没有糖的水果(不含糖的水果)

1. 不含糖的水果

1.番石榴：它的热量很低，特别适合减肥，吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。

2.雪莲果：雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。

3.苹果：人体对苹果中的糖吸收缓慢而均匀，所以吃苹果有降低血糖的功效

4.樱桃：樱桃同样属于低糖水果

5.柠檬：柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。

6.梨：梨中所含有的糖分也非常少。

7.橙子：橙子中的维生素含量很丰富，但是它的热量特别低

8.草莓9.柚子10.木瓜

2. 不含糖的水果大全

1.哈密瓜

哈密瓜主产于吐哈盆地（即吐鲁番盆地和哈密盆地的统称），它形态各异，风味独特，瓜肉肥厚，清脆爽口。哈密瓜营养丰富，含糖量最高达21%。

2.甘蔗

甘蔗是温带和热带农作物，是制造蔗糖的原料，且可提炼乙醇作为能源替代品。甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，主要用于制糖，表皮一般为紫色和绿色两种常见颜色，也有红色和褐色，但比较少见。

3.火龙果

火龙果为热带、亚热带水果。果实，长圆形或卵圆形，表皮红色，肉质，具卵状而顶端急尖的鳞片，果长10-12厘米，果皮厚，有蜡质。果肉白色或红色。果肉清甜，甘爽，含糖量12%。

3. 不含糖的水果是什么水果

水果基本是大家都喜欢的食物，每个人或多或少都会有喜欢吃的一些水果。水果中含有丰富的维生素和膳食纤维。在人们的日常生活中扮演者重要的角色。

市场上大部分的水果是有核或者有心的，那么哪些水果是没有核没有心的呢，下面列举了一些，请参考。。

①草莓🍓

草莓是比较典型的没有核没有心的水果。果肉鲜红，含糖量低，是低gi水果，深受减肥者以及小朋友的喜爱。

②猕猴桃

猕猴桃也是比较常见的没有核没有心的水果。一般为椭圆形，外皮是绿褐色或者黄色，上面长满绒毛，不可食用外皮。里面是绿色或者黄心的果肉，还有很多小黑子。猕猴桃含有丰富的维生素C。

③香蕉

香蕉一年四季都有的卖，主要产自于热带。含有丰富的钾元素。

④桑椹

桑椹呈黑褐色，酸甜口味。桑椹有丰富的铁元素，能够开胃健脾，防止血管硬化，补充人体所需的微量元素。

⑤蓝莓

蓝莓个体小小的，味道是甜甜。含有花青素和微量元素。具有极强的抗氧化能力，延缓衰老。

没有核没有心的水果特别方便小孩子以及老人食用，也很方便做果酱。

4. 不含糖的水果干

所有水果中都有含一定糖分，所以不存在无糖的水果。对于您这种情况，可以吃一些含糖低的水果，如蓝莓、柚子、猕猴桃、李子、西瓜、橙子、柠檬、草莓、苹果、樱桃、甜瓜、梨、香蕉、雪莲果、山楂等，适量摄入不会引起您出现血糖升高的现象。您应购买新鲜的水果，洗净或削皮后食用，不可摄入变质的食物。若大量摄入上述食物或其它含糖的食物，需要通过运动等方式，促进糖分的排出。

5. 不含糖的主食

大米是没有无糖的。因为大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，淀粉进人人体就会转化成糖。若担心大米含糖多可使用糙米代替大米：糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层（果皮、种皮、珠心层）完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。

与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，是一种绿色的健康食品。