维密水果姐(水果姐维密现场表演)

1. 水果姐维密现场表演

相信维密的大名大家都有所耳闻，那么对于被粉丝亲切地称为“大表姐”的刘雯，作为第一个亚洲面孔登上维密舞台，也倍受大家的关注和喜爱。刘雯有着典型东方人的五官，面部整体上给人一种满满的高级感，没有充斥着那种贵族气质的高冷和距离感。

走秀时的大表姐站着T台上洋溢着自信，超级迷人好看，台风超正，还可以轻松驾驭各种风格的衣服，在私服衣品上也令人赞不绝口，超模的完美身材就不用多说了吧。然而，很多人一定非常好奇，她在平常是如何维持完美身材的呢？

众多周知，注重饮食对每一个模特来说都是必须的，大表姐当然也不例外，她的日常餐比较清淡，注重均衡搭配，而且对于蔬菜和水果很是喜欢，很少吃肉食和碳水食品，“一旦超过晚上八点我就不会进食了"是她在一次访谈节目中所说的话，对于这样的饮食加锻炼，身材又怎么可能会不好？

大表姐曾说瑜伽是让她散发光芒的一个大秘密，所以她经常练瑜伽，她把"倒立"称为"自然的整形美容"，听到这亲们还不赶紧拿出小本本记下来！她说"将腿部抬高过头顶，这样脸部就能因为血液和供氧速度增加，而更白嫩有光泽。"她还喜欢去健身房做有氧运动疯狂出汗，因为皮肤出汗会促进了皮肤的新陈代谢，增加皮肤的水分，令人看起来更健康动人。听到这里你心动了吗？你也想拥有像刘雯这样的身材吗？3个动作一起来揭秘！心动不如行动，赶快动起来吧！这三个动作绝对会帮到你，正如刘雯保持身材的秘诀一样，没有捷径，只有规律的饮食和训练！

1：站立前屈式

练习：首先采用山式站立，两脚慢慢向两侧打开至与髋同宽位置，脚尖朝向前方，两手放在跨的两侧，此时呼气，然后由髋关节做转动点向前屈体，记住不要从腰部弯曲。伸展躯干，慢慢寻找到理想的位置，当你的上半身向下弯屈时，同时也要保持脚趾及腹部和胸骨间的距离。

功效：山式站立能对腿筋、小腿和臀部都具有很好的伸展作用、刺激我们身体的肝脏和肾脏更好的发挥作用、使大腿和膝盖更强健、还能有助于消化、缓解疲劳焦虑等负面心情这将有助于缓解压力和轻度忧郁的症状，减轻头痛和失眠、能很好的预防更年期症状、平和大脑、另外也能辅助治疗对高血压、哮喘、骨质疏松等疾病。

2：侧板体式

练习：将你的身体沿着测方位方向倾斜，用一只手来支撑住身体，保持身体的平稳，同时缓缓向上抬起你的另一只手。保持15分钟。这个动作算是瑜伽中比较简单易学的体式了，通过对这个动作的练习可以增加我们身体的平衡感。

功效：侧板体式能增强我们身体的肌肉力量，还能增加身体的协调性和灵活性。此外，它最大的一个好处是通过练习侧板体式可以帮助你集中注意力，锻炼你的专注技巧，增强注意力的集中。

3：单腿站立体式

练习：双脚站立于瑜伽垫上，将你身体重心放在左脚上，缓缓向后抬起右腿，用一只手在背后抓住你右脚抬起的脚背，努力将右脚脚跟靠近臀部，眼睛看着你前方的某个点，挺直腰背，慢慢吸气、斩背、呼气，将脚向臀部回拉，双肩打开，伸直另一只手臂。

功效：单腿站立体式的练习可以增强内脏功能，预防慢性疾病，有助补肾排毒。锻炼身体的平衡性，还能达到很好的瘦腿功能哦！

2. 水果姐vma

西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。

西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。

西梅芳香甜美，口感润滑。当作为配料时，具有甘草的芳香，是现代人健康饮食的佳品。

西梅不只是一种零食，它和各种原料相配，可做成各种美味食品。

蓝莓学名越桔，属于杜鹃花科越桔属植物。果实呈蓝色，并披一层白色果粉，果肉细腻，果味酸甜，风味独特，营养丰富。

VC含量是苹果的几十倍，被誉为“浆果之王”。是上等的保健食品，风靡欧美各国，倍受人们的推崇和喜爱。不仅供应本国，而且外销加拿大、日本及台湾等地。

蓝莓果实营养丰富，据测定每百克蓝莓鲜果中含蛋白质400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3克、维生素A高达 81-100IU（国际单位），除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD黄酮等特殊成分。由此可见，蓝莓果实不仅是营养丰富的果品，而且具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

蓝莓 ：蓝莓果实不仅营养价值高，含有大量对人类健康有益的物质，包括抗氧化物（VA、Vc、VE），靴酸（vb）、抗菌成分和丰富的食用纤维等，概况起来主要有以下几个方面的保健作用

1.蓝莓果实的VMA（花色苷色素）对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。

2.具有保护毛细血管及抗氧化的作用。

3.延缓脑神经衰老，增强记忆力。

4.具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。

5.具有抗癌作用。

西梅：西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。维生素A是一种脂溶性维生素，能促进人体内蛋白质合成，对保护视力，维持肌肤、头发健康都极为重要。此外，西梅中所含的钾比较丰富，钾对保持肌肉弹性，维持人体电解质平衡起着重要作用，同时还有助于人体代谢过程中释放能量，对减肥有一定帮助。西梅含铁也很丰富，铁是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的氧分，尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”， 对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助，所以蓝莓价值高些。

3. 水果姐参加维密

这个是水果姐：凯蒂 佩里在2010年维密里唱的《teenage dream》

4. 水果姐在维密唱的歌曲

水果姐(凯蒂·佩里)参加了2010年的维密秀，并且献唱三首歌。

5. 水果姐上维密是哪年

加拿大最美女星排名 1、艾薇儿·拉维妮

艾薇儿拉维尼他是来自加拿大的歌手以及作词家，她在加拿大是一个非常著名的摇滚歌手以及朋克歌手，曾获得07年世界音乐大奖最佳艺人奖，外界对她的评价是，她是一个非常炫酷并且有才华的女孩，她主打摇滚风格的音乐，也更符合当时大多数青少年的口味，所以说大多数中国年轻人接触的第1批欧美歌曲，很多都是来自艾薇儿的，可以说是他们欧美歌曲最为年轻的记忆。

2、杰西卡·朗帝

说到加拿大最美女星排名，杰西卡朗帝他是来自加拿大的演员以及歌手，她的代表作品有90210，这大大的提高了她的知名度，在加拿大她是人人都知道的美女演员，曾获得加拿大电影节的提名奖，她在电影和电视剧中都能很好的处理自己的形象，在荧幕前的形象会给观众带去巨大的冲击和视觉感染力。

3、艾伦·佩姬

艾伦佩姬她是来自加拿大的好莱坞影视演员，她的代表作有水果硬糖，朱诺和x战警，喜欢上表演，是因为她之前在美国的百老汇影院看过一场歌剧魅影，从那个时候开始他就喜欢上了表演，获得了非常好的成绩，外界对她的评价是，她一直以来都是大大咧咧的形象，但在表演中却可以塑造多个人物形象，是一个意志坚定而又聪明的演员。

4、特萨·维楚

特萨维楚，她是来自加拿大的一个滑冰明星，她是滑冰明星，不如说她是冰上舞蹈演员，这是一个较为专业的名词，在加拿大的冰舞历史上，她是难得一见的天才，在第1次参加比赛都获得了第11名，最好的成绩是总决赛冠军，虽然在比赛和训练中有埋下腿病的伤害，但这并没有影响到她后来的比赛，她仍然是最为优秀的冰上舞蹈选手。

5、玛丽娜·拉斯威克

玛丽娜拉斯维克，她是一名90后的模特，在加拿大的模特界是非常火热的，出生于多伦多，在做模特之前，她在多伦多当地只是一名普通的会计顾问，帮助人们管理资产，在偶然间被一个时尚杂志发掘了她的容貌和气质，成为了这个时尚杂志的专业模特，在模特这个行业，她也凭借她甜美的气质，迅速积累了大量的人气。

6、赛琳达·斯万

赛琳达斯万，她是来自加拿大哥伦比亚省的一名演员，他的代表作有脱狱之王恩赐之地，她身上有着多国的血统，包括苏格兰，爱尔兰以及英国，就有一个非常好的基因，她的姐姐是做模特的，而她刚开始也做过模特，后来决定进演艺圈获得了非常多的成绩，凭借自己性感的身材和高超的演技。

7、凯特-博克

这位是来自加拿大的气质超模，名字叫做凯特博克，她在加拿大拥有非常高的人气，凭借她的性感和超高的颜值，在外人看来她的身上可不只有性感，而且具有仙气是那种仙女的仙气，在超模榜单上，她是炙手可热的，曾获得多家时尚杂志的最佳新秀奖，现在她也准备进军维密。

8、寇碧·史莫德斯

说到加拿大最美女星排名，寇碧史莫德斯她是来自加拿大的一名演员，她的代表作有复仇者联盟，她在少女时期就凭借自己较为高挑的身材和有气质的长相被星探挖掘，开始了她的演艺生涯，外界对他的评价是，他是具有中性性感气质的美女，在演员演技上是非常具有天赋的，笑起来非常甜美。

9、劳拉·范德沃特

劳拉范德沃特她是来自加拿大多伦多的一名演员，同样也是一名运动员，她从小就有一个非常优异的体育成绩，曾获得空手段黑带，擅长足球以及篮球，她的代表作有超人前传，在里面扮演了超级女超人，从那时候开始就有非常高的人气，她在加拿大被评价为身材最为火辣的女演员。

10、瑞秋·麦克亚当斯

瑞秋麦克亚当斯她是来自加拿大的一名女演员，她的代表作有贱女孩，恋恋笔记本，大侦探福尔摩斯，在她大学之前，她完全没有做过任何关于表演的事情，后来在大学攻读硕士，被老师建议去学戏剧，而她最为经典和人气最高的一部电影就是时空恋女人，在里面扮演的女主角，她是属于大器晚成的那一个人演，在之前都没有什么好的起色，就是这样多年的积累，让她最后的爆发能够达到如此的高度。