沙拉常用水果(沙拉水果有哪些食材)

1. 沙拉水果有哪些食材

火龙果、芒果、橙子、香蕉、柚子、西瓜、哈密瓜、香瓜、苹果等、草莓、圣女果等。在做水果沙拉时，可以放入的水果还是比较多的，建议根据个人喜好进行添加。把水果沙拉中需要的水果进行切块，在切块之后可以一起倒入准备好的塑料盒子当中，之后再倒入沙拉酱搅拌均匀即可。

2. 沙拉水果有哪些食材好吃

梨、苹果、香蕉、葡萄、桔子、小柿子、芒果、香瓜、油桃、菠萝，切成小块就可以。苹果这类的也要把皮去掉切成块。

扩展资料：

水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾），大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。

水果沙拉营养丰富、口感新鲜，深受广大女性喜爱，是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品。

苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

多吃苹果，可以提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

苹果的热量少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，就会变瘦。

肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。运用苹果减肥能使胃部收缩，食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

3. 沙拉的水果有哪些

维C王水果沙拉

材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。

制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

功效分析：以上水果均是水果当中名副其实的维C王，兼具减肥和美容的两大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；柠檬可以消脂，常吃一定可以拥有杨柳扶风小蛮腰！由于沙拉中有柠檬，柠檬是一种感光水果，所以白天不能吃。

自制沙拉酱

食品用料：哈密瓜1个、提子100克、火龙果1个、橙子1个、猕猴桃1个、酸奶1杯。

制作方法：将哈密瓜对半切开，剔去瓜子再切成小块。

提子洗净择成粒火龙果对半切开，用挖球器挖成小球。

橙子去皮，猕猴桃去皮切成片。放入核桃仁（依据自己的口味适当的添加）

美式沙拉

食品用料：土豆、苹果、鸡肉、药芹、核桃、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、糖粉、胡椒粉。

制作方法：

1、将土豆蒸熟去皮，鸡肉煮熟，核桃去皮。苹果去皮去籽，生菜叶洗净消毒待用。将糖用刀压成细粉。

2、将土豆、苹果、鸡肉、药芹菜均切成一寸长的丝，放入盛器里，加胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司拌匀。

3、将生菜叶平铺在小盘里，上面放拌好的苹果色拉。再撒上核桃仁便成。

做法一

食品用料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。

制作方法：

1、将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。

2、在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即成。

做法二

食品用料：小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克；酸奶50毫升；

制作方法：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

食品特点：甜酸可口，红白相映。

做法三

食品用料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干； 红葡萄酒1杯，白糖少许；

制作方法：

1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4；

2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱；

3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。

食品特点：爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。

做法四

食品用料：苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个；白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。

制作方法：

1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片。

2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。

食品特点：香味浓郁，具别国风味。

做法五

食品用料：苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个； 沙拉调料100克；

制作方法：

1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。

2、准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁；

3、最后将沙拉调料挤在中间即可。

食品特点：造型美观，酸甜适口。

做法六

食品用料：香蕉2根、桔子2个、苹果1个（不宜太大）、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右，冰激凌适量

制作方法：　1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮，切块（大小随意）与红樱桃一起放入玻璃器皿中；

2、取冰激凌（多少随意，但多点好吃，最好能包住水果块），搅拌均匀即可食用。

食品特点：色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。

做法七

食品用料：苹果丁20克，草莓10克，菠萝丁40克，梨丁25克，西瓜50克，松子仁10克，沙拉酱2匙、果味酒少许。

制作方法：

1、将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀。

2、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。

贴士1、至少需四种以上颜色的水果拼盘，要求颜色各异、形状不同。2盛器用玻璃器皿可使造型更加美观。

做法八

糙米鸡丝水果沙拉

主料：

糙米饭1碗 熟鸡肉100克 橘子1个 彩椒少量 [1]

洋葱 葡萄干20克薄荷少量可不加

制作步骤：

1鸡肉撕成细丝，薄荷切碎。

2所有材料放在一个大碗里，加少量香油、盐、黑胡椒碎。

3搅拌均匀即可。

小贴士：

糙米饭营养更丰富，如果再多加些绿豆，口感会更好，营养均衡

做法九

食品用料：香蕉1个苹果1个火龙果1个紫番茄200克椰粉2汤匙花生50克

制作方法：：

1材料备好。

2花生放入炒锅里炒香。

3去衣后装入保鲜袋中，用擀面杖压成碎粒。

4花生装入碗中，加入适量清水，然后把椰粉倒入，搅拌均匀制作成沙拉酱。

5紫番茄切两瓣，香蕉切片，火龙果、苹果切丁待用。

6将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果放入碗中，把沙拉酱倒入碗里，搅拌均匀即可开吃。

做法十

材料：木瓜、青口贝、目鱼卷、草虾、青圆椒、红圆椒、黄圆椒、洋葱、盐、糖、

蒜泥、青柠檬汁、橄榄油

做法：1)将木瓜切成片，放入盐水中浸泡约20分钟，取出沥干。

2)将青圆椒、红圆椒、剪圆椒及洋葱切成丝。

4. 沙拉水果有哪些食材可以吃

香蕉是水果沙拉中最常用的水果之一，它有着香甜的口感，可以提供大量的维生素和矿物质，对身体有很好的补充作用。苹果也是水果沙拉中常用的水果，它有着酸甜的口感，可以提供大量的维生素和矿物质，对身体有很好的补充作用。橙子是水果沙拉中常用的水果之一，它有着清新的柑橘味，可以提供大量的维生素和矿物质，对身体有很好的补充作用。葡萄也是水果沙拉中常用的水果之一，它有着酸甜的口感，可以提供大量的维生素和矿物质，对身体有很好的补充作用。

此外，还可以在水果沙拉中加入一些其他水果，比如芒果、梨、桃子、草莓、蓝莓等，这些水果也有着独特的口感和营养价值，可以丰富水果沙拉的口感和营养价值。

5. 水果沙拉有哪些食材

所需食材：

黄金百香果、苹果、橙子、金菠萝、沙拉酱、酸奶

制作步骤：

第一步：黄金百香果切开，把果肉放入小碗中备用。

第二步：把橙子切成8瓣，再去皮留下果肉，并把果肉改刀切成小块备用。

第三步：苹果清洗干净后去皮，切成小块备用。

第四步：金菠萝一分为四，再去皮，并切成小块备用。

第五步：把切好的橙子、苹果、菠萝倒入大盆中，再加入一勺沙拉酱和适量酸奶，用勺子翻拌均后倒入盘中。

第六步：把准备好的百香果淋上来，一盘好看又好吃的水果沙拉就做好了。

6. 沙拉水果有哪些食材图片

回答如下：水果沙拉可以放各种水果，常见的有：

1. 水果：苹果、香蕉、葡萄、橙子、草莓、蓝莓、黑莓、木瓜、芒果、猕猴桃、榴莲等。

2. 果干：葡萄干、杏干、枣、无花果等。

3. 坚果：核桃、杏仁、腰果、开心果、榛子等。

4. 奶制品：酸奶、鲜奶油、奶酪等。

5. 其他：蜂蜜、薄荷叶、柠檬汁等。

根据个人口味和季节的变化，可以自由组合水果沙拉的配料。

7. 沙拉水果沙拉

试过用香蕉、苹果、桔子做水果沙拉，其实可以根据家里现有的水果自制，随意搭配，特别是香蕉做沙拉口感很好。方法：香蕉一根，苹果一个或半个、桔子一个，分别用水果刀切成小块，加入一袋或一盒酸奶，喜欢甜的再撒一勺白砂糖，拌匀即可享用，怕胖白砂糖这一步省略。因为用到酸奶为避免酸味重合，尽量不要选偏酸的水果，一道减肥的美食既成。

8. 沙拉水果有几种蔬菜

水果蔬菜沙拉通常会放入各种水果和蔬菜的组合，以增添口感和营养。根据我的搜索结果显示，水果沙拉通常放入甜橙、苹果、樱桃、柠檬片、草莓、哈密瓜、提子、火龙果、橙子、猕猴桃、梨、桔子、香蕉等水果。而蔬菜沙拉可以选择圆白菜、番茄、黄瓜、菠菜、大葱、大蒜、苦苣、紫叶生菜、玉兰菜、紫菊等素斋菜。当然，不同的人口味和喜好也会在选择水果和蔬菜的时候有所差异。

蔬菜和水果的组合能够丰富沙拉的营养，它们互为补充，使得沙拉更加健康和美味。蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物，水果则提供了碳水化合物、有机酸和芳香物质。因此，将它们放在一起制作沙拉，既能互补营养素，也能享受多样化的口感和味道。

9. 沙拉水果用什么水果做好吃呢

苹果、香蕉、橙子、甜瓜、猕猴桃、圣女果等。在选择制作水果沙拉的水果时，尽量选择口感较甜的水果，因为沙拉味道很甜，若用酸味较重的水果会影响水果沙拉整体味道。

除此之外，含水量较大的水果也不适合食用过多，否则会在拌制沙拉的时候因为产生了大量水分而影响口感。

10. 沙拉水果有哪些食材名称

最好吃的水果沙拉应该包括以下水果：

1. 草莓：甜美可口，有浓厚的香味和丰富的维生素C。

2. 蓝莓：是一款营养丰富的水果，富含抗氧化物质，可以增强免疫系统。

3. 香蕉：富含钾、维生素C和纤维素，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘。

4. 菠萝：含有多种酵素，可以帮助消化，还含有大量维生素C和锰。

5. 西瓜：富含水分，可以帮助身体保持水分平衡，同时还含有多种维生素和矿物质。

6. 橙子：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够预防感冒和提高免疫力。

以上水果组合在一起，做成水果沙拉，不仅营养丰富，甜美可口，还能增强身体免疫力，帮助消化。

11. 水果沙拉都有哪些水果?

水果沙拉可以使用各种水果，根据个人口味和喜好来选择。以下是一些常见的水果沙拉配料：

  1. 草莓：草莓是水果沙拉的经典配料之一，它们甜美可口，有浓郁的果香和微酸的口感。

  2. 蓝莓：蓝莓是一种非常健康的水果，富含抗氧化剂和维生素C。它们的颜色也非常漂亮，可以为水果沙拉增添色彩。

  3. 西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，甜而多汁，可以为水果沙拉提供清爽的味道。

  4. 猕猴桃：猕猴桃是一种富含维生素C的水果，具有酸甜可口的口感。

  5. 芒果：芒果是一种热带水果，甜而多汁，可以为水果沙拉增添浓郁的果香和口感。

  6. 香蕉：香蕉是一种易于消化的水果，甜而柔软，可以为水果沙拉提供丰富的口感和营养价值。

  7. 橙子：橙子富含维生素C和纤维素，可以为水果沙拉增添清新的味道和营养价值。

总之，选择水果沙拉的配料应该考虑到自己的口味、健康需求以及季节性因素。多样化的搭配可以让你的水果沙拉更加美味和健康。