水果罐头热量(水果罐头热量很低)

1. 水果罐头热量很低

热量61大卡

维生素A105.0ug

蛋白质1.3克

维生素B10.12

脂肪0.8克

维生素B20.10

膳食纤维3.2克

烟酸0.0

碳水化物2.9克

维生素E0.54

钙68.0毫克

铁1.8

食品别名：三只松鼠糖水罐头、黄桃椰果罐头。

特点：热量很小，常吃无妨，不须担忧三只松鼠黄桃椰果罐头吃多了，影响减肥进度。

2. 水果里面热量低的

1、柠檬。100g柠檬含24卡路里，且维生素C和柠檬酸的含量较高，能够有助于机体热量代谢，是属于低热量水果。

2、柚子。100g柚子含28卡路里，含有丰富维生素，还具有润肺助消化的功效，热量也比较低。

3、西瓜。西瓜含糖量虽然高，但100克含有热量仅30卡路里，其中含有大量的维生素，有非常强的抗氧化作用，吃一点反而有好处。

4、菠萝。100g菠萝含32卡路里，菠萝具有丰富的水分，因所含酵素有助于毒素分解，能够促进机体排水，有助于胃肠消化。

5、木瓜。木瓜是100克39卡路里，内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收。

6、番石榴。番石榴是100克41卡路里，番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。

7、葡萄柚。葡萄柚是每100克42卡路里，葡萄柚品尝时会酸甜中有一点苦，这种苦味成分是一种类黄酮带来的，学名是“柚甙”，能起到抑制食欲的作用。葡萄柚具有很好的减肥效果。

8、甜橙。甜橙是100克47卡路里，甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

9、奇异果。100g奇异果含50卡路里，与苹果相似，都含有丰富的维生素和果胶，有助于防止便秘、促进消化。

10、苹果。每100g能量为52卡路里。苹果是著名的“负能量”水果，苹果中的膳食纤维让肠道蠕动消耗的能量远远大于摄取的能量，升糖指数也非常低，有平稳血糖的作用。

11、香蕉。香蕉是100克87卡路里，它含有膳食纤维，可以加强肠道蠕动，帮助身体排泄毒。

12、其他。还有其他的一些低热量水果，如火龙果、猕猴桃、百香果等。

3. 水果罐头为什么热量低

冬春季，新鲜水果少的时候，

其实罐头这些东西，在美国都是饭桌上的美味呢。不过，文化的差异有的东西也是不一样的。

事实上这个是没有什么时间要求的。想什么时候吃，就什么时候吃。不管是黄桃罐头，还是其他的水果罐头，完全可以按照自己的习惯和方法吃，只要你的肠胃没有不舒服就行。

饭前吃的话可以控制热量，有利于瘦身。饭前你的肚子已经填了一些黄桃罐头，就可以减少对其他食物热量的摄入，从而减少总热量。饭前吃的话，可以很好的帮助消化，所以很多的人选择了饭前，一时间也成为了主流。不仅仅是黄桃罐头，其他水果也是一样的。不过对于没有体重压力的人来说，你开心就好了。如果你比较瘦的话，饭后吃反而更好。肠胃不好的人还是不要空腹去吃黄桃罐头，免得自己不舒服。

如果要控制自己的食物热量，吃饭的时候吃水果罐头也是很有效果的。西方国家就把水果罐头当做蔬菜一样，不管是做沙拉还是甜点都是有的。也有的直接把黄桃罐头当做甜点，也是没有问题的。没有人规定，水果罐头必须与三餐分离。既然吃饭时能喝果汁，能吃水果沙拉，炒菜能够用小番茄，就没有理由不能吃水果罐头。除减少热量摄入外，就餐时吃水果罐头，还可以减少食盐摄入，帮助消化，丰富餐桌内容。

饭后吃黄桃罐头帮助消化，饭后吃的黄桃罐头中水分是比较大的。主要成分都是水溶性的，所以饭后食用也同样可以很好地消化。有人担心饭后吃的水果罐头会被先期到达的食物阻滞在胃内，以致不能正常被消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻。通常，这种情况只有在进餐很饱后再吃大量水果罐头时才会发生。如果你饭后吃水果罐头并没有感觉腹胀、腹泻或不适，则说明没有任何问题。但是饭后的话，还会带来一些额外的热量，对于控制体重的你就不是很合适了。

4. 水果罐头热量很低怎么办

山楂罐头在熬煮的时候加入了大量的白糖或者冰糖。山楂本身热量不高，每100克只有95的卡路里，但是加了多量的糖分后，每100克的热量就上升到248卡路里，相当于等量的猪肉的热量。由此来看热量还是比较高的。

5. 水果罐头热量高不高

梨(糖水罐头)的热量(以100克可食部分计)是33大卡(138千焦)。

每100克梨(糖水罐头)的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

6. 水果罐头热量很低吗

答：热量：79 大卡（100克）

每100克山楂含90大卡的热量。山楂有健脾开胃，活血化瘀，促进消化，预防食积，排毒养颜，消除脂肪，减肥瘦身的功效。

罐头里边山楂本身热量不高，每100克只有95的卡路里，但是加了糖份后，每100克的热量就上升到248卡路里。

7. 水果罐头热量很低能吃吗

一般三只松鼠保质期：180天，应该是六个月左右。三只松鼠有很多系列的。和田玉枣:产出的和田的大红枣，个大、皮薄、核小、肉厚、颜好、 干而不皱，维生素C含量高于苹果的七八十倍，碳水化合物含量比各种蔬菜和其他水果都高，是很好的食补品。

果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果。