8月适合吃什么水果(八月份应该吃什么水果)

1. 八月份应该吃什么水果

8月份正值酷暑夏日，同时这个时候也会有很多新鲜水果上市，西瓜、挑子、葡萄而且夏季多吃水果也是解凉消暑的方法之一哦，下面我来给大家介绍8月份应季水果有哪些

8月吃水果小贴士

早上吃水果，不仅可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。

有些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。

8月份应季水果有哪些

西瓜

8月是西瓜的生产期，在炎热的夏季中，人们怎么可以少了西瓜呢？夏日吃西瓜有很多的好处，其中富含的维生素A、B1、B2、C、蔗糖、葡萄糖等可以清热解毒，生津止渴，对于高血压者还有一定的降压功效，可谓是夏季水果王。

桃

8月也是吃桃的时节，它不像苹果香蕉一样一年四季都有销售，对于爱吃桃的人来说，8月份可是福利，常见的桃种类有油桃、蟠桃、水蜜桃等，桃子含有丰富的维生素和果酸等营养，具有养阴生津的作用，女生吃了可以美容养颜哦，当然桃虽好也不宜多吃哦，俗话说得好，“桃饱杏胀人”就是这个道理。

葡萄

8月份是葡萄大量上市的季节，葡萄爱好者们不可错过哦！吃葡萄可以有效的消除肉体上的疲劳，因为葡萄中含有丰富的葡萄糖和果糖，它们进入人体后可以转化成正能量，可以增强人身体个性的功能和体力。对于患有胃炎、肠炎或者呕吐的人来说，吃葡萄可以降低胃酸毒性，因为葡萄中含有维生素P。

李子

夏季容易食欲不振，遇到这种情况我们可以适当的吃一些李子，它可以促进肠胃消化，帮助增加肠道蠕动。另外，李子中含有多种氨基酸、天门东素、其他矿物质和纤维素等丰富的营养，但是李子也伤人，不宜多吃。

杨桃

杨桃在8月份成熟，它皮薄如膜，并且果脆多汁，吃起来酸甜可口。杨桃中含有丰富的水分，吃了可以生津止渴、去热解毒、利尿止痛。杨桃中含有丰富的维生素B1、B2，可以有效的补充饮酒人体内的维生素流失，减少酒精给人带来的伤害，所以饮酒后的人可以多吃杨桃。

杨桃是寒性水果，虽然一般人都能吃，但是对于那些肠胃功能较弱或者经常腹泻的人来说，饮食杨桃应慎重，还有肾脏功能不好的人也不宜多吃。

番石榴

番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，是可以提升身体免疫力和抵抗力的，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。而且番石榴除了含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分外，还含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。所以，番石榴是一种非常健康的水果。因为富含纤维素，所以番石榴可以促进肠蠕动缓解便秘，对保护我们的胃肠有帮助。

8月份适合吃什么当季水果

适合8月份吃的当季水果——菠萝蜜

菠萝蜜的营养价值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾，并含有一定量的植物脂肪以及对人体有用的各种矿物质，是一种美容益气的果品。其果肉含有糖分、脂肪、蛋白质，吃起来也很甜。夏季吃菠萝蜜是最佳的季节，在饭后吃少量的菠萝蜜，可以帮助肠胃消化、分解蛋白质，减轻肠胃的负担。

适合8月份吃的当季水果——石榴

8月份又大又红的石榴开始上市了。很多人都喜欢买上一两个回来吃。石榴虽然好吃，但是一个一个的剥下来也是非常麻烦的。其实可以用刀劈成几瓣，然后用手就可以把石榴粒剥下来了。如果觉得石榴一个一个吃起来比较麻烦的话，可以将石榴榨汁喝，这样也是非常不错的。

适合8月份吃的当季水果——桃

夏天正是吃桃的季节，现在市场上出售的桃的种类有很多，比如油桃、水蜜桃、蟠桃等，味道都是不错的。桃中含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐，具有养阴生津的作用，而且成熟的桃本身会散发出一股甜甜的香气，让人忍不住就想咬一口。不过俗话说，桃饱杏胀人，所以桃不宜多吃。

适合8月份吃的当季水果——火龙果

火龙果里含有非常丰富的花青素，而花青素是一种强有力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时，它能够保护人体免受自由基的损伤，所以经常食用火龙果可以起到很好的抗衰老的作用。8月份是火龙果大量成熟的季节，可以适当食用一些。

适合8月份吃的当季水果——李子

每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.25克，维生素A原100-360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素C2～7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。李子可以促进肠胃消化，帮助增加肠道蠕动，从而缓解夏季因气温高食欲不振的问题。不过李子伤人，最好是不要多吃。

适合8月份吃的当季水果——葡萄

8月份正是葡萄正常成熟、大量上市的季节。葡萄中含有非常丰富的果糖和葡萄糖，它们在进入人体后随之转化成能量，可快速增强人体的各项功能和体力，从而有效消除肉体的疲劳。葡萄含多量果酸，能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

适合8月份吃的当季水果——哈密瓜

8月份的哈密瓜闻起来特别的香甜，这是因为哈密瓜已经全面成熟了。哈密瓜以晚熟的品种吃起来口感最佳，所以如果想要吃上正宗的哈密瓜的话，一定要选择在8月份吃哈密瓜。

适合8月份吃的当季水果——菠萝

菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。同时菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。在炎热的夏季，口渴难耐，吃上几片泡在盐水里的菠萝，顿时就会感觉没那么渴了。如果放在冰箱里冷藏一会儿，味道更好。

夏天吃什么水果对皮肤好

1、樱桃

樱桃中含有果酸，用于外敷，可去除老化角质，如果涂抹在皱纹处，可美白红润肌肤，去皱清斑，樱桃中的维生素C是重要的抗氧化剂，可美白，防止黑色素形成。

2、桃子

中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。桃子：补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。

3、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

4、猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

5、葡萄

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

6、柚子

柚子含维生素C比较高，具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，嫩白皮肤。尤其适合办公室里天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。

7、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

8、柠檬

柠檬号称“美白之王”的柠檬中含有丰富的维生素C，其美白功效非常显着，促进肌肤的新陈代谢，同时还能淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有出色的美白、提亮肤色功效。

8月份适合孕妇吃的水果有哪些

1、杨梅。含纤维素、矿质、维生素、蛋白质、果胶及8种氨基酸，钙、磷、铁含量高出其他水果10多倍。

2、火龙果。吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时，对妊娠高血压有预防的效果。

3、橙子。多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展。

4、猕猴桃。猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。

5、香蕉。孕妇最好每天吃一只香蕉。香蕉是钾的极好来源，并有丰富的叶酸，能保证胎儿神经正常发育。

6、西瓜。孕妇吃西瓜不仅能消暑解渴、止吐去肿，还能保证胎儿的营养所需。

夏季养生自制水果茶

橙子红枣茶

香橙红枣茶：香橙横向剖开切片，薄一点入味，厚一点不易煮烂比较美观。切薄切厚完全看自己心情，我心情好切薄，心情不好切厚。红枣去核洗净。将橙片、红枣、红糖和水放入养生壶中，调制“果茶”模式，开煮。养生壶也可以用锅代替，但要注意时间。第一壶香橙味很重完全的盖过了红枣味。橙香能飘满正屋，再加水煮第二壶时会好很多，橙子基本泄劲，红枣味变得浓郁起来。

可以在杯子中放入一小片橙子，在倒入煮好茶水，使橙子清香保留更久。这个茶可以调经补血，姨妈必备。我现在每个月那个时候煮上一壶，比喝热水吃止疼片有用多了～当买到口感不好的橙子，也可以用这种煮这喝。普通甜橙。果一般为圆形，橙色，果顶无脐，或间有圈印。

是甜橙中数量最多的种类。糖橙。又称无酸甜橙，果形与普通甜橙相似。因含酸量极低，果汁含量达到适当程度时即可采收、上市，是极早熟的甜橙品种。在地中海沿岸和巴西等地有少量生产，供应地方市场。血橙。果肉及果汁全呈紫红色或暗红色。果肉细嫩多汁，具特殊香味，地中海地区是其起源地和主产地。酸橙，原产中国南部及东南亚一带。

世界亚热带产区均有栽培。果圆形，趋于扁圆，橙黄或橙红色，鲜艳，油胞凹入，果皮较易剥离，具苦味。中心柱半充实或空虚。汁味酸，少香气。叶、花、果所含精油，与甜橙所含成分不同，更为芳香悦人。抗寒性比甜橙稍强。中国现有的品种有“朱栾”、“小红橙”、“枸头橙”、“代代”、“虎头柑”“蚌柑”等。

百香果蜂蜜绿茶

百香果蜂蜜绿茶（排毒养颜，促进新陈代谢等功效）百里果洗净，对半切开，用小勺舀出果肉放入杯中；倒入泡好绿茶的茶水，根据个人喜好加蜂蜜，搅拌均匀即可。这个冷藏口感也不错，喝不完的可以储存在冰箱里。也可用茶叶包代替茶包，但泡好之后要过滤掉茶叶。

百香果里的番茄红素能清除自由基，阻断亚硝胺形成，起到防癌抗癌，预防心血管疾病，提高免疫力和延缓衰老的作用。

西番莲果实含有多种维生素，能降低血脂，防治动脉硬化，降低血压。内含多达165种化合物，17种氨基酸和抗癌的有效成分，能防治细胞老化、癌变，有抗衰老，养容颜的功效。西番莲的外形近乎圆形，如果是奇形怪状的，则是用激素催熟的。西番莲要选择果形端正，没有明显外形缺陷或突起的。成熟的西番莲表面绿色减退，逐渐呈现红色。采收后存放一段时间后，果皮会出现凹陷现象，此时其果瓤更加香甜。购买时，要先闻一下，优质的西番莲应该具有特殊的香味，且香味越浓郁表示成熟度越好，味更佳。

蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用，蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖（加入1杯温开水内），可以帮助尽快进入梦乡。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

冰糖雪梨红枣茶

冰糖雪梨红枣茶（润肺祛痰，治感冒杠杠滴，喝的时候记得把梨肉和吃下去）丰水梨洗干净切块，红枣洗净去核，养生壶也可以用锅代替，但要注意时间。有条件还可以加陈皮或者银耳，若感冒时还可以加新鲜柠檬，补充vc、梨的甜度本来就很高，

所以建议少放冰糖，或者不放，做好之后没味可以再加。枣树是一种生长在温带地区的小乔木，原产于中国，在中国南北各地都有分布。花小多蜜，是一种蜜源植物;花色为淡黄色，有芳香气息。果实为枣，长圆形，未成熟时黄色，成熟后褐红色。可鲜食也可制成干果或蜜饯果脯等。红枣富含铁，铁元素是合成血红蛋白的必需元素，吃红枣可以补气生血，适宜于体质虚弱，贫血者以及女性月经后食用。红枣富含钙，铁以及丰富的黄酮类物质，能够疏肝解郁，养血安神，有明显的镇静催眠和降压作用，适宜于调理焦躁不安，心神不宁或睡眠不好的情况。

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。枸杞子中的甜菜碱，可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，因而具有保护肝脏作用。颜色很柔和，有光泽、肉质饱满，而被染色的枸杞子多是往年的陈货，从感官上看肉质较差、无光泽，外表却很鲜亮，颜色鲜红。特别是染色的枸杞子整个都是红色，连枸杞子蒂把处的小白点也是红色的，而正常枸杞子的蒂把处是白色的，即有一个小白点

2. 八月份应该吃什么水果蔬菜

八月份种空心菜、辣椒、豇豆、苦瓜和西红柿都很合适，这些蔬菜在夏季的时候都处于生长旺盛期，种植后能够快速的发芽，长势也会比较旺盛，到秋天的时候就能收获，注意这些菜在八月份刚出苗生长时要适当遮阴，八月份应该是大量水果的上市期，有西瓜，桃子，李子，梨子，葡萄，提子等等

3. 八月份吃什么水果最健康

1、果翁 | 连平鹰嘴桃：汁多肉嫩，口感酸甜

2、佳沛 | 阳光金奇异果：产于新西兰，甜蜜多汁

3、佳沛 | 新西兰奇异果：富含膳食纤维，入口绵软多汁

4、京觅 | 泰国进口椰青：汁水饱满，果肉嫩滑

5、京觅 | 新疆西州哈密瓜：果香浓郁，口感香甜

6、京觅 | 北美进口车厘子：3J级大果，一口下去满嘴流汁

7、代养 | 北美进口车厘子：果园现摘直发，不打农药不催熟

8、京觅 | 鲜甜麒麟大西瓜：科学种植，口感甜美

1、果翁 | 连平鹰嘴桃：汁多肉嫩，口感酸甜

四季分明、雨水充沛的种植宝地，出产了这样美味的鹰嘴桃。表面带有红晕，外观美丽。果肉细腻，汁多肉嫩，口感酸甜适宜。

2、佳沛 | 阳光金奇异果：产于新西兰，甜蜜多汁

精选新西兰原产奇异果，经过严格品控，精心挑选出甜蜜多汁的大果，个头均匀，颗颗饱满圆润。天然阳光金果，富含维生素C。

3、佳沛 | 新西兰奇异果：富含膳食纤维，入口绵软多汁

富含膳食纤维，宝宝辅食好选择。源自新西兰的天然绿色水果，果肉色泽晶莹，散发着淡淡的清香，入口绵软多汁，酸甜可口。

4、京觅 | 泰国进口椰青：汁水饱满，果肉嫩滑

泰国进椰青，个大饱满，且低糖低热量，健康自然，可以让你与家人喝得惬意。并且，其果肉嫩滑，吃下一口也是幸福感满满。

5、京觅 | 新疆西州哈密瓜：果香浓郁，口感香甜

外表圆润且脉络清晰，自然成熟不仅色泽诱人，果香也十分浓郁。口感香甜，汁多肉嫩。富含维生素及膳食纤维等营养元素，享受甜蜜好滋味。

6、京觅 | 北美进口车厘子：3J级大果，一口下去满嘴流汁

3J级大果车厘子，吃起来更过瘾。优选北美原产地车厘子，个头饱满莹润，皮薄肉厚，一口下去满嘴流汁，鲜甜的口感让人欲罢不能。

7、代养 | 北美进口车厘子：果园现摘直发，不打农药不催熟

源自光照充足、土壤肥沃的独特地理环境，不打农药不催熟，确保食用安全放心。果园现摘直发，每一颗果肉都是爽口清香。

8、京觅 | 鲜甜麒麟大西瓜：科学种植，口感甜美

科学绿色种植技术，健康又美味。优质的产地保障了水果的品质，科学的种植技术让水果自然成熟，鲜艳的色泽、甜美的口感，让人垂涎欲滴。

4. 八月份吃什么水果季节

四川八月份水果比较多，李子、脆桃、西瓜、葡萄、猕猴桃等都特别多，价格也不贵。蔬菜比如冬瓜、茄子、豆角、毛豆、藤藤菜也就是空心菜、瓢儿菜、辣椒、西兰花、西红柿、韭菜等各种蔬菜都丰收了。

玉米已经接近尾声了，不过有些自己种的晚玉米还是很好吃的。红薯和花生也陆续上市了。

5. 八月份吃什么水果应季

八月的应季水果有：杨桃、桃、无花果、石榴、龙眼等。

1、8月是杨桃丰收的时候。成熟的杨桃皮薄如膜，果脆多汁，吃下去酸甜清凉。杨桃不仅汁多味美，而且营养颇丰，常食有生津止渴、利尿止痛、祛热解毒的作用。而且杨桃果汁中含有柠檬酸等有机酸，能帮助促进食物消化。饮酒的人建议吃点杨桃。其含有丰富的维生素B1、B2，对于饮酒后带来的维生素B族的流失有很好的补充作用，可减少酒精对身体的伤害。

2、八月底采摘的晚桃是最美味的，由于栽种时间长，享受到充足的阳光和热量，糖分较高，口感好香气浓，桃子的质地也更软。俗话说“桃养人，杏伤人”，桃子的营养价值非常丰富，含铁量甚至比苹果和梨子还要高；桃子的钾含量也较高，对缓解水肿和高血压的症状都有好处；桃子还被称为“肺之果”，可以生津解渴，润肠润燥，非常适合秋天食用。

3、无花果被称作是“长在树上的糖包”，糖含量丰富，含有18种氨基酸及多种维生素和矿物质，特别是富含黄酮、多糖等对防治心血管疾病有利的生理活性物质。但要注意，糖尿病人不宜食用。 在众多水果中，无花果无疑是最难得的一种，除了鲜果季非常短之外，还有一个重要原因，就是无花果可能在抗肿瘤、增强免疫力等方面具有作用。

4、石榴是八月应季水果，花期一般在5-6月，榴花似火，果期8-10月。石榴原产地是地中海的伊朗，全世界最好的石榴就是在伊朗，这是由于伊朗 独特的气候所决定的。石榴喜欢生长在气候炎热干旱的地方。石榴传入我国后，因其花型艳丽漂亮，而且花期很长，果子外观艳丽，籽粒也漂亮爽口，深的宫廷喜爱，尤其是杨贵妃等常常赏玩，固有拜倒在石榴裙下之说。

5、龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、多种维生素和钾、镁、磷，硒、钙、铁等矿物质及酒石酸、烟酸、腺嘌昤、胆碱等成分。因龙眼所含的葡萄糖能被人体直接吸收，对体弱贫血、年老体衰、久病体虚、头昏、失眠、心悸、健忘者，经常吃些龙眼很有补益。 龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体、抗衰老等作用。