含钙多的水果(富含钾的水果)

1. 富含钾的水果

含钾高的水果有以下几种

1，香蕉，因为香蕉中钾的含量达到每一百克含有三百三十毫克左右，香蕉中的钾含量高于大部分水果。

2，桂圆，桂圆属于高热量的水果，而且桂圆中的钾含量和碳水化合物发含量都很高，能够有着补血安神的功效。

3，芒果，芒果不仅钾含量丰富，而且含有丰富的维他命A和C，营养元素很丰富。

2. 富含钾的水果有

含钾高食物很多的，例如；玉米、韭菜、鲤鱼、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、香蕉、桂圆、芒果等。缺钾的患者可以适当的多吃这些东西的。也要找到原因治疗，有的是药物因素导致的低钾血症。

3. 富含钾的水果排名

含钾量排名第2

椰子富含蛋白质、膳食纤维，水果中钾元素含量排名第2，为475mg/100g

椰子果卵球状或近球形，顶端微具三棱，长约15-25厘米，外果皮薄，中果皮厚纤维质，内果皮木质坚硬。花果期主要在秋季。

4. 富钾水果

1、含钾高的水果：包括香蕉、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果梨等水果中，都富含有丰富的钾元素；

2、含钾高的蔬菜：包括菠菜、芹菜、油菜、甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等，这些蔬菜当中都含有丰富的钾元素；

3、主食：含钾较高的主食包括面粉、大米、小米以及红薯、玉米、荞麦、土豆、山药等；

4、肉蛋：鱼虾类、鹅肉、鸡肉以及猪肉、牛肉等肉类中含有钾元素，牛奶和鸡蛋也含一定的钾元素。

5. 富含钾的水果有哪些

1.香蕉

市面上的香蕉个大价廉，十分值得缺钾的人群购买食用。香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但含钾颇多。建议大家每日摄取一根以补充钾含量。

2.芒果

芒果是一种最天然的治晕车水果，还能美容养颜，因此很多女性都喜欢吃芒果。同时芒果富含钾元素，有助于人体钾元素的摄取。

3.桂圆

桂圆含有多种营养物质，有补血安神，调养心脾的功效，且钾含量颇丰。建议将桂圆与木耳、莲子一起煮，桂圆莲子羹既美味又有极高的营养价值。

6. 富含钾的水果和蔬菜有哪些

常见的水果含钾量高的补钾相对也好。

下面以每100g含钾量来对比

葡萄干：995mg/100g。

榴莲：261mg/100g。

木瓜：260mg/100g。

香蕉：208mg/100g。

一般来说，部分的热带（或亚热带）含钾量相比常见的苹果、梨、橘、橙、桃、西瓜要高，温带常见的这些水果含钾量基本就在（50-150）mg/100g之间

7. 哪些食物和水果含钾比较高

香蕉中的钾含量高于大部分水果。其次是桂圆，桂圆属于高热量的水果，而且桂圆中的钾含量和碳水化合物发含量都很高，第三种，芒果，芒果钾含量丰富，而且还丰富的维生素，矿物质。低钾血症的患者可以适当的多吃这些水果，多吃香蕉，效果是比较好的。

8. 含钾水果有哪些

1，香蕉，因为香蕉中钾的含量达到每一百克含有三百三十毫克左右，香蕉中的钾含量高于大部分水果。

2，桂圆，桂圆属于高热量的水果，而且桂圆中的钾含量和碳水化合物发含量都很高，能够有着补血安神的功效。

3，芒果，芒果不仅钾含量丰富，而且含有丰富的维他命A和C，营养元素很丰富。