水果含有哪些维生素(维生素c水果含量排名一览表)

1. 维生素c水果含量排名一览表

富含维生素b3的水果：火龙果富含维生素b3是最多的。而且火龙果还富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等多种微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，可以说非常好，也被作为“减肥水果”。维生素b3在蔬菜水果中量偏少。

2. 失眠最怕三种维生素

都可以吃一些的，这两种维生素都有一些营养神经的作用，不过这两个并不是安眠药，吃他们是不可以治疗失眠的。失眠的话平时可以多吃一些核桃、桂圆、莲子、大枣这一类安神的食，白天平时休息的时候可以多去健健身、游游泳、爬爬山放松下心情，睡前可以听轻音乐、泡热水澡或者喝热牛奶来促进睡眠。

3. 什么东西美白效果最好

熊果苷通过阻断酪氨酸酶和多巴的氧化作用和抑制表皮黑色素的形成，美白作用快速有效。迅速美白增亮皮肤，美白效果强于β-熊果苷，适用于所有皮肤；有效淡化斑点（老年斑、肝斑、晒后色素沉积等）；保护肌肤，减少由紫外线引起的皮肤损伤。

4. 维生素E水果含量排名一览表

来益天然维生素E不错的作为天然维生素E的第一品牌，来益天然维生素E质量一如既往，其d-α-生育酚纯度大于96%，远高于健字号保健品的40%，完全符合中、英、美各国药典对天然维生素E的要求。

来益维生素E胶丸(天然型)是国家药监局批准的中国第一个天然型维生素E。由中国最大、世界第三的维生素E生产商新昌制药生产。

5. 蔬菜维生素c十大排行

1.西兰花。西兰花是一种含有维他命C、维生素k2和矿物等多种多样微量元素的蔬菜水果。

2.纳豆。纳豆是一种由大豆发醇而成的豆类食品，含有多种多样微量元素，它的维生素k2成分非常高。

3.猪肉香肠。腊肠是我国的一种特色美食，并且具备丰富多彩的营养成分，在其中维生素k2的成分也较为高，针对身体健康好处非常大，但是服用时要留意控制量。

4.乳酪等奶制品。维生素k2不但在乳酪中成分较为高，并且在生鸡蛋、牛乳等奶制品中的成分也较为高。

5.猪大骨。猪大骨带有丰富多彩的营养元素，能够为身体出示蛋白质食物、人体脂肪及其维生素k2和优质蛋白质。

6.鸡翅。人都喜爱吃鸡腿，它的烹调方法有很多种，不但能够考虑大家不一样的口感，并且营养成分也非常丰富，蛋白和维生素k2的成分都较为高。