什么水果不升糖(糖尿病可以吃什么水果不升糖)

1. 什么水果不升糖

①草莓低糖水果的典型代表每100g的含糖量在6%左右，热量约32大卡，其膳食纤维丰富（1.1g/100g），升糖指数也只有41，属于低糖水果，很适合减肥人群、糖尿病患者。

②芒果每100g的含糖量7%左右，热量35大卡，膳食纤维比草莓甚至还高些，1.3g/100g。

③哈密瓜每百克糖分在7.7%左右，每百克的热量也就34大卡。（via 首都医科大学附属北京地坛医院）

2. 糖尿病可以吃什么水果不升糖

糖尿病患者是可以吃雪莲果的，雪莲果属于凉性食物，有助于降低血脂的作用，不会引起血糖升高，可以适当的食用，糖尿病患者还可以吃的水果有夏威夷果，柚子，猕猴桃，草莓等，建议糖尿病患者饮食方面要多元化，不要单一饮食，单一的选择食物营养会有局限性，满足不了身体的营养需求，出现低血糖的情况发生。

3. 哪些水果不含糖

含糖量较低的水果有白兰瓜、琵琶、鸭梨、李子、葡萄、无花果、无花果、西瓜等。肥胖人的人群含糖量低的水果不会增加肥胖。但是荔枝干、杏干、柿干等水果是尽量少吃，甚至是要避免吃。

4. 血糖高吃什么水果不升糖

降血糖的水果有很多，大部分吃水果降血糖效果并不明显，可以配合降血糖的药物来服用。或者是在食疗方面上加以改善。降血糖的水果，其中就有一个苹果，多吃苹果有利于改善。苹果的属性是性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。

5. 什么水果糖分最高

水果里的糖分其实是指碳水化合物，含糖分高的水果有以下几种：1、榴莲，每100克榴莲中含碳水化合物28.3克；

2、香蕉，每100克香蕉中含碳水化合物22.0克

3、山竹，每100克山竹中含碳水化合物18.0克；

4、甘蔗，每100克甘蔗中含碳水化合物16.0克；

5、菠萝，每100克菠萝中含碳水化合物