺蜂蜜，如此循环往复；

5. 将柠檬全部放入后盖好盒盖尽量将空气排出；

6. 放入冰箱冷藏数小时后即可用来泡水喝。

*注意做好的蜂蜜渍柠檬要尽快食用，每次盛取时一定使用干净无油的餐具加出，避免引起变质。

2. 吃什么水果美白

　1、草莓

　　草莓不仅看上去非常好看，还拥有众多汁液，拥有丰富营养价值。草莓中所含维生素c比较丰富，有美白肌肤效果，缓解痘痘肌肤，可改善皮肤ph值，有较高美白功效。

　　2、西红柿

　　西红柿称为圣女果，有美白肌肤效果，内部含维生素较高，可补充肌肤水分，还能达到美白效果。许多医院都会通过微整形方式给肌肤注射维生素，不如生活中选择多吃一些西红柿，不仅没有副作用，还能达到美白效果，让肌肤更加细嫩。

　　3、苹果

　　苹果最常见，清甜香脆，内部含有丰富水分，每天如果能吃一个苹果，对个人健康有好处，不仅可有效促进消化，排除体内毒素，苹果中含丰富微量元素，是美容护肤的最好选择。

3. 吃什么水果对皮肤好又美白还减肥

可以吃富含维C的水果，比如橘子、橙子、草莓、菠萝，南瓜，柠檬，木瓜，西瓜，芒果等，这些水果维C的含量都很高，还有猕猴桃，维生素C具有抗氧化作用，可以有效防御紫外线的损伤，能够抑制络氨酸酶活性，减少黑色素合成，从而改善色素沉着，的有很好的淡斑作用，可以美白，此外维生素C对胶原的合成也非常重要。

另外，辅酶Q10也具有抗氧化作用，并有代谢激活作用，目前常被用于化妆品中，富含辅酶Q10的水果有西红柿，猕猴桃，樱桃，橙子等。

4. 吃什么水果对皮肤好还能祛痘

西瓜。

因为西瓜富含水分，能够帮助人体排毒，有助于减轻身体内的毒素引起的痘痘问题。

同时，西瓜还富含维生素A和C，这两种维生素对肌肤有很好的修复效果，能够帮助减少痘痘的产生。

此外，西瓜还富含柚皮苷和黄酮类化合物，这些成分能够有效抗氧化，减少自由基对皮肤的伤害，从根源上减少痘痘的产生。

除了西瓜之外，也有一些其他的水果对于减少痘痘有好处，比如蓝莓、草莓、柠檬等。

这些水果不仅含有丰富的营养成分，同时还富含抗氧化成分，能够对肌肤起到很好的保护作用。

因此，在平时的饮食中多摄入这些水果，有助于减少痘痘的产生，同时还能够提高身体的免疫力和整体健康水平。

5. 吃什么水果对皮肤好又美白推荐10种水果

方法有以下几种：

木瓜、奇异果、西柚：木瓜、奇异果、西柚都含有丰富的维生素C，经常食用能够美白皮肤，补充肌肤所需的水分，让肌肤更加光滑水润。

番石榴：番石榴的美白效果非常好，只是价格稍微有点点贵。想要变白的朋友们在平时不妨多吃番石榴。

樱桃：樱桃中含有糖、蛋白质、胡萝卜素等多种营养物质，其中胡萝卜素和维生素C则可以起到美白肌肤的作用。

柠檬：柠檬是美白效果最好的食物。取一个柠檬切成片，加入60度以下的温水，等水凉一点后再加入蜂蜜，就可以饮用了。

猕猴桃：猕猴桃中含有大量的维生素C，可以干扰黑色素的生成，有助于美白，小编推荐想要变白的朋友们可以选择红心红猕猴桃，它的维生素C的含量是普通猕猴桃的3倍。

番茄：番茄除了可以敷脸美白之外，还可以将番茄榨成汁饮用来进行美白。

以上是吃水果变白的最快方法，需要注意的是，这些水果仅供参考，效果因人而异，需要长期坚持才能看到效果。

6. 吃什么水果对皮肤好又美白还不胖

、猕猴桃猕猴桃也叫奇异果，切片食用会比较方便，味道酸甜适中，适合大多数人的口味，长期坚持食用猕猴桃，能让皮肤越变越白。

2、樱桃樱桃价格比较贵，适合经济条件比较好的朋友们长期食用，樱桃在美白方面可以算是独树一帜了，尤其是西印度樱桃，能够快速改善皮肤暗黄的问题，让皮肤变得通透白皙。

3、柠檬柠檬一般是榨汁喝，由于柠檬vc含量实在是很高，故而口感和味道都非常酸涩，不适合直接入口，最好是榨汁并冲淡，加入适量蜂蜜来饮用，美白效果非常出众。

4、橙子橙子的vc含量比橘子要多，只是相对橘子而言，没有那么好剥开，最好用专用的剥橙器，并榨汁食用，这样美白成分会吸收得较为均匀，也便于人体的消化和吸收。

5、葡萄葡萄的果皮和果肉中有着丰富的花青素，可以起到抗氧化和衰老的作用，同时，葡萄的vc含量也非常高，能在抗衰老的同时，美白皮肤，味道也是酸甜可口，惹人喜爱。

7. 吃什么水果对皮肤好又美白祛斑

菠萝、苹果、樱桃、柠檬。

吃什么水果能祛斑呢？1、菠萝菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。推荐吃法：菠萝香蕉沙冰、菠萝炒饭、菠萝咕噜肉等。2、苹果口感爽脆，且富含丰富的营养，营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，是世界四大水果之冠。推荐吃法：胡萝卜苹果汁、苹果派、拔丝苹果等。3、樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c对皮肤美白有促进作用，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。推荐吃法：樱桃派、樱桃果酱、樱桃杏仁奶昔等。4、柠檬柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，可以排毒养颜，对黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。