水果玉米沙拉(玉米蔬果沙拉)

1. 玉米蔬果沙拉

食材清单即食甜玉米粒100克黄瓜1根小米椒1个大蒜1瓣鱼露1勺柠檬汁2汤匙盐1茶匙白糖1茶匙橄榄油1勺

烹饪步骤

步骤1

黄瓜洗净，用擦片刀擦成薄片

步骤2

加入盐，腌渍半个小时。

步骤3

即食甜玉米粒沥水备用

步骤4

小米椒切圈，大蒜切末

步骤5

切好放入小碗中，加入鱼露、柠檬汁、白糖、橄榄油调匀成酱汁备用

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步骤6

腌渍好的黄瓜，沥走多余水分

步骤7

加入玉米粒

步骤8

倒入调好的酱汁

步骤9

拌匀即可。

步骤10

成品

步骤11

成品

小贴士

小米椒比较辣，不能吃辣的可以不加，但是口感会差一些。

2. 玉米沙拉的玉米怎么做

玉米的沙拉热量是723卡。

1、将玉米粒、胡萝卜丁在锅里煮熟捞出放凉

2、将火龙果切丁，放盘里

3、最后将所有的准备好的食材放入盆内，放入丘比沙拉酱搅拌后即可享受美味啦。此玉米沙拉共750克，热量723千卡。

3. 蔬菜玉米沙拉的做法

沙拉玉米是一种特殊种植的玉米品种因为沙拉玉米是专门培育出来用于做沙拉的一种玉米，其粒粒饱满、颜色鲜艳，口感清甜，所以与一般种植的玉米品种有所不同。沙拉玉米在生长过程中采用了特殊连栽和人工授粉的技术，同时还进行了精细的育种和选种工作，保证了最终收获的玉米颗粒的品质和口感，所以是一种特殊的玉米品种。另外，沙拉玉米还有一些特殊的用途，比如除了做沙拉之外，还可以用来烤、煮、蒸、炒等多种做法，是一种非常受欢迎的食材。

4. 玉米蔬果沙拉图片

酸奶果蔬沙拉

材料：苹果1个(约150克)、葡萄20粒、黄瓜半根、西红柿1个(100克)、酸奶250克、蜂蜜1茶匙

做法：

1.所有食材去皮切成小块。

2.倒入酸奶和蜂蜜搅拌一下即可。

经典蔬菜沙拉

材料：黄瓜、胡萝卜、甜玉米、沙拉酱、盐

做法：

1. 胡萝卜削皮后切成小丁；黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁；甜玉米剥粒。

2. 胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，捞出沥干水分。

3. 黄瓜丁用凉白开浸泡一会。

4. 胡萝卜丁和玉米粒放凉后，跟黄瓜丁混合，放盐调味。

5. 加入沙拉酱，拌匀即可。（夏天的话，冷藏一下更美味）。

什锦蔬菜沙拉

材料：黄瓜、西红柿、芦笋

做法：

1. 将各式蔬菜洗干净，并用冷开水+盐浸泡15分钟待用。

2. 芦笋在沸水中略微汆烫，捞出后浸入冷开水中。

3. 将蔬菜切成自己喜欢的样式放入大碗中上桌。调料或沙拉酱另外放置一个小碗中，等到要吃时再与蔬菜拌匀即可。

5. 玉米蔬果沙拉热量高吗

裙带菜沙拉的热量相对较低。因为裙带菜本身是低热量、低脂肪的海藻类食物，而沙拉则是以蔬菜为主的轻食，相比于传统的高热量食品，裙带菜沙拉的热量是非常低的。此外，裙带菜富含纤维素和海藻胶等物质，有助于促进肠道蠕动和降低胆固醇。如果想要进一步降低裙带菜沙拉的热量，可以控制沙拉酱和其他配料的摄入量，尽量选择低热量的配菜和健康的酱料。同时，建议合理膳食并搭配运动，以维持健康的身体状况。

6. 蔬菜沙拉的玉米是什么玉米

玉米在西餐是很普遍的食材，但和中餐唯独一点不太一样的是西餐永远不会让你去啃玉米。

在美国南部（或甚至一直到中美洲和墨西哥）的西餐几乎都会有玉米，在这里最常见的食材就是玉米，牛排，辣椒和秋葵。玉米可以被打成酱汁，做成肉的沾酱。也时常会被做成饼或玉米片。美国南方也时常可以喝到甜的玉米汤。