水果三文治(三文治蔬菜)

1. 三文治蔬菜

我们先来看一下三明治的营养价值：吐司吐司面包主要含有碳水化合物、蛋白质、少量维生素及矿物质，易消化火腿火腿中含有较多的脂肪、蛋白质，口味独特，容易被大部分人接受，芝士芝士是乳酸菌及其代谢产物，其中脂肪及热量比较多，但是胆固醇含量比较低，具有一定保健作用蔬菜含有丰富纤维素、维生素。

三明治的种类很多，但是主要原料吐司面包和蔬菜是必不可少的，其余可以搭配肉类、火腿、芝士、沙拉酱、水果、各种调料，营养价值也不错，怀孕期间吃是没有关系的。但是，三明治中较多的添加了肉类、沙拉酱、芝士，相对而言热量和脂肪比较多，而水果和蔬菜比较少，所以不适合长期经常性的食用，以免引起肥胖或者营养不良。

怀孕之后，准妈咪总是会变得小心翼翼，害怕吃的食物对胎儿生长发育不好，害怕营养缺乏，其实并不需要那么担心。日常的饮食，除了某些特殊食物不适于食用，像是烧烤、火锅、汉堡、冰激凌等，嘴馋的时候可以适量吃一点，只要没有不适症状，完全没有问题的。怀孕期间，饮食上需要注意营养均衡，合理搭配，不节食不偏食。

2. 三文治用什么菜

三明治里夹的蔬菜是生菜，做法如下：

准备材料：土司片2片、蕃茄5克、牛排50克、南瓜8克、生菜2片、紫甘蓝8克、油4克、番茄酱2克、沙拉酱3克。

一、将土司切片，切掉四个边。

二、面包片表面先挤一层沙拉酱，铺一层生菜。

三、紫甘蓝切成丝，铺在生菜上面，上面挤一层 。

四、牛排下锅煎熟，南瓜切成薄片也煎熟，摁在紫甘蓝上面，再挤一层沙拉酱。

五、在最上层铺上切片的蕃茄，挤一层沙拉酱，另一片面包也是挤一层沙拉酱，铺一层生菜。

六、将两片面包重叠在一起，按压几秒。

七、用刀对角斜切开即可。

3. 鸡蛋鲜蔬三文治

切达奶酪，切达干酪迎合大众的囗味，融化性很好，这使它成为人们制作烤三明治奶酪的首选。

可以选择一种浓烈味道的白切达奶酪来突出整体味道，例如辣味奶酪或胡桃木烟熏干酪。

火腿奶酪三明治:奶酪单独吃，觉得不好吃，可和鸡蛋等一起做成三明治，就可囗了。

4. 三文治食材

摆渡的：西多士是港式茶餐厅的包点之一，做法简单，而且非常好吃 可以当作小吃，早晨都行。一块西多士配上奶茶或者咖啡，特别正点 做法：三文治一块（人家说放了一夜的特别好），花生酱，蜜糖炼奶鸡蛋

1。如果不喜欢吃面包皮，可以去掉，其实不去掉也行。 三文治切块，对切切成三角形

2。切好的面包抹上花生酱，然后两片切好的面包贴好

3。鸡蛋打到碗里，搅拌

4。把三文治放到蛋浆里面，要充分吸收蛋浆

5。烧好一锅油，把三文治放下去炸，炸到表面金黄色就可以上锅 里外都非常脆，而且花生酱已经融化，很正点的，表明浇上炼奶（蜜糖），可以用手拿着咬来吃，也可以用刀叉哦 Ps：配上一杯咖啡或者奶茶，正点正点。

5. 三文治属于什么食品

西餐三明治三明治和三文治都是通过英文单词Sandwich音译的。三明治和汉堡还有热狗都是一种快餐食品。Sandwich是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国。Sandwich的历史几乎和面包一样古老，只是最初似乎没有一个特定的名字，关于sandwich的来历，还有一个有趣的故事呢。sandwich本来是英国东南部一个不出名的小镇，镇上有一位EarlofSandwich名叫JohnMontagu，他是个酷爱玩纸牌的人，他整天沉溺于纸牌游戏中，已经到了废寝忘食的地步。

仆人很难侍候他的饮食，便将一些菜肴、鸡蛋和腊肠夹在两片面包之间，让他边玩牌边吃饭。

没想到Montagu见了这种食品大喜，并随口就把它称作“sandwich”，以后饿了就喊：“拿sandwich来!”

其他赌徒也争相仿效，玩牌时都吃起sandwich来。

不久，sandwich就传遍了英伦三岛，并传到了欧洲大陆，后来又传到了美国。如今的sandwich已不再像当初那样品种单一，它已经发展了许多新品种。例如，有夹鸡或火鸡肉片、咸肉、莴苣、番茄的“夜总会sandwich”，有夹咸牛肉、瑞士奶酪、泡菜并用俄式浇头盖在黑面包片上的“劳本sandwich”，有夹鱼酱、黄瓜、水芹菜、西红柿的“饮茶专用sandwich”等等。

在法国，制作sandwich时往往已不用面包片，而是改用面包卷或面卷。

以法国长棍制成的Sandwich还被称为“潜艇包”！材料：土司一条，鸡蛋六个，番茄片六片，生菜叶六片，金华火腿六片。调料：胡椒盐适量，番茄酱适量。

做法：

①将生菜叶用盐水洗净备用。

②取六片土司，用杯子压成中空圆片备用。

③用高火预热烤盘3分钟，放入一片土司，再放上一片中空土司，打蛋于中空处，盖上一片火腿后，再以土司覆盖，以高火烤40秒，翻面再烤40秒，取出，将土司再翻面，掀开最上面的土司，加入番茄片、生菜叶、胡椒盐和番茄酱，对切装盘即可。

④第二次以后的土司，烤盘只需以高火预热1分钟，再以高火烤1分钟，翻面再烤1分钟即可。