吃什么水果变白(吃什么东西能变白)

1. 吃什么东西能变白

夏天，我的发光秘籍（简单且低成本）

今天我就来跟大家分享一下我的美白方式

那首先，我和大家申明一下我不太懂什么叫做物理防晒什么是化学防晒

护肤品类的除了防晒霜以外，其他美白产品我也是不会用的。

那我保持皮肤白净的方法除了大家熟知的，搽防晒啊撑伞啊之外，

还有以下三点：

1、我会吃超级多番茄，不管是生吃沾白糖，还是榨汁喝，反正番茄是我春夏秋冬都离不开的好果子。

2、被太阳晒到了的话，要不断的冲水冲水冲水（很重要的一点哦）

3、回到家里后涂厚厚的晒后修复，可以用冰冻过的芦荟胶。

好啦，其实我美白的方法就是这么简单，但是真的很有效果。你们get到了吗，快点照做吧。

真希望这讨厌的uva会自动自觉绕开我们这群可爱的小公主呢。

好啦，再见哦小宝贝希望你越来越白哟。

2. 吃什么才可以变白

这一年，平时也是多吃高蛋白高营养的食物，会使您的皮肤变得白皙滑嫩的，多吃牛奶。豆制品。鸡蛋。多吃一些蔬菜和水果，苹果，猕猴桃，葡萄西瓜，香蕉，火龙果多吃青菜，菠菜油麦菜芹菜小白菜补充身体的微量元素，同时保证充足睡眠，避免熬夜，多做有氧运动，增强身体的素质。

3. 吃什么东西可以让皮肤变白

吃富含维生素C和维生素E的食物有助于皮肤美白。

皮肤的颜色是由先天性因素和后天性因素共同作用的结果，其实质是与皮肤中黑色素的含量有关。如果想要变白，就要使皮肤的黑色素含量减少。

维生素C和维生素E具有抗氧化功能，抑制黑色素生成，进而达到美白效果。富含维生素C的食物有葡萄、橙子、猕猴桃、草莓、黄瓜、白菜等；富含维生素E的食物有胡桃、菠菜、卷心菜、莴苣等。

特别提醒：除了饮食调理美白外，规律作息和护肤防晒也是至关重要的。在日常生活中要保障睡眠充足，不熬夜，外出注意防晒等，均有助于皮肤美白。

4. 11～13岁的美白方法

13岁皮肤应该没有太大的问题，这个时候的女生一般处于生理发育期。会长点小痘痘，但问题都不大。建议你用温和的日常护理系列产品就可以了。不推荐你用可伶可俐，这类产品碱性较大，对你这个年龄段的皮肤来说还又点刺激，反而会破坏肌肤原有的保护层。建议你可以试试含牛奶成分的洗面奶，这类洗面奶质地都比较温和，也适宜长期使用，对皮肤刺激小。

如果要求清洁效果出众的洗面奶可以尝试旁氏深层洗颜泥，或者露得清深层清洁洗面奶。它们的效果不错，而且洗后没有紧绷感

5. 皮肤暗黄怎么改善变白

喝葡萄籽粉，很管用的 葡萄籽含有丰富各种氨基酸、维生素及矿物质等 天门氨酸 苏氨酸 丝氨酸 谷氨酸 甘氨酸 丙氨酸 缬氨酸 亮氨酸 酪氨酸 异亮氨酸 苯丙氨酸 赖氨酸 组氨酸 精氨酸 脯氨酸 胱氨酸 蛋氨酸 关于用于美容方面 葡萄籽提取物OPC具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓老化，预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命 C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用 欧洲人称葡萄籽为天然体内化妆品，它能恢复胶原蛋白活力，使皮肤平滑而有弹性。

葡萄籽还是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。

除此之外，葡萄籽提取物含有丰富的维生素E，维生素E是有名的抗氧化剂，所以葡萄籽的作用还包括预防各种疾病，同时使皮肤和肌肉保持健康状态. 祝你早日拥有美白的肌肤