水果中含糖量(水果中含糖量低的有哪些)

1. 水果中含糖量低的有哪些

1、柠檬：柠檬在所有水果里面的含糖量是相对来说最低的，仅仅含有4%-8%左右的量，这一点从口感上来看就知道了，且含有丰富的卫生蔬菜，对美容来说有一定的效果。

2、番石榴：其实番石榴的味道也是比较酸的，它的含糖量也不会很高，味道很好，营养价值也很高，经常吃的话对女性有一定的美容养颜效果。

3、李子：可能很多人不知道，李子的含糖量是很低的，在每100g里面，热量可能只有38大卡左右，而含糖量只有8g左右，所以是很建议吃的。

4、雪莲果：雪莲果在南方可能比较常见，果肉十分的晶莹透亮，味道也很清甜，它的含糖量低于李子，在100g里面，可能只有3%左右。

5、西柚：很多减肥的人就知道，西柚是辅助减肥的绝佳选择，一个中等大小的柚子，其中的含糖量可能只有11g左右，

6、蓝莓：蓝莓的营养价值很好，它的含糖量也不会很高，100g的剂量里面含糖量大约在7%左右，且热量同样也是很低的。

7、杨桃：杨桃不仅长得好看，而且含糖量低，它和柠檬都是差不多的，其糖分含量在5%左右，一般都是榨汁或者是做成牛奶喝。

8、草莓：草莓吃起来是真的很甜，但其实它的糖分含量也是很低的，不会超过6%，所以对于喜欢吃草莓的患者来说真的很不错。、

9、猕猴桃：猕猴桃是公认的水果之王，在100g的猕猴桃里面，可能糖分的含量只有14g左右，和前面的比算高，但就本身来说，其实很低了。

10、苹果：苹果很常见，含糖量也很低，差不多是10%左右，可以放新大胆的食用的。

2. 水果中含糖量低的有哪些食物

草莓的含糖量不高，大约是8%上下，属于低含糖量水果。

而且草莓的热量是非常的低的，即便是在水果之中，草莓的热量也可以被说伟是非常低的，因为像大家经常用来减肥的苹果热量也要比草莓的热量高得多。虽然草莓的热量很低，但是也不要过量的使用。

3. 水果中含糖量比较低的都有哪些

无糖水果是指含糖量比较低的水果，也称作低糖水果。柠檬、木瓜等都是无糖水果的代表。它们多数情况下是供糖尿病患者食用。 适合糖友的低糖水果：

1、柚子 柚子是秋冬时令水果之一，平时多吃些柚子不仅不会导致血糖升高，同时还有降血糖的效果。因为柚子含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用可以降血糖，而且对心脑血管也有很好的保护作用。糖尿病患者尤其适合吃柚子。

2、番石榴 低糖水果有哪些。番石榴就是其中之一。番石榴是亚热带名优水果品种之一，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。 而且它所含的营养相当丰富，维生素A、C、纤维质以及磷、钾、镁、钙等微量元素的含量都比较高，另外还含有蛋白质和脂质。经常食用番石榴可以起到排毒、促进新陈代谢、调节生理机能等作用，是糖尿病患者的最佳水果。

3、雪莲果 雪莲果产于云南，果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含维生素、蛋白质、氨基酸以及多种微量元素。 雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高、热量低。另外，它还富含水溶性膳食纤维，其碳水化合物不为人体吸收，很适合糖尿病人以及减肥者食用。

4、苹果 苹果是日常生活中最常见的水果之一，同时也是低糖水果的一种。苹果具有补心益气、生津止咳、健脾和胃、解暑除烦等功效，醒酒效果也很不错。 由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此降血糖功效非常好，尤其是餐后降血糖。可以说，经常吃苹果对糖尿病患者有很大的益处。

5、樱桃 很多人都想不到樱桃也属于低糖水果。樱桃含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳且快速地下降。 因此糖尿病患者平时不妨多吃些樱桃。而且樱桃还具有明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒、润肤美颜等功效。 ： -无糖水果 人民网-糖友应适量食用水果 糖尿病饮食避开5个误区

4. 水果中含糖低的有什么

所有水果中都有含一定糖分，所以不存在无糖的水果。对于您这种情况，可以吃一些含糖低的水果，如蓝莓、柚子、猕猴桃、李子、西瓜、橙子、柠檬、草莓、苹果、樱桃、甜瓜、梨、香蕉、雪莲果、山楂等，适量摄入不会引起您出现血糖升高的现象。您应购买新鲜的水果，洗净或削皮后食用，不可摄入变质的食物。若大量摄入上述食物或其它含糖的食物，需要通过运动等方式，促进糖分的排出。

5. 水果类哪些含糖低

是王林苹果。

王林苹果树姿紧凑直立，分枝角度小，分枝较密集，树冠直耸，呈圆锥形。多年生枝条呈紫褐色，长而粗壮，较直新梢红褐色，有絮状易脱落的白蜡层，皮孔较大，中密，节间长度2.5cm左右，木质脆而硬，易折。叶片较平展。

果实呈长圆形或卵圆形，果形指数0.84。果柄粗而短，果面呈绿黄色，阳面略带浅红晕，果皮较光滑，果点大而多，无锈，有蜡质。果肉黄白色，致密，汁多，质脆，味甜，爽口。最大单果重280g，平均单果重200g。可溶性固形物含量15.28%，去皮硬度为9.0kg/cm2。该品种有香气，品质上。果实极耐贮藏，在普通地窖(温度0℃左右)可贮至翌年5月而风味犹存。

6. 水果含糖量低水果排名表

 苹果含糖量排名在第二

红富士苹果果实含可溶性物达17。2%，可滴定酸0。25%，糖酸比47：56，每百克果肉含有VC4。41毫克，而且还含有胡罗卜素、脂肪、蛋白质、Ca、Fe等人体需要的营养物质。

2、黄金帅苹果，果实可溶性固形物含量14。8%，有机酸含量0。43%。

7. 水果糖分含量低的

草莓升糖最小。

草莓：草莓的升糖指数为29，此水果升糖指数低，草莓中含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素、果胶、纤维素等营养物质，而草莓中含有的糖分在4%左右，所以草莓升糖指数低。