维生素e多的水果(维生素e多的水果前十名)

1. 维生素e多的水果前十名

维生素e也是一种脂溶性维生素，也是我们人体所必须的维生素，对人体健康非常有帮助。在我们日常吃的食物中，很多食物都富含有维生素E，例如很多坚果以及谷物中都含有维生素E，例如核桃、芝麻、杏仁里，以及花生米，还有小麦的胚芽中都含有丰富的维生素e，大豆中也有维生素E。

一般蔬菜水果中含有的维生素E相对较少，但是桑葚、香蕉、凤梨等水果中也含有维生素E，还有牛奶，瘦肉等动物性食物中也富含维生素E。

2. 维生素e比较多的水果有哪些

我知道的水果有葡萄，石榴，猕猴桃，草莓香蕉，柿子，樱桃，榴莲，芒果等，蔬菜有甘蓝，菠菜，番茄，番薯，白菜，生菜，西兰花，茄子，上海青等

3. 维生素e多的水果是什么

含有维生素c和e多的水果一般是猕猴桃和西红柿比较多。单纯含维生素c多的水果，有苹果，香蕉，芒果，火龙果等，单纯含维生素e番茄，桔子等。含维生素c和e多的水果对皮肤有很好的作用，保持细胞活性、生成胶原蛋白，具有滋养、美白的作用。

4. 维生素e的多的水果

1. 香蕉

香蕉含有比较粗的纤维质，还有维生素B、E和蛋白质等。

2. 凤梨

凤梨的口感酸中带甜，含维生素E、C，钠、钙、铁、锰，和粗质纤维质。

3. 酪梨

酪梨富含维生素A、B、C和纤维质，它含有脂溶性的维生素B、E等，都是抗氧化和美肤不可或缺的营养。

4. 番茄

番茄含有维生素C、E、K外，更富含茄红素、叶酸、β胡萝卜素、酚酸和丰富纤维质。

5. 维生素E杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素E。富含维生素e的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。

5. 维生素e多的水果排名

维E又叫维生素E，属于一种脂溶性维生素，在体内具有抗氧化等多种功效，大部分食物中都含有维生素E，常见的有以下几类：

食用油：如大豆油、花生油、玉米油、鱼肝油以及菜籽油等食用油，均含有较丰富的维生素E；

谷类：包括小米、大米、燕麦、杏仁以及米糠等谷类食物中都富含维生素E；

坚果类：比如花生、松子、开心果、杏仁、核桃等，这类食物中也含有较丰富的维生素E；

水果类：如苹果、柠檬、香蕉、葡萄、猕猴桃以及芒果等水果，都含有丰富的维生素e!

6. 维生素e较多的水果蔬菜有哪些

新鲜蔬菜中含维生素e最多，富含维生素的食品有，麦皮油，棉籽油，玉米油，花生油，芝麻油，莴笋叶，柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有的绿叶蔬菜中都有维生素e，奶类，蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e，肉类，鱼类等动物性食品。

维生素e是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，多溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时，维生素e活性会明显地降低。