高糖的水果有哪些(含糖高的水果排行榜)

1. 含糖高的水果排行榜

橘子一般会比桃的含略高一些。

1.橘子是属于高糖水果，有糖尿病的患者，血糖比较高的情况下，尽量还是要减少应用。尤其注意少吃一些沙糖桔和蜜桔，这些橘子的含糖分会更高一些。血糖比较稳定的情况下，可以适当的少量应用，但是注意不要一次性吃得太多。

2.桃子的含糖量于中等偏上，糖尿病人可以吃，但是需要限量。得了糖尿病，并不是含糖的食品水果就不能吃了，而是要做到每天饮食的总量控制，在固定热量的前提下，选择热量比较低的水果，可以适当的多摄入一些，而热量比较高的水果要少摄入一些

2. 含糖量高的水果排名

含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。　　

含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。　　

含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。　　

含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

3. 低糖水果一览表

柠檬、番石榴、李子、雪莲果、西柚、蓝莓、杨桃、草莓、猕猴桃、苹果。

1、柠檬

柠檬是目前水果糖分排行榜中，含糖量最低的水果。柠檬含糖量仅为4%到8%。柠檬不仅含糖量低，而且吃起来口感特别酸，一般都用来榨成柠檬汁食用。

2、番石榴

番石榴也是一种含糖比较低的水果，该类水果成熟果实为淡绿色，清香可口。

3、李子

李子是一种非常美味的水果，酸甜可口。它含糖量低和热量都很低，每百克李子热量只有38大卡，含糖量为8.8克。

4、雪莲果

雪莲果产于云南，是一种纯天然绿色食品，果肉晶莹剔透，脆甜爽口。雪莲果的含糖量大约为3%左右，即每100克的雪莲果中大约含有3克左右的糖分，其含糖量并不是很高，且大多属于果寡糖。

5、 西柚

西柚是很受欢迎的早餐食品，半个中等大小的柚子6、蓝莓

一杯蓝莓仅含有7克糖，100g的蓝莓也只有56卡路里，非常适合作饭后小吃。

7、杨桃

杨桃是一种口感酸中带甜味的热带水果，具有很高的营养价值，含糖量只有5.3％。

8、草莓

草莓是深受很多人喜爱的水果，尽管它吃起来酸甜可口，但它的含糖量并不高，只有5.7％的糖分，是低糖水果的代表。草莓不仅颜值高，味道好，而且富含营养。

9、猕猴桃

每100g猕猴桃的含糖量在14g左右，相对来说含糖量也是比较低的。

10、苹果

苹果日常生活中极为常见的一种水果，也属于含糖量低的水果。每100g苹果的含糖量大概有10g。

4. 什么水果含糖量低

无糖水果是指含糖量比较低的水果，也称作低糖水果。柠檬、木瓜等都是无糖水果的代表。它们多数情况下是供糖尿病患者食用。 适合糖友的低糖水果：

1、柚子 柚子是秋冬时令水果之一，平时多吃些柚子不仅不会导致血糖升高，同时还有降血糖的效果。因为柚子含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用可以降血糖，而且对心脑血管也有很好的保护作用。糖尿病患者尤其适合吃柚子。

2、番石榴 低糖水果有哪些。番石榴就是其中之一。番石榴是亚热带名优水果品种之一，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。 而且它所含的营养相当丰富，维生素A、C、纤维质以及磷、钾、镁、钙等微量元素的含量都比较高，另外还含有蛋白质和脂质。经常食用番石榴可以起到排毒、促进新陈代谢、调节生理机能等作用，是糖尿病患者的最佳水果。

3、雪莲果 雪莲果产于云南，果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含维生素、蛋白质、氨基酸以及多种微量元素。 雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高、热量低。另外，它还富含水溶性膳食纤维，其碳水化合物不为人体吸收，很适合糖尿病人以及减肥者食用。

4、苹果 苹果是日常生活中最常见的水果之一，同时也是低糖水果的一种。苹果具有补心益气、生津止咳、健脾和胃、解暑除烦等功效，醒酒效果也很不错。 由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此降血糖功效非常好，尤其是餐后降血糖。可以说，经常吃苹果对糖尿病患者有很大的益处。

5、樱桃 很多人都想不到樱桃也属于低糖水果。樱桃含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳且快速地下降。 因此糖尿病患者平时不妨多吃些樱桃。而且樱桃还具有明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒、润肤美颜等功效。 ： -无糖水果 人民网-糖友应适量食用水果 糖尿病饮食避开5个误区

5. 什么水果含糖分少

所有水果中都有含一定糖分，所以不存在无糖的水果。对于您这种情况，可以吃一些含糖低的水果，如蓝莓、柚子、猕猴桃、李子、西瓜、橙子、柠檬、草莓、苹果、樱桃、甜瓜、梨、香蕉、雪莲果、山楂等，适量摄入不会引起您出现血糖升高的现象。您应购买新鲜的水果，洗净或削皮后食用，不可摄入变质的食物。若大量摄入上述食物或其它含糖的食物，需要通过运动等方式，促进糖分的排出。

6. 10种无糖水果

无花果。无花果是碱性水果，糖尿病人可以适当食用。无花果的花粉是由黄蜂传播的，所以每颗无花果中都含有一只来自王思佳的黄蜂，但它最终会被分解。

桑科、榕属植物。落叶灌木或小乔木；高达10米，多分枝；树皮灰褐色，皮孔明显；小枝粗，叶互生，厚纸质，宽卵圆形，长宽10-20厘米，掌状3-5裂，小裂片卵形，具不规则钝齿；叶柄粗，长2-5厘米；雌雄异株，雄花和瘿花同生于一榕果内壁，雄花集生孔口，雌花花被与雄花同，花柱侧生；榕果单生叶腋，梨形，径3-5厘米，顶部凹下，熟时紫红或黄色，基生苞片3，卵形，瘦果透镜状。花果期5-7月。

7. 哪些水果含糖高

芒果。大多数芒果的含糖量在15%左右，属于含糖量较高的水果。

2、火龙果。火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。

3、菠萝蜜。菠萝蜜吃起来很甜，也属于糖分较高的水果，但我们似乎高估了它的含糖量，菠萝蜜的含糖量只有15%左右。

4、荔枝。荔枝的含糖量大约在16%。

5、龙眼。龙眼的含糖量比荔枝略高一些，也是吃多了容易上火的水果，晾干的桂圆含糖量就更高了，能达到60%。

6、石榴。石榴的含糖量也很高，能达到17%，喝石榴汁的话很容易摄入过多糖分。

7、柿子。有些柿子的含糖量接近20%，而且柿子富含鞣酸，易与胃酸结合成块，所以不宜多食

8. 含糖高的水果排行榜前十名

1、云南高山自然熟番茄

夏天到了，切上几片云南高山番茄，撒上白砂糖拌一拌，冰冰凉凉的糖拌番茄，解暑气又营养，家里不爱吃蔬菜的小孩都抢着吃。

云南高原上生产的番茄，沐浴在充足的阳光下，自然成熟不催熟。高海拔和昼夜温差，更利于番茄糖分的沉淀。

用如此浓厚自然味的番茄炒鸡蛋，不用加一滴番茄酱，保证每一块鸡蛋都被红红的汤汁包裹住，鲜甜味美。舀上几勺汤汁，干掉两碗米饭不在话下。这才是小时候家中，妈妈做的番茄炒鸡蛋的味道。

2、陕西普罗旺斯番茄

这款普罗旺斯番茄以沙瓤而闻名。当水果生吃或是炒菜都可以。

色泽上，普罗旺斯番茄，通体通红，没有一丝绿色。这是在藤蔓上长足、自然熟的表现。

个大饱满的番茄，轻轻撕下表皮，就能看到细密的沙瓤，沙而不面，细密程度比西瓜的沙瓤还细，每颗沙瓤里都充满汁水。忍不住咬上一口，汁水一不小心就流得满手都是，嘴里那儿时番茄的酸甜味，让爱吃番茄的人欣喜不已！

3、辽宁铁皮草莓番茄

这款被航天员带火的草莓番茄，别看外表带有绿色，个头也不大，看着好似酸涩，实则甜度却很高，相比一般番茄甜度高出1/3。

口感上，铁皮草莓番茄更加脆爽，皮薄肉紧，酸甜比刚刚好，更讨喜欢清脆口感的北方人喜爱。草莓番茄的香气也特别浓郁，是特别有儿时番茄味的一款番茄，还原番茄本来的味道。

草莓番茄很适合生吃，南方人喜欢甜口的，可以放久了再吃。切开果肉，它中间实心部分比较大，果实饱满无空心。适合果蔬两用，酸酸甜甜，人见人爱。

4、新疆沙瓤番茄

都说“新疆甜，甜入心扉”，苹果、葡萄、哈密瓜、香梨、大枣……新疆甜滋滋的水果数不胜数。新疆瓜果甲天下，和它的日照长度息息相关。日照充足，露天种植的番茄，每天都能享受14小时的阳光沐浴。

怪不得，新疆人做菜都喜欢用上这万能的番茄，做出来的菜不仅自带酸甜口感，鲜香开胃，浓厚可口的汁水，拌饭吃也是一绝。

用番茄炖牛腩、炖大盘鸡，满屋飘香、汤汁浓郁，最后倒入一盘面片，就着汤汁吸吮，一天的劳累都在鲜美汤汁中化解了。

5、黑龙江桃太郎粉番茄

有人说，在桃太郎粉番茄面前，水果都自叹不如。与普通番茄相比，桃太郎番茄属于推荐生食的番茄，口感软软糯糯，筋少肉实，吃起来有点像绵软的芝士蛋糕。酸甜比适中，味道可口，因热量低，营养高，成为减肥爱美人士的首选。

口感酸甜的桃太郎粉番茄，每口咬下都有解渴的满足感。细细咀嚼品味，饱满

9. 水果含糖量高低排行

不同水果的含糖量含糖量4％—7％的水果：西瓜、草莓、枇杷。含糖量8％—9％的水果：鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝。含糖量9％—13％的水果：香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝。含糖量14％—19％的水果：柿子、鲜桂圆、香蕉、杨梅、沙果、石榴、甘蔗汁。含糖量20％—25％的水果：鲜枣、红果、海棠。李子的含糖量不是特别高，但是糖尿病等患者还是少吃为好

10. 不含糖的水果有哪些

是王林苹果。

王林苹果树姿紧凑直立，分枝角度小，分枝较密集，树冠直耸，呈圆锥形。多年生枝条呈紫褐色，长而粗壮，较直新梢红褐色，有絮状易脱落的白蜡层，皮孔较大，中密，节间长度2.5cm左右，木质脆而硬，易折。叶片较平展。

果实呈长圆形或卵圆形，果形指数0.84。果柄粗而短，果面呈绿黄色，阳面略带浅红晕，果皮较光滑，果点大而多，无锈，有蜡质。果肉黄白色，致密，汁多，质脆，味甜，爽口。最大单果重280g，平均单果重200g。可溶性固形物含量15.28%，去皮硬度为9.0kg/cm2。该品种有香气，品质上。果实极耐贮藏，在普通地窖(温度0℃左右)可贮至翌年5月而风味犹存。