减肥伤胃怎么办？ 冬天怎么吃水果不冷还有营养？

一、减肥伤胃怎么办？

如果过度节食的话，人的胃肠是接受不了这么大的变化的。这时建议不要过度的节食，要补充营养，必须的营养成分，可以坚持做一些有助于瘦身的运动或者是动作之类的。这样减肥的效果会更好，而且还不会影响身体健康，还能增加人体免疫力，增强身体素质。

二、冬天怎么吃水果不冷还有营养？

把雪梨炖成 冰糖雪梨、 橙子做成蒸蛋羹、橘子做成橘子罐头、苹果和 香蕉放进烤箱里烤一烤再吃!因此在寒冷的秋冬季节选择熟吃也是良好摄入水果的方法之一

三、冬天吃水果太凉了怎么办？

冬天吃水果太凉怎么办：为水果“暖身” 冬天水果一般都比较凉，人们大多受不了。如果怕凉，可以选择在吃之前先把水果放到有暖气的房间里，让其慢慢恢复温度再吃，就不会被凉到了。

或者，你可以用温水浸泡暖身一下水果再吃，这样既不会太凉，也不会破坏苹果原先的营养物质哦。 冬天吃水果太凉怎么办：换个吃法也不错 其实，吃水果减肥并不只限于生吃哦。

我们可以把水果煮着吃、做成水果粥或水果茶等其他加工成品。

比如冬天吃苹果太凉了，我们就可以选择做成无糖苹果干、蒸煮苹果等来吃。

而且，大部分在冬季常见的水果都很适合煮着吃。

水煮水果只要水温一般维持在100摄氏度左右，这样的水温对水果当中的营养物质的影响不会太大。

的确，生吃水果可以最大程度的获取水果中的维生素，但是，这样换个吃法也并不会太大影响水果本身的减肥效用。

再说，相比生吃，煮食水果虽然损失了一小部分维生素，但可以养胃润燥，还会增加了一些其它的食疗养生功效哦。

而且，煮熟水果流失的营养素很容易就从其他食物中获取了，并无大碍。

另外，很多水果经过加工之后都会变得更好吃，比如提升风味啦，改变口感啦，味道更浓郁等。

还可以让我们在吃水果瘦身的同时享受更加美味的口感呢。 冬天吃水果太凉小贴士：老年人冬天忌生吃凉性水果 在冬天老年人最好不要生吃水果，尤其是凉性水果，比如苹果、梨子、芒果等。

可选择将其煮着吃或做成水果茶等，如煮苹果、蒸梨子、煮柚子等。

因为老年人多体质性凉，生吃水果更易引起腹泻等不适。

当然，冬天老年人还是可以选择适当生吃些温热性的水果，如荔枝、桂圆、红枣等。 冬天吃水果太凉小贴士：哪些人适合吃煮过的水果 1、肠胃功能较弱者：水果做熟了吃可以降低水果的寒性，软化膳食纤维，减少对肠胃的刺激性，适用于肠胃功能较弱的人。

2、孕产妇：孕产妇是不适合吃过于寒凉的食物，因此可以将水果放暖了吃、或者蒸熟吃。

3、牙病患者：牙病患者由于牙齿疾病不方便进食，可将水果熟起到软化作用再吃。

4、体质性寒者：体质性寒者大量进食寒性水果往往会加重体寒，造成身体不适，因此可以选择熟吃水果。

四、1岁宝宝冬天吃水果怎么吃？

每个季节都有着不同的养生的方式和方法哦，不同的食物营养物质不同。冬季是一个寒冷的季节，所以各方面都应该好好多注意，保护好身体。让身体处于健康的状态。宝宝的身体素质是比较差的，冬季食用水果的时候一定要追下面的这些注意事项，以免出现身体不适的情况，造成肠胃疾病，来看看这些小常识吧。

1、每天不要超过三种水果。水果虽然好,给宝宝吃也要适度,每天给宝宝吃的水果不要超过三种,并且控制量。因为一些水果中含糖量太高,多吃会使宝宝食欲不振,还会影响消化功能和其他营养素的摄取。

2、饭前饭后一小时再吃水果。无论饭前还是饭后,吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上,或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。因为宝宝的胃容量还比较小,快吃饭时候吃水果会占据一定空间,影响正餐的营养素的摄入;饭后立刻吃水果,其中的单糖物质容易堵在胃中,很容易形成胃胀气,还可能引起便秘。宝宝如果想吃蔬果的话可以选择在饭前或者是饭后一个小时的时候再食用，以免出现不容易消化的情况，或者是导致影响正餐的摄入，对宝宝的身体健康不利。

3、热一热再吃。对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝,冬天最好把水果加热后再给宝宝吃,以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况,也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。宝宝的消化系统还不是很健全，所以在冬季食用水果的时候可以选择加热食用，这样更容易吸收和利用了、

关于冬季宝宝吃水果的一些注意事项，相信大家也有了一些了解和认识了吧，经常吃一些水果的话可以有促进宝宝身体发育和健康的作用，加热食用可以保护肠胃，促进消化和吸收，减少一些肠胃的刺激哦，这些小常识大家都要了解，以免给宝宝带来一些伤

五、冬天吃水果太凉怎么办？

冬天吃水果太凉怎么办：为水果“暖身”

冬天水果一般都比较凉，人们大多受不了。如果怕凉，可以选择在吃之前先把水果放到有暖气的房间里，让其慢慢恢复温度再吃，就不会被凉到了。或者，你可以用温水浸泡暖身一下水果再吃，这样既不会太凉，也不会破坏苹果原先的营养物质哦。

冬天吃水果太凉怎么办：换个吃法也不错

其实，吃水果减肥并不只限于生吃哦。我们可以把水果煮着吃、做成水果粥或水果茶等其他加工成品。比如冬天吃苹果太凉了，我们就可以选择做成无糖苹果干、蒸煮苹果等来吃。而且，大部分在冬季常见的水果都很适合煮着吃。水煮水果只要水温一般维持在100摄氏度左右，这样的水温对水果当中的营养物质的影响不会太大。的确，生吃水果可以最大程度的获取水果中的维生素，但是，这样换个吃法也并不会太大影响水果本身的减肥效用。再说，相比生吃，煮食水果虽然损失了一小部分维生素，但可以养胃润燥，还会增加了一些其它的食疗养生功效哦。而且，煮熟水果流失的营养素很容易就从其他食物中获取了，并无大碍。另外，很多水果经过加工之后都会变得更好吃，比如提升风味啦，改变口感啦，味道更浓郁等。还可以让我们在吃水果瘦身的同时享受更加美味的口感呢。

冬天吃水果太凉小贴士：老年人冬天忌生吃凉性水果

在冬天老年人最好不要生吃水果，尤其是凉性水果，比如苹果、梨子、芒果等。可选择将其煮着吃或做成水果茶等，如煮苹果、蒸梨子、煮柚子等。因为老年人多体质性凉，生吃水果更易引起腹泻等不适。当然，冬天老年人还是可以选择适当生吃些温热性的水果，如荔枝、桂圆、红枣等。

冬天吃水果太凉小贴士：哪些人适合吃煮过的水果

1、肠胃功能较弱者：水果做熟了吃可以降低水果的寒性，软化膳食纤维，减少对肠胃的刺激性，适用于肠胃功能较弱的人。

2、孕产妇：孕产妇是不适合吃过于寒凉的食物，因此可以将水果放暖了吃、或者蒸熟吃。

3、牙病患者：牙病患者由于牙齿疾病不方便进食，可将水果熟起到软化作用再吃。

4、体质性寒者：体质性寒者大量进食往往会加重，造成身体不适，因此可以选择熟吃水果。

六、冬天吃水果需要加热吗？

不需要加热

水果最佳的吃法就是不做任何处理地生吃，当然生吃前要洗干净或者削皮。

生吃水果可以保证水果的营养和水分不丢失，很多蔬菜生吃的营养价值也最好，只不过因为蔬菜大多没有水果的甜味，因此生吃难吃，所以才要做熟，并非做熟是最佳吃法。

七、冬天有人吃水果捞吗？

当然有啊！不怕冷的人就可以吃啊！大冬天的吃雪糕都大有人在，更何况吃水果捞呢，这算什么啊！还有冬泳的，滑雪的，这根本没什么挑战性好吧😊

所以说，冬天吃水果也好，水果捞也好，都很正常，没必要大惊小怪。只是有点凉，怕冷的人可以不吃，不怕冷的人随便吃。

八、冬天吃水果的最佳方法？

1、煮橙子：冬天可以煮橙子吃，将水温维持在100度左右，不会影响水果中的营养成分，多酚类的抗氧化物质，也基本不会受到破坏，就像我们平时煮新鲜水果茶那样，加入苹果、梨等水果一起煮，味道酸酸甜甜，养胃又养身。

　　2、盐蒸橙子：盐蒸橙子也是非常营养的吃法，取橙子一个洗干净(不剥皮)，切掉顶部的一个圆，撒盐后再把盖子盖回去，用牙签固定好这个盖子，把橙子放到小碗里，一起放入蒸锅中，蒸10-15分钟即可

九、吃水果不胖句子？

他每天晚上都不吃饭，吃水果不胖。

十、为什么冬天建议少吃水果？

     因为冬天的天气非常寒冷，水果也非常的凉，大量吃水果，在寒冷的环境下，会伤害人的脾胃，因此，不建议多吃水果，可以多喝热茶，或者是热饮，这样可以增加人体的热量，我的回答仅供参考，谢谢，