什么水果含b6b2(什么水果含B6最高)

1. 什么水果含b6b2

维生素B含量最高的水果是草莓，其次是香蕉、葡萄干、柑橘和芒果。

草莓是维生素B含量最高的水果，每100克含有维生素B2、维生素B6、硫胺素和叶酸，维生素B2含量为0.07毫克，维生素B6含量为0.07毫克，硫胺素含量为0.08毫克，叶酸含量为17微克。

香蕉也是一种维生素B含量较高的水果，每100克含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、硫胺素和叶酸，维生素B1含量为0.03毫克，维生素B2含量为0.04毫克，维生素B6含量为0.04毫克，硫胺素含量为0.06毫克，叶酸含量为6微克。

总之，维生素B含量最高的水果是草莓，其次是香蕉、葡萄干、柑橘和芒果。此外，浆果、椰子、樱桃、荔枝、猕猴桃等水果也含有丰富的维生素B。

2. 什么水果含B6最高

富含维生素B6的水果有橘子、葡萄、香蕉、牛油果、猕猴桃等；谷类包括小麦、燕麦、麦麸等；豆类包括豌豆、黄豆、绿豆等；坚果类包括花生、核桃等，都含有维生素B6

3. 什么水果含糖量低

1、柠檬：柠檬在所有水果里面的含糖量是相对来说最低的，仅仅含有4%-8%左右的量，这一点从口感上来看就知道了，且含有丰富的卫生蔬菜，对美容来说有一定的效果。

2、番石榴：其实番石榴的味道也是比较酸的，它的含糖量也不会很高，味道很好，营养价值也很高，经常吃的话对女性有一定的美容养颜效果。

3、李子：可能很多人不知道，李子的含糖量是很低的，在每100g里面，热量可能只有38大卡左右，而含糖量只有8g左右，所以是很建议吃的。

4、雪莲果：雪莲果在南方可能比较常见，果肉十分的晶莹透亮，味道也很清甜，它的含糖量低于李子，在100g里面，可能只有3%左右。

5、西柚：很多减肥的人就知道，西柚是辅助减肥的绝佳选择，一个中等大小的柚子，其中的含糖量可能只有11g左右，

6、蓝莓：蓝莓的营养价值很好，它的含糖量也不会很高，100g的剂量里面含糖量大约在7%左右，且热量同样也是很低的。

7、杨桃：杨桃不仅长得好看，而且含糖量低，它和柠檬都是差不多的，其糖分含量在5%左右，一般都是榨汁或者是做成牛奶喝。

8、草莓：草莓吃起来是真的很甜，但其实它的糖分含量也是很低的，不会超过6%，所以对于喜欢吃草莓的患者来说真的很不错。、

9、猕猴桃：猕猴桃是公认的水果之王，在100g的猕猴桃里面，可能糖分的含量只有14g左右，和前面的比算高，但就本身来说，其实很低了。

10、苹果：苹果很常见，含糖量也很低，差不多是10%左右，可以放新大胆的食用的。

4. 什么水果含有叶酸

富含叶酸的水果有橘子，猕猴桃，菠萝，香蕉，草莓这些里面的叶酸含量是非常多的，含有少量叶酸的水果，有苹果，火龙果，葡萄这些都对身体来说是非常有益的。

5. 什么水果含B6B12

含维生素B12的食物和水果如下：

1、肉类，比如像猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，往往都能够为机体提供丰富的维生素B12；

2、动物的内脏，比如像猪肝、猪心、羊肝、羊心、鸡肝、鸡心，动物的内脏当中往往含有着丰富的维生素B12；

3、水产的鱼类，比如像草鱼、鲤鱼、带鱼、黄花鱼，能够为机体提供丰富的维生素B12。

在水果当中含有的维生素B12相对来说会比较少，排在前几位的往往是苹果、香蕉、梨、橘子，相对会比较多一些。