更年期水果(更年期吃水果好吗)

1. 更年期吃水果好吗

更年期可以吃一些猕猴桃，柚子，苹果等水果，这些水果含有丰富的维生素，可以提高人体免疫力和抵抗力，尤其苹果对皮肤好，更年期的女性一定要保持心情舒畅，适当的休息，补充充足的睡眠，适当的运动和锻炼，增强体质，避免喝提神的饮料，比如浓咖啡，浓茶，碳酸饮料。

2. 更年期水果吃得多,对身体有影响吗

女性更年期适宜吃橘子、樱桃、芒果、香蕉都可以缓解女性更年期的不适症状，补充营养。柑橘果肉当中含有多种有机酸、可以调节新陈代谢。对于更年期的女性心血管病也有很大的益处。而且橘皮当中的挥发油对于消化道有刺激作用，能够促进胃肠的蠕动。

3. 更年期吃水果好吗有效果吗

更年期多是考虑植物神经功能紊乱引起的，可以在医生的指导下口服谷维素等，有利于缓解患者的症状，建议患者平时适当的进行户外运动，多和人交流，可以转移患者的注意力。平时还要注意保持充足的睡眠和良好的心情饮食上要均衡合理。可以吃新鲜的蔬菜水果。

4. 更年期吃的水果

多吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物含有丰富的铁、铜、叶酸、抗坏血酸、胡萝卜素、维生素C。对于人体十分好的。更年期的妇女要注意休息，参加及户外活动，注意保持情绪稳定。

5. 更年期吃什么水果蔬菜好

更年期妇女，由于卵巢功能下降和雌激素分泌减少，可能会考虑多吃含高雌激素的食物。例如，豆制品，通常是大豆、黑豆等。含有大量大豆异黄酮。此外，小米、洋葱、苹果等水果和蔬菜也含有大量雌激素，你可以考虑多吃些。如果更年期症状，如潮热多汗、失眠多梦、情绪激动等症状较为严重，可以考虑进行系统的身体检查，然后在医生的指导下口服坤泰胶囊帮助改善症状，然后服用补充剂。