含碘高的食物和水果(含碘的食物都有什么)

1. 含碘的食物都有什么

碘是人体的必需微量元素之一，健康成人体内的碘的总量为30毫克（20~50毫克），国家规定在食盐中添加碘的标准为20-30毫克/千克。

碘，是人体必需的微量元素之一。原子序数为53，为卤族元素，是甲状腺激素的组成成分，并通过甲状腺激素发挥不同生理功能，主要包括：促进生长发育、参与脑发育、调节新陈代谢等。

含碘的食物有海带、紫菜等。

2. 甲状腺最怕2个水果

甲状腺术后忌吃一些生冷或特别硬的水果，有可能在吞咽过程中导致伤口疼痛，饮食上避免吃辛辣刺激的食物，可能引起伤口内部出血。导致非常严重的并发症。需要注意避免激烈运动，以免病情加重。

3. 含碘高的前20种水果

海产品含碘量较高，例如鱼肉、鱼脑、海带等，大家在膳食中合理安排富含碘的食物，有助于身体补充碘。含碘高的水果：含碘极高：樱桃含碘偏高：橘子、香蕉(含钾较高)、蕃茄、凤梨、桃子。

含碘中等：苹果、柠檬、西瓜。含碘高的蔬菜芹菜，菠菜等。

4. 含碘的食物都有什么特点

人体碘的80-90％来自食物，10-20％通过饮水获得，5％的碘来自空气。

因此食物中的碘是人体碘的主要来源。

陆地食品则以蛋、奶含碘量最高，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。

海洋生物的含碘量很高，含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，其次为海贝类及鲜海鱼。

5. 碘是盐吗?

粗盐不含碘。碘是由制造商自己添加，因此称为碘盐。粗盐是海水或盐水在盐井、盐池、盐泉中的结晶，是天然未加工的大粒盐，主要成分是氯化钠，但含有氯化镁等杂质。在介质中易潮解，储存时要注意湿度。粗盐能刺激和促进皮脂腺的分泌，帮助排出体内老化物质，去除表面的死皮层，从而使皮肤焕然一新。

6. 甲减和甲亢哪个更可怕

甲亢和甲减是完全不同的两个疾病，其症状正好相反，甲亢属于甲状腺功能亢进，为甲状腺分泌甲状腺激素过多引起，而甲减属于甲状腺功能减退，其主要原因是甲状腺分泌甲状腺激素不足造成。

甲亢的常见症状有怕热多汗，多时，消瘦腹泻，失眠，暴躁易怒，心慌，记忆力减退，精神不集中，女性还出现月经减少甚至闭经，男性可出现阳痿，性欲减退等。

甲减常常有怕冷，皮肤干燥，粗糙，浮肿，是非便秘，体重增加，以及月经量过多，毛发脱落，严重者还会出现甲减昏迷等症状。

7. 甲亢是缺碘还是碘太多

甲亢是甲状腺功能亢进的简称，是甲状腺激素分泌过多引起的内分泌疾病，缺碘不会引起甲亢的，甲亢患者要限制含碘食物的摄入，不要吃高盐食物，比如腌制类的食物榨菜，咸菜，不吃海带紫菜等，可以吃一些高维生素高蛋白的食物，比如豆制品类蛋类牛奶类。

8. 甲状腺患者不能吃的9种食物

甲状腺结节不能吃过于辛辣、寒凉以及刺激性的食物，特别是含碘较高的食物，例如海参、海带、紫菜、龙虾等海产品。建议多食用一些可以增强自身免疫力的蔬菜水果，如木耳、香菇、蘑菇等蔬菜，以及红枣、核桃、山药和其他新鲜水果等，忌烟酒。