水果防辐射(预防辐射的水果)

1. 预防辐射的水果

首先，肉、蛋、酸奶、牛奶这些优质蛋白质可以减轻辐射后小肠吸收功能障碍。

其次，膳食中的脂肪选用富含必需脂肪酸和油酸的如花籽油、大豆油、玉米油、茶籽油或橄榄油。

水果中富含果糖和葡萄糖对辐射防护效果较好，如苹果、橘子、桃子、李子、香蕉、葡萄、菠萝等。

2. 防辐射的水果蔬菜有哪些?

防辐射吃含维生素A、β胡萝卜素类食物好，代表食物有鱼肝油、动物肝脏；鸡肉、蛋黄；西兰花、胡萝卜、菠菜等。此类食品富含的维生素A和β胡萝卜素能很好地保护眼睛。

3. 预防辐射的水果有哪些

防辐射的水果有：

橘子：橘子是很多人都非常喜欢吃的一种水果，橘子一般在秋季成熟，因此电脑族在橘子大量上市的时候应该适量的的多吃。而橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效，是由于在橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素C等营养物质，可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素，它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用，除此之外还可以减轻过氧化反应。

　　但是在吃橘子的时候要特别的注意，由于橘子性热，因此在食用的时候应该注意适量，否则的话很容易出现上火症状。专家建议，每人每天吃橘子的数量不能超过两个。

　　芒果：芒果是一种热带水果，同时也是很多人都非常喜欢吃的水果，除此之外它还是抗辐射非常有效的水果之一。芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素A和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。在平时生活中适量的食用芒果，不仅非常有利于眼睛健康，同时还可以帮助上班族有效的防辐射。

4. 防辐射的蔬菜水果

肉类、水果、蔬菜等一般防辐射最好。还有仙人掌、防辐射服、绿茶、紫菜、芦荟、胡萝卜、黑芝麻、大蒜等

1、肉类：如鸡蛋、酸奶和牛奶等优质蛋白质可以减少辐射后的肠道吸收功能障碍。其次，饮食中的脂肪富含必需脂肪酸和油酸，如葵花籽油、大豆油、玉米油、茶籽油或橄榄油。

2、水果：富含果糖和葡萄糖，具有良好的辐射防护效果，如苹果、橘子、桃子、李子、香蕉、葡萄、菠萝等。蔬菜是富含维生素、无机盐和抗氧化剂的蔬菜，如卷心菜、土豆和番茄。

3、蔬菜：可以改善维生素C、B2或烟酸的异常代谢。酵母、蜂蜜、银耳对辐射损伤有很好的防护作用。请勿在室内放置金属物体，以避免电磁波再次发射。

5. 防辐射的水果和蔬菜

不可能完全100%防止辐射，这能最大限度防止辐射

防辐射有效方法:

1、多喝水。每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。另外，菊 花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

2、调整亮度。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调 得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

3、植物吸辐射。长期在电脑前工作的话，可在电脑前摆放芦荟和水果等，它们是最好的吸收剂和除味剂，将洋梨、橘子、香 瓜、小南瓜等带果植物盆景放在电脑旁，不仅环保，香味也自然。注意：仙人掌不防辐射。

4、饮食调整。可以选择吃一些抗辐射食物，如胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C及蛋白质的食物。此外，还可以多摄入一定量的番茄红素。番茄红素广泛存在于番茄、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中，其中番茄中番茄红素的含量相对较高。