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急求…跳高、跳远的各种要领和技巧。
12秒5的速度在普通学生中算不错的了，如果技术动作合理，那么急行跳远成绩肯定能达到5米，估计在5米5～5米8左右，提高很难讲，跳过对身高和垂直弹跳力的要求高一些，同样，如果技术对哦那股子运用合理，那么提高5公分应该也不是问题。首先讲一下急行跳远的技术要领：助跑跳远分为四个技术要点，助跑，踏跳，腾空和...
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