维生素最多的水果(含b2维生素最多的水果)

1. 含b2维生素最多的水果

麻梨属于梨的一种，这是一种富含丰富营养的水果，而且维生素B族的含量非常的丰富，是人称“维B之王”。维生素B族是人体不可缺少的维生素，很多人患有脚气病，都是由于维生素B的缺乏引起的，而且在人体里面是无法储存过多维生素B的，所以维生素B需要每天进行补给，而含有维生素B最多的食物就是稻谷的谷皮，不过由于现在人们饮食比较精细，通过精细的研磨，谷类植物中维生素B流失很多，所以人体每天都必须摄取的维生素B必须通过其他方式获取。

而麻梨这种水果，因为富含大量的维生素B族，是一种补充维生素B族的优选水果。同时，常吃麻梨还能够调节血压，起到降血压的作用，对于心脏也具有很好的保护作用，是一种非常棒的食疗水果。

2. 维生素b2含量最多的水果

这样的水果蔬菜也是比较多的，可以多吃一些水蜜桃，苹果，橘子，柠檬，西瓜，绿叶蔬菜都是可以多吃的，比如说西兰花，黄瓜，西红柿，这些都是可以的，都具有一定的补充的作用。建议饮食方面不要过于的单一，还是要多样化，这样才能够补充，如果缺乏比较严重的情况下进行一些药物的补充。

3. 含有维生素b2最多的水果

富含维生素b3的水果：火龙果。火龙果富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。维生素b3在蔬菜水果中量偏少。这些是我了解们一些，还有疏露，望大家见谅

4. 含b2维生素最多的水果是什么

山楂。其实，水果中的维生素B2含量并不高，维生素B2含量比较高的有绿叶蔬菜和豆类，蛋、乳和动物内脏也富含维生素B2。维生素B2可以构成多种辅酶，参与碳水化合物、脂肪、氨基酸的代谢，因而是人体不可或缺的物质。

除了山楂之外，小枣和鳄梨也含有维生素B2，可以适当食用。

5. 含b2维生素最多的水果排名

维生素B族是人体所必需的一种营养成分，柿子、橘子、香蕉、葡萄、苹果、猕猴桃中的维生素B族含量非常丰富。其中包括维生素B1，维生素B2，维生素B6和维生素B12，把这些维生素B族摄入体内之后，可以有效的加速糖分、脂肪和蛋白质的转化，可以辅助减肥。

6. 那种水果含维生素b2最多

葡萄，猕猴桃，苹果。

富含维生素B的食物和水果还是比较多的，富含维生素B1比较多的食物，主要是一些种子类的食物，种子的外皮中含量比较高，平常可以多吃一些粗粮，补充维生素B1，维生素B2含量比较多的在一些动物性食品中，比如鸡蛋黄，鱼等，水果中B族维生素含量丰富的有葡萄，猕猴桃，木瓜，平常饮食均衡一些，不要挑食，不要吃过夜的食品。